Y Gwaith Syfrdanol Perk Rydych chi'n Ei Gael O Rhedeg

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae pob rhedwr yn gwybod bod puntio'r palmant yr un mor bwysig i'r meddwl ag ydyw i'r corff: Cadarn, mae'n rhoi hwb i'ch calon ac yn lleihau'ch risg o ganser, ond mae gwyddoniaeth hefyd yn dangos y gall rhedeg godi eich hwyliau, helpu i drin iselder ysbryd, gwella'r cof. , cynyddu gallu'r ymennydd i ddysgu, ac atal dirywiad meddyliol. Ac, i lawer, gall fod yn fath o therapi, gan helpu i glirio'r meddwl rhag straen emosiynol. I grynhoi: Mae 'uchel y rhedwr' yn real iawn.

Ac yn awr gallwch ychwanegu un peth arall at y rhestr hir o fanteision meddyliol: Datgelodd arolwg byd-eang newydd gan Brooks fod rhedeg yn helpu i 'adnewyddu sudd creadigol'. Yn ôl yr arolwg, mae rhedeg yn cynnig cynfas gwag ar gyfer syniadau newydd - mewn gwirionedd, nododd 57 y cant mai dyna'r amser pan maen nhw'n meddwl am eu meddyliau mwyaf creadigol. Gallwn eilio hyn: Mae rhywbeth am yr undonedd o bwyso'ch traed ar y palmant yn rhyddhau'r meddwl i feddwl y tu allan i'r bocs.

Hefyd, chwalodd Brooks lu o daclau eraill yn yr ffeithlun uchod fel rhan o'u Hadroddiad Hapus Global Run. Ychydig o nodiadau? Yn ôl pob tebyg, mae rhedeg yn affrodisaidd - mae mwy na hanner y rhedwyr a arolygwyd yn nodi bod "yr hwb ynni o redeg yn dro naturiol ymlaen." Llai o syndod: mae 59 y cant o redwyr yn rhannu eu rhediadau ar gyfryngau cymdeithasol. Rydyn ni wedi synnu nad yw'r niferoedd yn uwch yn seiliedig ar ein porthwyr Instagram yn unig!

Y bummer arolwg mwyaf? Dywedodd traean o fenywod mai bra chwaraeon heb gefnogaeth yw'r her redeg fwyaf sy'n eu hwynebu. (Mae ymchwil arall hefyd wedi cadarnhau bod poen y fron yn rhwystr mawr i fenywod weithio allan.)

Uchafbwynt yr arolwg oedd bod bron pob rhedwr (97 y cant i fod yn union) wedi nodi bod rhedeg yn gwneud eu diwrnod yn well. Ac mae'n amlwg yn flaenoriaeth hyd yn oed oddi cartref - dywedodd 95 y cant o'r rhedwyr eu bod yn pacio dillad rhedeg wrth deithio. Dyna ymrwymiad. Ddim yn rhedwr eich hun? Dechreuwch gyda'n her #RunIntoShape 30 diwrnod.

Adolygiad ar gyfer