Hunanladdiad

Nghynnwys

• Crynodeb
• Beth yw hunanladdiad?
• Pwy sydd mewn perygl o gyflawni hunanladdiad?
• Beth yw'r arwyddion rhybuddio ar gyfer hunanladdiad?
• Beth ddylwn i ei wneud os ydw i angen help neu'n adnabod rhywun sy'n gwneud?

Crynodeb

Beth yw hunanladdiad?

Hunanladdiad yw cymryd eich bywyd eich hun. Marwolaeth sy'n digwydd pan fydd rhywun yn niweidio'u hunain oherwydd eu bod am ddod â'u bywyd i ben. Ymgais i gyflawni hunanladdiad yw pan fydd rhywun yn niweidio'i hun i geisio dod â'u bywyd i ben, ond nid ydyn nhw'n marw.

Mae hunanladdiad yn broblem iechyd cyhoeddus fawr ac yn un o brif achosion marwolaeth yn yr Unol Daleithiau. Mae effeithiau hunanladdiad yn mynd y tu hwnt i'r person sy'n gweithredu i gymryd ei fywyd. Gall hefyd gael effaith barhaol ar deulu, ffrindiau a chymunedau.

Pwy sydd mewn perygl o gyflawni hunanladdiad?

Nid yw hunanladdiad yn gwahaniaethu. Gall gyffwrdd ag unrhyw un, unrhyw le, ar unrhyw adeg. Ond mae yna rai ffactorau a all gyfrannu at y risg o hunanladdiad, gan gynnwys

• Wedi ceisio lladd ei hun o'r blaen
• Iselder ac anhwylderau iechyd meddwl eraill
• Anhwylder defnyddio alcohol neu gyffuriau
• Hanes teuluol o anhwylder iechyd meddwl
• Hanes teuluol anhwylder defnyddio alcohol neu gyffuriau
• Hanes teulu o hunanladdiad
• Trais teuluol, gan gynnwys cam-drin corfforol neu rywiol
• Cael gynnau yn y cartref
• Bod yn y carchar neu'r carchar neu wedi dod allan ohono yn ddiweddar
• Bod yn agored i ymddygiad hunanladdol eraill, fel aelod o’r teulu, cyfoed, neu enwog
• Salwch meddygol, gan gynnwys poen cronig
• Digwyddiad bywyd llawn straen, fel colli swydd, problemau ariannol, colli rhywun annwyl, chwalu perthynas, ac ati.
• Bod rhwng 15 a 24 oed neu dros 60 oed

Beth yw'r arwyddion rhybuddio ar gyfer hunanladdiad?

Mae'r arwyddion rhybuddio ar gyfer hunanladdiad yn cynnwys

• Sôn am fod eisiau marw neu eisiau lladd eich hun
• Gwneud cynllun neu chwilio am ffordd i ladd eich hun, fel chwilio ar-lein
• Prynu gwn neu bilsen pentyrru
• Teimlo'n wag, yn anobeithiol, yn gaeth, neu fel nad oes rheswm i fyw
• Bod mewn poen annioddefol
• Sôn am fod yn faich ar eraill
• Defnyddio mwy o alcohol neu gyffuriau
• Yn bryderus neu'n gynhyrfus; ymddwyn yn ddi-hid
• Cysgu rhy ychydig neu ormod
• Tynnu'n ôl oddi wrth deulu neu ffrindiau neu deimlo'n ynysig
• Yn dangos cynddaredd neu'n siarad am geisio dial
• Yn dangos siglenni hwyliau eithafol
• Dweud ffarwel wrth anwyliaid, rhoi materion mewn trefn

Efallai y bydd rhai pobl yn dweud wrth eraill am eu meddyliau hunanladdol. Ond efallai y bydd eraill yn ceisio eu cuddio. Gall hyn wneud rhai o'r arwyddion yn anoddach eu gweld.

Beth ddylwn i ei wneud os ydw i angen help neu'n adnabod rhywun sy'n gwneud?

Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yr arwyddion rhybuddio ar gyfer hunanladdiad, cael help ar unwaith, yn enwedig os oes newid mewn ymddygiad. Os yw'n argyfwng, deialwch 911. Fel arall, mae yna bum cam y gallwch chi eu cymryd:

• Gofynnwch y person os yw'n ystyried lladd ei hun
• Cadwch nhw'n ddiogel. Darganfyddwch a oes ganddyn nhw gynllun ar gyfer hunanladdiad a'u cadw draw oddi wrth bethau y gallant eu defnyddio i ladd eu hunain.
• Byddwch yno gyda nhw. Gwrandewch yn ofalus a darganfod beth maen nhw'n ei feddwl a'i deimlo.
• Helpwch nhw i gysylltu i adnoddau a all eu helpu, megis
  • Ffonio'r Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 1-800-273-TALK (1-800-273-8255). Gall cyn-filwyr ffonio a phwyso 1 i gyrraedd Llinell Argyfwng Cyn-filwyr.
  • Tecstio Llinell Testun yr Argyfwng (testun HOME i 741741)
  • Tecstio Llinell Argyfwng Cyn-filwyr am 838255
• Arhoswch yn gysylltiedig. Gall cadw mewn cysylltiad ar ôl argyfwng wneud gwahaniaeth.

NIH: Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl