3 rysáit ar gyfer sudd diwretig

Nghynnwys

• 1. Sudd afal gyda gellyg, melon a sinsir
• 2. Seleri, ciwcymbr a sudd oren
• 3. Sbigoglys, afal, lemwn a sudd sinsir

Mae sudd diwretig yn helpu i gynyddu cynhyrchiant wrin yn ystod y dydd ac, felly, gellir ei ddefnyddio i leihau cadw hylif a hyrwyddo colli pwysau, sy'n digwydd oherwydd bod dŵr yn cronni yn y corff.

Mae yna nifer o fwydydd a ffrwythau diwretig, fel seleri, asbaragws, afal, tomato neu lemwn, er enghraifft, y gellir eu cyfuno mewn gwahanol fathau o sudd i gyflawni'r effaith hon, yn ôl chwaeth pob person. Fodd bynnag, dyma rai ryseitiau parod:

1. Sudd afal gyda gellyg, melon a sinsir

Mae gan holl gynhwysion y sudd hwn briodweddau diwretig, gan eu bod yn ffordd wych o leihau chwydd y corff. Mae'r sudd hwn wedi'i nodi ar gyfer achosion o goesau chwyddedig, coesau chwyddedig yn y cyfnod postpartum ac rhag ofn y bydd y corff yn chwyddo.

Cynhwysion

• 1/2 gellyg
• 1/2 afal
• 1 sleisen o felon
• 2 cm o sinsir
• 1 gwydraid o ddŵr

Modd paratoi

Curwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd neu basiwch y ffrwythau a'r sinsir trwy'r centrifuge neu'r prosesydd bwyd. Yfed nesaf i wneud y gorau o'i briodweddau meddyginiaethol.

Argymhellir cymryd y sudd hwn 2 gwaith y dydd, unwaith ar stumog wag ac unwaith ar ddiwedd y dydd.

2. Seleri, ciwcymbr a sudd oren

Mae seleri, persli, ciwcymbr ac orennau yn fwydydd sy'n helpu i gynyddu cynhyrchiant wrin, yn ogystal â chaniatáu dileu tocsinau. Gall y sudd hwn hefyd gael ei ddefnyddio gan y rhai sydd â cherrig arennau, i geisio eu dileu.

Cynhwysion

• 1 seleri
• 1 ciwcymbr mawr
• 1 llond llaw o bersli
• Sudd o 1 oren mawr

Modd paratoi

Golchwch yr holl lysiau a'u torri'n ddarnau. Ychwanegwch gymysgydd neu eu pasio trwy'r centrifuge ac, yn olaf, ychwanegwch y sudd oren gan ei droi nes eich bod chi'n cael cymysgedd homogenaidd. Yfed y sudd hwn 2 i 3 gwaith y dydd.

3. Sbigoglys, afal, lemwn a sudd sinsir

Yn ogystal â bod yn ddiwretig gwych, gall y sudd hwn hefyd helpu i frwydro yn erbyn colesterol uchel, gan fod sbigoglys yn ffynhonnell lutein ardderchog, pigment y dangoswyd ei fod yn gallu atal colesterol rhag cronni y tu mewn i'r rhydwelïau. Mae sinsir a lemwn hefyd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd.

Cynhwysion

• 4 i 5 dail sbigoglys
• 1 afal canolig
• Sudd o 1 lemwn canolig
• 2 cm o sinsir

Modd paratoi

Rhowch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes eu bod yn llyfn. Dylai'r sudd hwn gael ei yfed ar ôl iddo fod yn barod, er mwyn osgoi colli rhai mwynau a fitaminau pwysig.

Gweler awgrymiadau eraill i frwydro yn erbyn chwyddo: