5 Triniaeth Naturiol ar gyfer Dwylo Chwydd yn ystod Beichiogrwydd

Nghynnwys

• 1. Cwsg ar eich Chwith
• 2. Hydrad
• 3. Gwisgwch Smart
• 4. Bwyta'n Dda
• 5. Ewch Oes Newydd
• Pryd i Weld Eich Meddyg
• Y Siop Cludfwyd

Ydych chi'n gwisgo'ch modrwy briodas ar gadwyn o amgylch eich gwddf oherwydd bod eich bysedd yn rhy chwyddedig? Ydych chi wedi prynu esgid slip-on maint mwy oherwydd bod eich traed ar frig y myffin dros yr ochrau erbyn hanner prynhawn?

Croeso i drydydd tymor y beichiogrwydd.

Mae llawer o fenywod yn profi chwydd, a elwir hefyd yn edema, yn ystod beichiogrwydd hwyr. Diolch byth, mae'r holl gadw hylif hwn at achos da. Mae cyfaint eich gwaed a hylifau'r corff yn cynyddu 50 y cant yn ystod beichiogrwydd i feddalu'r corff a darparu ar gyfer anghenion eich babi. Mae'r hylif ychwanegol hefyd yn ei helpu i ymestyn i ddarparu ar gyfer twf eich babi ac agor eich cymalau pelfig i'w esgor.

Nid yw chwyddo fel arfer yn boenus, ond gall fod yn annifyr. Felly beth allwch chi ei wneud amdano? Dyma bum ffordd naturiol i ddod o hyd i rywfaint o ryddhad.

1. Cwsg ar eich Chwith

Mae'n debyg y dywedwyd wrthych am gysgu ar eich ochr chwith yn ystod beichiogrwydd, dde? Mae hyn yn helpu i gadw pwysau oddi ar y vena cava israddol, y wythïen fawr sy'n cludo gwaed dadwenwyno o hanner isaf eich corff i atriwm dde'r galon.

Mae gorwedd ar y cefn yn rhoi pwysau ar y vena cava. Mae cysgu ar yr ochr chwith yn cadw pwysau'r babi i ffwrdd o'r afu a'r vena cava.

Nid yw'n beryglus os byddwch chi'n cysgu ar eich ochr dde yn achlysurol, ond ceisiwch gysgu ar y chwith pryd bynnag y bo modd.

2. Hydrad

Efallai ei fod yn swnio'n wrthun, ond gall yfed llawer o ddŵr helpu i leihau cadw hylif trwy fflysio'ch system.

Mae rhai menywod hefyd yn ei chael hi'n ddefnyddiol nofio neu sefyll mewn dŵr. Gallai'r pwysau dŵr y tu allan i'ch corff helpu i gywasgu'r meinwe y tu mewn i'ch corff. Gall hyn helpu i fflysio'r hylifau sydd wedi'u trapio. Mae nofio yn ymarfer corff gwych yn ystod beichiogrwydd hefyd.

3. Gwisgwch Smart

Gall hosanau pantyhose neu gywasgu cefnogi helpu i gadw'ch traed a'ch fferau rhag balŵn. Gwnewch yn siŵr eu rhoi ymlaen yn y bore cyn i'ch traed chwyddo.

Peidiwch â gwisgo unrhyw beth sy'n cyfyngu ar y ffêr neu'r arddwrn. Mae rhai sanau nad ydyn nhw'n teimlo'n dynn yn y bore yn creu welt dwfn erbyn diwedd y dydd.

Mae esgidiau cyfforddus yn helpu hefyd.

4. Bwyta'n Dda

Gall diffyg potasiwm achosi chwyddo, felly ychwanegwch fananas at eich rhestr groser. Gall cymeriant halen gormodol hefyd arwain at chwyddo, felly ewch yn hawdd ar y sodiwm.

Bwyta diet cytbwys sy'n cynnwys llawer o brotein heb lawer o fraster a ffrwythau a llysiau sy'n llawn fitamin, ac yn isel mewn bwydydd wedi'u prosesu. Ar gyfer diwretigion ysgafn, rhowch gynnig ar y bwydydd hyn:

• seleri
• artisiogau
• persli
• Sinsir

Gall caffein achosi cadw hylif, er eich bod bob amser yn ymddangos yn peeio'n iawn ar ôl i chi yfed coffi. Ond mae'n debyg eich bod eisoes yn cyfyngu ar eich cymeriant caffein am resymau eraill.

5. Ewch Oes Newydd

Gall dail bresych wedi'i oeri helpu i dynnu gormod o hylif a lleihau chwydd. Gall te dant y llew helpu'r corff i fetaboli hylifau. Gallwch hefyd wneud te allan o goriander neu ffenigl. Gwiriwch â'ch meddyg cyn yfed te llysieuol i sicrhau ei fod yn ddiogel rhag beichiogrwydd.

Gallai tylino'ch traed ag olew mwstard neu olew llin i leddfu chwydd yn effeithiol.

Pryd i Weld Eich Meddyg

Mae oedema fel arfer yn ddiniwed, ond os daw'r chwydd ymlaen yn sydyn ac yn gryf iawn, gall fod yn arwydd o preeclampsia. Mae hwn yn gyflwr difrifol. Os ydych chi'n profi preeclampsia, mae'n debyg y bydd pigyn mewn pwysedd gwaed yn cyd-fynd â chwydd yn y dwylo, y traed neu'r wyneb.

Mae symptomau eraill preeclampsia yn cynnwys:

• cur pen
• cyfog
• chwydu
• poen yn yr abdomen a / neu ysgwydd
• poen yng ngwaelod y cefn
• ennill pwysau yn sydyn
• newidiadau mewn gweledigaeth
• hyperreflexia
• prinder anadl, pryder

Os yw'r chwydd mewn un goes yn unig, a bod y llo yn goch, yn dyner ac yn lympiog, efallai y bydd gennych geulad gwaed. Yn y naill achos neu'r llall, ffoniwch eich meddyg ar unwaith.

Gall syndrom twnnel carpal hefyd fod yn broblem pan fydd gormod o hylif yn cywasgu'r nerf canolrifol yn eich braich. Mae'r nerf hwn yn dod â theimlad i'ch canol, bysedd mynegai, a'ch bawd. Gwiriwch hyn os oes gennych boen, fferdod neu oglais yn ychwanegol at y chwydd yn eich dwylo. Gadewch i'ch meddyg wybod a yw'ch dwylo'n sydyn yn wan neu'n drwsgl.

Y Siop Cludfwyd

Peidiwch â synnu os bydd y chwydd yn gwaethygu dros dro ar ôl i chi esgor. Mae'ch corff yn rasio i gael gwared â'r holl hylif ychwanegol hwnnw. Efallai eich bod chi'n anghyfforddus nawr, ond cyn pen ychydig ddyddiau ar ôl esgor, bydd edema sy'n gysylltiedig â beichiogrwydd yn atgof pell.