Buddion Iechyd Chwysu

Nghynnwys

• Chwysu yn ystod ymarfer corff
• Dadwenwyno metelau trwm
• Dileu cemegol
• Dileu BPA
• Dileu PCB
• Glanhau bacteriol
• Beth yn union yw chwys?
• Chwysu gormod
• Chwysu rhy ychydig
• Pam mae chwys yn arogli?
• Siop Cludfwyd

Pan feddyliwn am chwysu, daw geiriau fel poeth a gludiog i'r meddwl. Ond y tu hwnt i'r argraff gyntaf honno, mae nifer o fanteision iechyd chwysu, fel:

• mae ymarfer corfforol yn elwa o ymarfer corff
• dadwenwyno metelau trwm
• dileu cemegolion
• glanhau bacteriol

Chwysu yn ystod ymarfer corff

Mae chwys yn aml yn cyd-fynd ag ymdrech gorfforol. Mewn llawer o achosion, mae ymarfer corff yn trosi i nifer o fuddion iechyd gan gynnwys:

• rhoi hwb i egni
• cynnal pwysau iach
• amddiffyn rhag llawer o afiechydon a chyflyrau iechyd
• gwella hwyliau
• hyrwyddo cwsg da

Dadwenwyno metelau trwm

Er bod gwahanol farn ar ddadwenwyno trwy chwys, nododd a yn Tsieina fod lefelau'r mwyafrif o fetelau trwm yn is yn y bobl hynny a oedd yn ymarfer yn rheolaidd.

Cafwyd hyd i fetelau trwm yn y chwys a'r wrin gyda chrynodiad uwch yn y chwys, gan arwain at y casgliad bod chwysu, ynghyd â troethi, yn ddull posib ar gyfer dileu metelau trwm.

Dileu cemegol

Dileu BPA

Mae BPA, neu bisphenol A, yn gemegyn diwydiannol a ddefnyddir i gynhyrchu resinau a phlastigau penodol. Yn ôl Clinig Mayo, gallai dod i gysylltiad â BPA gael effeithiau iechyd posibl ar yr ymennydd ac ymddygiad ynghyd â chysylltiad posibl â phwysedd gwaed uwch.

Yn ôl a, mae chwys yn llwybr symud effeithiol ar gyfer BPAs yn ogystal ag offeryn ar gyfer bio-fonitro BPA.

Dileu PCB

Mae PCBs, neu biffenylau polyclorinedig, yn gemegau organig o waith dyn y dangoswyd eu bod yn achosi nifer o effeithiau niweidiol ar iechyd. Nododd erthygl yn 2013 yn Tocsicoleg ISRN y gallai chwys chwarae rôl wrth ddileu rhai PCBs o'r corff.

Nododd yr erthygl hefyd nad oedd yn ymddangos bod chwysu yn helpu i glirio'r cyfansoddion perfluorinedig (PCBs) mwyaf cyffredin a geir yn y corff dynol:

• sulfonate perfluorohexane (PFHxS)
• asid perfluorooctanoic (PFOA)
• sulfonate perfluorooctane (PFOS)

Glanhau bacteriol

Mae adolygiad yn 2015 yn awgrymu bod y glycoproteinau mewn chwys yn rhwymo i facteria, gan helpu i gael eu tynnu o'r corff. Mae'r erthygl yn galw am fwy o ymchwil i adlyniad microbaidd mewn chwys a'i effaith ar heintiau ar y croen.

Beth yn union yw chwys?

Mae chwys neu ddyfalbarhad, yn bennaf yn ddŵr gyda symiau bach o gemegau, fel:

• amonia
• wrea
• halwynau
• siwgr

Rydych chi'n chwysu wrth ymarfer, mae gennych dwymyn, neu'n bryderus.

Chwysu yw sut mae'ch corff yn oeri ei hun. Pan fydd eich tymheredd mewnol yn codi, bydd eich chwarennau chwys yn rhyddhau dŵr i wyneb eich croen. Wrth i'r chwys anweddu, mae'n oeri eich croen a'ch gwaed o dan eich croen.

Chwysu gormod

Os ydych chi'n chwysu mwy na'r hyn sydd ei angen arnoch chi ar gyfer rheoleiddio gwres, fe'i gelwir yn hyperhidrosis. Gall hyperhidrosis gael ei achosi gan nifer o gyflyrau gan gynnwys siwgr gwaed isel a'r system nerfol neu anhwylderau'r thyroid.

Chwysu rhy ychydig

Os ydych chi'n chwysu rhy ychydig, fe'i gelwir yn anhidrosis. Gall anhidrosis arwain at orboethi sy'n peryglu bywyd. Gall anhidrosis gael ei achosi gan nifer o faterion gan gynnwys llosgiadau, dadhydradiad, a rhai anhwylderau nerfau a chroen.

Pam mae chwys yn arogli?

A dweud y gwir, nid yw chwys yn arogli. Daw'r arogl o'r hyn y mae'r chwys yn cymysgu ag ef, fel bacteria sy'n byw ar eich croen neu gyfrinachau hormonau o feysydd fel eich ceseiliau.

Siop Cludfwyd

Mae chwysu yn swyddogaeth naturiol yn eich corff pan fyddwch chi'n ymarfer corff neu'n dioddef o dwymyn. Er ein bod yn cysylltu chwys â rheolaeth tymheredd, mae gan chwys nifer o fuddion eraill hefyd megis helpu i glirio'ch corff o fetelau trwm, PCBs a BPAs.