Sudd Tamarind ar gyfer rhwymedd

Nghynnwys

• Mae sudd Tamarind yn eich helpu i golli pwysau
• Sut i ddod â rhwymedd i ben

Mae sudd Tamarind yn feddyginiaeth gartref ardderchog ar gyfer rhwymedd oherwydd bod y ffrwyth hwn yn llawn ffibrau dietegol sy'n hwyluso cludo berfeddol.

Mae Tamarind yn ffrwyth sy'n llawn fitaminau fitamin A a B, ar ben hynny, mae ganddo briodweddau carthydd sy'n meddalu'r stôl ac yn lleihau symptomau rhwymedd.

Mae gan y sudd hwn flas sitrws ac ychydig o galorïau, ond o'i felysu â siwgr gall ddod yn calorig iawn. Os ydych chi eisiau fersiwn ysgafn, gallwch ddefnyddio melysydd naturiol, fel stevia, er enghraifft.

Cynhwysion

• 100 g o fwydion tamarind
• 2 lemon
• 2 wydraid o ddŵr

Modd paratoi

I baratoi'r sudd, tynnwch yr holl sudd o'r lemonau gyda chymorth juicer, ychwanegwch ef i'r cymysgydd ynghyd â'r holl gynhwysion a'i guro'n dda. Melyswch i flasu.

Er mwyn lleddfu’r coluddyn sydd wedi’i ddal dylech yfed 2 wydraid o’r sudd hwn bob dydd, ac os yw’n wydr cyn cinio a swper bydd hefyd yn lleihau eich chwant bwyd gan eich helpu i golli pwysau.

Efallai y bydd pobl nad ydynt erioed wedi cymryd sudd tamarind yn profi carthion colig berfeddol a rhydd iawn neu hyd yn oed dolur rhydd. Os bydd hyn yn digwydd, dylech roi'r gorau i gymryd sudd tamarind, a bwyta maidd cartref i gymryd lle'r hylifau a gollir gan ddolur rhydd.

Mae sudd Tamarind yn eich helpu i golli pwysau

Gellir defnyddio sudd tamarind i golli pwysau cyn belled nad yw'n cael ei felysu â siwgr neu fêl, a chan ei fod yn helpu i lanhau'r coluddyn gall fod yn help da i gael gwared ar docsinau a gwella iechyd yn gyffredinol.

Gallwch chi yfed y sudd i frecwast neu fel byrbryd, ni argymhellir cymryd mwy na 100 ml gyda phrydau bwyd er mwyn osgoi tarfu ar dreuliad. Ond yn ychwanegol at sudd, os ydych chi eisiau colli pwysau, mae'n bwysig addasu'ch diet, bwyta mwy o lysiau, ffrwythau a llysiau, yn ogystal ag ymarfer rhyw fath o weithgaredd corfforol.

Sut i ddod â rhwymedd i ben

Yn ogystal â bwyta sudd tamarind yn rheolaidd, argymhellir cynyddu eich cymeriant ffibr gyda phob pryd. Gweler mwy o awgrymiadau ar gyfer lleddfu rhwymedd yn y fideo hwn: