4 Budd Atodiad Protein Reis

Nghynnwys

• Sut i ddefnyddio
• Gwybodaeth faethol

Mae'r ychwanegiad protein reis yn bowdwr sy'n llawn mwynau ac asidau amino hanfodol, y gellir ei ddefnyddio i dewychu cawl a chyfoethogi diodydd a phrydau bwyd, yn enwedig ar gyfer llysieuwyr a feganiaid.

Mae cymryd yr ychwanegiad protein reis hwn yn dda, nid yn unig i helpu i gynyddu màs cyhyrau, ond hefyd i gryfhau'r system imiwnedd, atal anemia a chynnal croen a gwallt iach.

Felly, mae bwyta ychwanegiad protein reis yn dod â buddion fel:

1. Hybu hypertroffedd, oherwydd ei fod yn dod ag asidau amino sy'n ffafrio ennill màs cyhyrau;
2. Byddwch yn gyfoethog o fitaminau a mwynau, oherwydd ei fod wedi'i wneud o rawn reis brown;
3. Bod yn hypoalergenig, lleihau'r siawns o achosi alergeddau a llid berfeddol;
4. Gwella swyddogaeth y coluddyn, gan ei fod yn llawn ffibrau.

Oherwydd ei fod yn hypoalergenig, gellir defnyddio protein reis hyd yn oed gan bobl sydd ag alergedd i laeth a phrotein soi, dau fwyd sydd fel arfer yn achosi alergeddau.

Sut i ddefnyddio

Gellir defnyddio'r powdr protein reis yn yr ôl-ymarfer corff i ysgogi hypertroffedd neu i gyfoethogi unrhyw bryd arall o'r dydd, gan roi mwy o syrffed bwyd a chynyddu gwerth maethol y diet.

Gellir ei wanhau â diodydd dŵr, llaeth neu lysiau, fel llaeth cnau coco neu almon, neu ei ychwanegu at ryseitiau melys a sawrus, fel fitaminau, iogwrt, cacennau a chwcis. Yn ogystal, gellir dod o hyd i brotein reis mewn fersiynau di-flas neu gydag aroglau ychwanegol fel fanila a siocled.

Gwybodaeth faethol

Mae'r tabl canlynol yn darparu'r wybodaeth faethol ar gyfer 100 g o brotein reis powdr:

Er mwyn cynyddu cynnwys protein y diet, gweler bwydlen llysieuol gyflawn sy'n llawn protein.