Ychwanegiadau: Pryd i Gymryd, Pryd i Dossio

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pam nad yw Dr. Dan DiBacco yn flogiwr gwadd rydych chi'n ei ofyn? Oherwydd, a bod yn blwmp ac yn blaen, mae gen i ormod o gwestiynau iddo aros am y dydd Gwener rhad ac am ddim nesaf, pan fyddaf fel arfer yn cynnwys swyddi gwestai. Felly o hyn ymlaen, byddwch chi'n clywed yn achlysurol gan Dr. DiBacco ar yr holl bethau bach sy'n rhedeg trwy fy mhen yr wyf yn betio'r rhan fwyaf ohonoch yn meddwl amdanynt hefyd.

Y tro diwethaf i Dr. DiBacco fod ar Girl on the Go rhannodd ei fewnwelediad ar y cymeriant atodol i mi. Fel dilyniant i'r pwnc hwnnw, anfonais e-bost at y cwestiynau canlynol oherwydd roeddwn i'n chwilfrydig a oedd eu cymryd yn ddigon da yn unig. Roeddwn i eisiau gwybod ... ydw i'n eu storio'n iawn? Ydw i'n mynd â nhw ar yr adeg iawn o'r dydd? Hefyd, roedd gen i ychydig o gwestiynau am bresgripsiwn a thros y cyffuriau owns yr wyf yn siŵr eich bod wedi meddwl amdanoch chi'ch hun ar ryw adeg.

Os oes gennych gwestiynau yr hoffech eu gofyn i Dr. DiBacco, ysgrifennwch nhw yn y sylwadau isod ac fe ddown yn ôl atoch neu eu defnyddio mewn post sydd ar ddod os bydd unrhyw themâu cyffredin yn dod i'r amlwg.

1. Rwy'n cymryd atchwanegiadau ac yn meddwl ei fod yn swm sy'n iach i'm corff ond fy nghwestiwn yw: a oes amser da o'r dydd i fod yn cymryd fy atchwanegiadau? A ddylwn i fynd â nhw gyda rhai mathau o fwydydd i helpu fy nghorff i'w amsugno'n well? A oes unrhyw beth y gallaf ei wneud i sicrhau fy mod yn derbyn y buddion mwyaf o gymryd atchwanegiadau?

Nid yw amseru o bwys mewn gwirionedd. Yr unig ystyriaeth fyddai pan allwch chi gofio orau. Mae bore, hanner dydd, neu nos i gyd yn dda. Ar gyfer bwyd, yr unig reol galed a chyflym yw cael rhywfaint o fwyd yn bresennol yn eich stumog. Mae'n helpu i gadw'ch stumog yn hapus.

2. Ar hyn o bryd rwy'n cadw fy atchwanegiadau yn yr oergell. Mae'n iawn? Oes yna le gwell iddyn nhw?

Eich oergell? Efallai bod gofod cabinet yn brin yn eich cegin Manhattan. Hyd y gwn i does dim problem cadw'ch atchwanegiadau wedi'u hoeri. Fodd bynnag, fel pob cyffur, y tramgwyddwyr go iawn yw gwres a lleithder felly cadwch nhw allan o'r ystafell ymolchi wedi'i stemio.

3. Rwy'n teithio llawer. Beth yw'r ffordd orau o gofio cymryd fy atchwanegiadau tra ar y ffordd? Unrhyw gyngor pacio?

Dwi wir yn cael trafferth gyda hyn, hefyd. Y cyngor gorau yw eu cadw yn yr hyn y byddai dyn yn ei alw'n becyn dopp. Rhywle gyda'ch cynhyrchion gofal personol dyddiol felly byddwch chi'n eu gweld bob dydd. Gallwch eu cadw yn yr ystafell ymolchi wrth deithio. Ni fydd ychydig o stêm gawod yn gwneud llawer o ddifrod dros drip penwythnos hir. Fodd bynnag, bydd alcohol a diffyg cwsg.

4. Beth ddylwn i ei wneud â gwrthfiotigau neu bresgripsiynau dros ben? A ddylwn i ddal gafael arnyn nhw i'w defnyddio yn y dyfodol, rhag ofn?

Ni fyddwn yn argymell cadw hen wrthfiotigau oni bai eich bod yn eu defnyddio'n rheolaidd i drin haint cylchol, fel UTI. Fel arall, ewch i weld meddyg pan fyddwch chi'n mynd yn sâl. Nid yw cymryd gwrthfiotigau yn ddiangen yn eich brifo, ond mae'n un o brif achosion y cynnydd mewn superbugs sy'n gwrthsefyll gwrthfiotigau.

5. Beth am ddyddiadau dod i ben ar feddyginiaeth? A oes ots mewn gwirionedd? Roedd gen i ffrind draw i ginio y noson o'r blaen ac fe dorrodd allan mewn cychod gwenyn naill ai o alergedd i gnau daear neu bysgod cregyn (nid ydym yn siŵr pa un) a chynigiais ychydig o Benedryl iddo a ddaeth i ben dros flwyddyn yn ôl. Cymerais ei fod yn iawn ond efallai ddim?

Mae'r dyddiad dod i ben ar feddyginiaeth yn golygu un peth: mae'r gwneuthurwr yn gwarantu nerth hyd at y dyddiad hwnnw. Ar ôl y dyddiad dod i ben efallai na fydd y feddyginiaeth mor gryf ag y dylai fod. Wedi dweud hynny, nid oes unrhyw gynhyrchion OTC sy'n "troi'n ddrwg" ar ôl eu dyddiad dod i ben. Yn eich sefyllfa chi, mae cynnig Benadryl a allai fod yn llai grymus yn well na dim o gwbl. Y tro nesaf, ystyriwch ofyn a oes gan unrhyw un alergedd i gnau daear cyn cynnal "noson Thai Renee."

Llofnodi Gwybodus,

Renee a Dr. DiBacco

Mae Dan DiBacco, PharmD, MBA, yn fferyllydd gweithredol yn Atlanta. Mae'n arbenigo mewn maeth a diet. Dilynwch ei feddyliau a'i gyngor yn hanfodolsofnutrition.com. Os oes gennych gwestiynau yr hoffech eu gofyn i Dan ynghylch eich cymeriant ychwanegiad neu faterion eraill sy'n ymwneud â maeth a diet, gofynnwch iddynt yn yr adran sylwadau isod.

Adolygiad ar gyfer