Sut i gymryd atchwanegiadau haearn ar gyfer anemia

Nghynnwys

• Sut i gymryd ac am ba hyd
• Mathau o atchwanegiadau haearn
• Sgîl-effeithiau posib

Anaemia diffyg haearn yw un o'r mathau mwyaf cyffredin o anemia, sy'n cael ei achosi gan ddiffyg haearn a all ddigwydd oherwydd defnydd isel o fwydydd â haearn, colli haearn yn y gwaed neu oherwydd bod y metel hwn yn amsugno'n isel gan y corff.

Yn yr achosion hyn, mae angen disodli haearn trwy fwyd ac, mewn rhai achosion, ychwanegiad haearn yn unol â chanllawiau'r meddyg. Yr atchwanegiadau haearn a ddefnyddir amlaf i ymladd anemia yw sylffad fferrus, Noripurum, Hemo-Ferr a Neutrofer, a all, yn ogystal â haearn, gynnwys asid ffolig a fitamin B12, sydd hefyd yn helpu i ymladd anemia.

Mae ychwanegiad haearn yn amrywio yn ôl oedran a difrifoldeb yr anemia, a dylid ei wneud yn unol â chyngor meddygol. Fel arfer mae defnyddio atchwanegiadau haearn yn achosi problemau fel llosg y galon, cyfog a rhwymedd, ond y gellir eu lliniaru â strategaethau syml.

Sut i gymryd ac am ba hyd

Mae'r dos argymelledig o atchwanegiadau haearn a hyd y driniaeth yn amrywio yn ôl oedran a difrifoldeb yr anemia, ond fel arfer y dos argymelledig o haearn elfenol yw:

• Oedolion: 120 mg o haearn;
• Plant: 3 i 5 mg o haearn / kg / dydd, heb fod yn fwy na 60 mg / dydd;
• Babanod o 6 mis i flwyddyn: 1 mg o haearn / kg / dydd;
• Merched beichiog: 30-60 mg o haearn + 400 mcg o asid ffolig;
• Merched sy'n bwydo ar y fron: 40 mg o haearn.

Yn ddelfrydol, dylid cymryd yr ychwanegiad haearn gyda ffrwyth sitrws, fel oren, pîn-afal neu tangerîn, i wella amsugno haearn.

Er mwyn gwella anemia diffyg haearn, mae'n cymryd o leiaf 3 mis o ychwanegiad haearn, nes bod storfeydd haearn y corff yn cael eu hail-lenwi. Felly, argymhellir cael prawf gwaed newydd 3 mis ar ôl dechrau'r driniaeth.

Mathau o atchwanegiadau haearn

Mae haearn ar ffurf elfen yn fetel ansefydlog sy'n ocsideiddio'n hawdd ac felly mae i'w gael yn gyffredinol ar ffurf cyfadeiladau fel sylffad fferrus, gluconate fferrus neu haearn hydrocsid, er enghraifft, sy'n gwneud haearn yn fwy sefydlog. Yn ogystal, gellir dod o hyd i rai atchwanegiadau sydd wedi'u cynnwys mewn liposomau, sy'n fath o gapsiwlau a ffurfiwyd gan ddeulawr lipid, sy'n ei atal rhag adweithio â sylweddau eraill.

Maent i gyd yn cynnwys yr un math o haearn, fodd bynnag, gallant fod â bioargaeledd gwahanol, sy'n golygu eu bod yn cael eu hamsugno neu'n rhyngweithio â bwyd yn wahanol. Yn ogystal, gall rhai cyfadeiladau gael mwy o sgîl-effeithiau nag eraill, yn enwedig ar y lefel gastroberfeddol.

Mae atchwanegiadau haearn geneuol ar gael mewn dosau amrywiol, mewn tabledi neu mewn toddiant ac yn dibynnu ar y dos, efallai y bydd angen presgripsiwn arnoch i'w cael, fodd bynnag, dylech siarad â'ch meddyg bob amser cyn penderfynu cymryd ychwanegiad haearn, er mwyn gwneud trefn. i ddewis y mwyaf addas ar gyfer pob sefyllfa.

Yr atodiad mwyaf adnabyddus yw sylffad fferrus, y dylid ei gymryd ar stumog wag, oherwydd ei fod yn rhyngweithio â rhai bwydydd a gall achosi sgîl-effeithiau fel cyfog a llosg y galon, ond mae yna rai eraill y gellir eu cymryd ynghyd â phrydau bwyd, fel gluconate fferrus. , lle mae haearn wedi'i gysylltu â dau asid amino sy'n ei atal rhag adweithio â bwyd a sylweddau eraill, gan ei wneud yn fwy bioar gael a gyda llai o sgîl-effeithiau.

Mae yna hefyd atchwanegiadau sy'n cynnwys haearn sy'n gysylltiedig â sylweddau eraill fel asid ffolig a fitamin B12, sydd hefyd yn fitaminau pwysig iawn i ymladd anemia.

Sgîl-effeithiau posib

Mae sgîl-effeithiau yn amrywio yn dibynnu ar y math o gyfadeilad haearn a ddefnyddir, a'r mwyaf cyffredin yw:

• Llosg y galon a llosgi yn y stumog;
• Cyfog a chwydu;
• Blas metelaidd yn y geg;
• Teimlo stumog lawn;
• Carthion tywyll;
• Dolur rhydd neu rwymedd.

Gall cyfog ac anghysur gastrig gynyddu gyda dos y cyffur, ac fel rheol mae'n digwydd 30 i 60 munud ar ôl cymryd yr ychwanegiad, ond gallant ddiflannu ar ôl 3 diwrnod cyntaf y driniaeth.

Er mwyn lleihau rhwymedd a achosir gan y feddyginiaeth, dylech gynyddu'r defnydd o ffibr sy'n bresennol mewn ffrwythau a llysiau, gwneud gweithgaredd corfforol ac, os yn bosibl, cymryd yr ychwanegiad gyda phrydau bwyd.

Yn ogystal, mae'n bwysig iawn bwyta diet sy'n llawn haearn. Gwyliwch y fideo canlynol a darganfod sut beth ddylai bwyd fod i ymladd anemia: