Prawf Math o Croen: Cosmetigion Mwyaf Addas i'ch Wyneb

Nghynnwys

• Mathau o groen Baumann
• Sut i wybod y math o groen
• Prawf olew: A yw fy nghroen yn olewog neu'n sych?
• Prawf sensitifrwydd: A yw fy nghroen yn sensitif neu'n gwrthsefyll?
• Prawf pigmentiad: A yw fy nghroen yn pigmentog ai peidio?
• Prawf garwder: A yw fy nghroen yn gadarn neu a oes ganddo grychau?

Mae ffactorau genetig, amgylcheddol a ffordd o fyw yn dylanwadu ar y math o groen ac, felly, trwy newid rhai ymddygiadau mae'n bosibl gwella iechyd y croen, gan ei wneud yn fwy hydradol, maethlon, goleuol a chydag ymddangosiad iau. Ar gyfer hyn, mae'n bwysig eich bod chi'n gyfarwydd â'r math o groen yn dda, er mwyn gwneud penderfyniadau gwell ynglŷn â'r dewis o ofal bob dydd.

Un o'r offer a all helpu i bennu'ch math o groen yw'r System Baumann, sy'n ddull dosbarthu a ddatblygwyd gan y dermatolegydd Leslie Baumann. Mae'r system hon yn seiliedig ar bedwar paramedr gwerthuso: olewoldeb, sensitifrwydd, pigmentiad a'r tueddiad i ddatblygu crychau. Ymhlith y cyfuniad o'r paramedrau hyn, mae'n bosibl pennu 16 o wahanol fathau o groen.

Er mwyn gallu pennu math croen Baumann, rhaid i'r person ateb holiadur, y mae ei ganlyniad yn gwerthuso 4 paramedr gwahanol, y gellir ei ddefnyddio fel canllaw i ddewis y cynhyrchion mwyaf addas.

Mathau o groen Baumann

Mae'r system dosbarthu math o groen yn seiliedig ar bedwar paramedr sy'n asesu a yw'r croen yn sych (D) neu'n olewog (O), pigmentog (P) neu heb bigment (N), sensitif (S) neu wrthsefyll (R) a chyda chrychau (W) neu gwmni (T), a rhoddir llythyr i bob un o'r canlyniadau hyn, sy'n cyfateb i lythyren gychwynnol y gair Saesneg.

Mae'r cyfuniad o'r canlyniadau hyn yn cynhyrchu 16 math posibl o groen, gyda dilyniant penodol o lythrennau:

	Olewog	Olewog	Sych	Sych
Sensitif	OSPW	OSNW	DSPW	DSNW	Gyda Wrinkles
Sensitif	OSPT	OSNT	DSPT	DSNT	Cadarn
Gwrthiannol	ORPW	ORNW	DRPW	DRNW	Gyda Wrinkles
Gwrthiannol	ORPT	ORNT	DRPT	DRNT	Cadarn
	Pigmented	Heb Pigmented	Pigmented	Heb Pigmented

Sut i wybod y math o groen

I ddarganfod beth yw eich math o groen yn ôl system Baumann a pha gynhyrchion sydd orau i chi, dewiswch y paramedrau sy'n ymwneud â'ch math o groen, yn y gyfrifiannell ganlynol. Os oes gennych amheuon am unrhyw un o'r paramedrau, rhaid i chi gyflawni'r prawf priodol, a geir isod ac yna marcio'r canlyniad ar y gyfrifiannell. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer asesu eich math o groen.

Prawf olew: A yw fy nghroen yn olewog neu'n sych?

Nodweddir croen sych gan gynhyrchu sebwm annigonol neu rwystr croen diffygiol, sy'n gwneud y croen yn fwy tueddol o golli dŵr a dod yn ddadhydredig. Ar y llaw arall, mae croen olewog yn cynhyrchu mwy o sebwm, gan gael ei amddiffyn yn fwy rhag colli dŵr a heneiddio cyn pryd, ond gallai fod yn fwy tueddol o ddioddef o acne.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11

Dechreuwch y prawf Ar ôl golchi'ch wyneb, os na fyddwch chi'n defnyddio lleithydd, eli haul, tonig, powdr neu gosmetau eraill, sut mae'r croen yn teimlo? (yn ddelfrydol, arhoswch 2 i 3 awr)

• Croen garw, cennog neu lwyd iawn
• Teimlo tynnu
• Croen hydradol, heb adlewyrchiad ysgafn
• Croen llachar gydag adlewyrchiad ysgafn

Yn y lluniau, ydy'ch wyneb chi'n edrych yn sgleiniog?

• Na neu erioed wedi sylwi ar y tywynnu
• Weithiau
• Aml
• Erioed

Dwy i dair awr ar ôl cymhwyso'r sylfaen colur, ond nid mewn powdr, mae'n edrych fel hyn:

• Wedi'i galedu, gyda chrychau a llinellau mynegiant
• Meddal
• Brillant
• Striped a sgleiniog
• Nid wyf yn defnyddio sylfaen

Pan fydd y tywydd yn sych ac nad ydych yn defnyddio lleithydd neu eli haul, teimlwch eich croen:

• Yn sych iawn neu wedi cracio
• Tynnu
• Mae'n debyg yn normal
• Yn wych, nid oes angen defnyddio lleithyddion
• Dwi ddim yn gwybod

Pan edrychwch ar eich wyneb mewn drych chwyddwydr, faint o mandyllau mawr, chwyddedig ydych chi'n eu gweld?

• Dim
• Ychydig yn y parth T (talcen a thrwyn) yn unig
• Swm sylweddol
• Llawer!
• Dwi ddim yn gwybod

Byddai'n nodweddu croen eich wyneb fel:

• Sych
• Arferol
• Cymysg
• Olewog

Pan fyddwch chi'n defnyddio sebon ewynnog i olchi'ch wyneb, rydych chi'n teimlo'ch croen:

• Sych a / neu wedi cracio
• Ychydig yn sych, ond nid yw'n cracio
• Mae'n debyg yn normal
• Olewog
• Nid wyf yn defnyddio'r cynhyrchion hyn. (Os mai'r rhain yw'r cynhyrchion, oherwydd eich bod yn teimlo eu bod yn sychu'ch croen, dewiswch yr ateb cyntaf.)

Os nad ydych chi'n hydradol, pa mor aml ydych chi'n teimlo bod y croen yn tynhau:

• Erioed
• Weithiau
• Yn anaml
• Peidiwch byth

Oes gennych chi benddu / pennau duon ar eich wyneb?:

• Na
• Rhai
• Swm sylweddol
• Llawer

Ydy'ch wyneb yn olewog yn yr ardal T (talcen a thrwyn)?

• Peidiwch byth
• Weithiau
• Aml
• Erioed

Dwy i dair awr ar ôl defnyddio'r lleithydd, eich bochau yw:

• Garw neu cennog iawn
• Llyfn
• Ychydig yn llachar
• Yn llachar ac yn gadarn, neu nid wyf yn defnyddio lleithydd

Blaenorol Nesaf

Mae gan y mwyafrif o bobl groen sy'n fwy tebygol o fod yn sych neu'n olewog. Fodd bynnag, gall fod gan rai groen cymysg, sef croen sychach ar y bochau ac yn olewog ar y talcen, y trwyn a'r ên ac yn teimlo nad yw'r cynhyrchion yn ddigon effeithiol. Yn yr achosion hyn, gallwch atgyfnerthu hydradiad a maeth yn ardal y boch a defnyddio masgiau sy'n helpu i amsugno olew yn ardal T yn unig, er enghraifft.

Mae'n bwysig cofio nad yw mathau o groen oherwydd nodweddion hydrolipid o reidrwydd yn statig, hynny yw, gall ffactorau fel straen, beichiogrwydd, menopos, dod i gysylltiad â thymheredd gwahanol a hinsoddau arwain at newidiadau yn y math o groen. Felly, gallwch ail-sefyll y prawf pryd bynnag y bo angen.

Prawf sensitifrwydd: A yw fy nghroen yn sensitif neu'n gwrthsefyll?

Gall croen sensitif ddioddef o broblemau fel acne, rosacea, llosgi ac adweithiau alergaidd. Ar y llaw arall, mae gan groen gwrthsefyll niwmatig stratwm iach, sy'n ei amddiffyn rhag alergenau a llidwyr eraill ac yn ei atal rhag colli llawer o ddŵr.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18

Dechreuwch y prawf Oes gennych chi pimples coch ar eich wyneb?

• Peidiwch byth
• Yn anaml
• O leiaf unwaith y mis
• O leiaf unwaith yr wythnos

A yw'r cynhyrchion rydych chi'n eu defnyddio i ofalu am eich croen yn achosi anghysur fel llosgi, cochni neu gosi / cosi?

• Peidiwch byth
• Yn anaml
• Weithiau
• Erioed
• Nid wyf yn defnyddio cynhyrchion ar fy wyneb

Ydych chi erioed wedi cael diagnosis o acne neu rosacea?

• Na
• Mae ffrindiau a chydnabod yn dweud wrtha i fod gen i
• Ie
• Ie, achos difrifol
• Dwi ddim yn gwybod

Pan ddefnyddiwch ategolion nad ydynt yn aur, a oes gennych alergedd?

• Peidiwch byth
• Yn anaml
• Aml
• Erioed
• Dw i ddim yn cofio

Mae eli haul yn gwneud i'ch croen gosi, llosgi, pilio neu droi coch:

• Peidiwch byth
• Yn anaml
• Aml
• Erioed
• Dwi byth yn defnyddio eli haul

A ydych erioed wedi cael diagnosis o ddermatitis atopig, ecsema neu ddermatitis cyswllt?

• Na
• Mae fy ffrindiau'n dweud wrtha i fod gen i
• Ie
• Do, cefais achos difrifol
• Dwi ddim yn siŵr

Pa mor aml mae adwaith croen yn digwydd yn ardal y cylchoedd?

• Peidiwch byth
• Yn anaml
• Aml
• Erioed
• Dwi ddim yn gwisgo modrwyau

Mae baddonau swigod, olewau neu golchdrwythau corff yn gwneud i'ch croen ymateb, cosi neu sychu?

• Peidiwch byth
• Yn anaml
• Aml
• Erioed
• Dwi byth yn defnyddio'r mathau hyn o gynhyrchion. (Os na ddefnyddiwch ef oherwydd eich bod yn ymateb i'r cynhyrchion, gwiriwch yr ateb cyntaf)

Allwch chi ddefnyddio sebon a ddarperir mewn gwestai ar eich corff neu'ch wyneb, heb unrhyw broblem?

• Ie
• Y rhan fwyaf o'r amser, does gen i ddim problem.
• Na, dwi'n teimlo croen coslyd / coch a choslyd.
• Ni fyddwn yn defnyddio
• Rwy'n cymryd fy arferol, felly nid wyf yn gwybod.

A oes unrhyw un yn eich teulu wedi cael diagnosis o ddermatitis atopig, ecsema, asthma neu alergeddau?

• Na
• Aelod o'r teulu dwi'n nabod
• Sawl aelod o'r teulu
• Mae gan lawer o aelodau fy nheulu ddermatitis, ecsema, asthma neu alergeddau
• Dwi ddim yn gwybod

Beth fydd yn digwydd os byddaf yn defnyddio glanedyddion persawrus neu feddalyddion ffabrig?

• Mae fy nghroen yn edrych yn dda
• Mae fy nghroen ychydig yn sych
• Rwy'n cael croen coslyd / coslyd
• Rwy'n cael brechau croen coslyd / coslyd
• Dwi ddim yn siŵr, neu wnes i erioed ddefnyddio

Pa mor aml mae'ch wyneb neu'ch gwddf yn troi'n goch ar ôl ymarfer corff, straen neu emosiynau cryf?

• Peidiwch byth
• Weithiau
• Aml
• Erioed

Pa mor aml mae'n tueddu i droi coch ar ôl yfed alcohol?

• Peidiwch byth
• Weithiau
• Aml
• Bob amser, neu nid wyf yn yfed oherwydd y broblem hon
• Dwi byth yn yfed alcohol

Pa mor aml mae'n troi'n goch ar ôl bwyta bwydydd poeth neu sbeislyd?

• Peidiwch byth
• Weithiau
• Aml
• Erioed
• Dwi byth yn bwyta bwyd sbeislyd.

Faint o bibellau gwaed coch neu las gweladwy sydd gennych chi ar eich wyneb a'ch trwyn?

• Dim
• Ychydig (un i dri ar yr wyneb cyfan, gan gynnwys y trwyn)
• Rhai (pedwar i chwech ar yr wyneb cyfan, gan gynnwys y trwyn)
• Llawer (mwy na saith ar yr wyneb cyfan, gan gynnwys trwyn)

Ydy'ch wyneb yn edrych yn goch yn y lluniau?

• Peidiwch byth, na sylwi arno erioed
• Weithiau
• Aml
• Erioed

Mae pobl yn gofyn a yw'n cael ei losgi, hyd yn oed pan nad yw?

• Peidiwch byth
• Weithiau
• Aml
• Erioed
• Dwi bob amser yn lliw haul.

Cochni, cosi / chwyddo neu chwyddo oherwydd defnyddio colur:

• Peidiwch byth
• Weithiau
• Aml
• Erioed
• Nid wyf yn defnyddio'r cynhyrchion hyn. (dewiswch y 4ydd ateb os na ddefnyddiwch y cynhyrchion hyn oherwydd cochni, cosi neu chwyddo)

Blaenorol Nesaf

Anaml y mae crwyn gwrthsefyll yn dioddef o broblemau acne, ond hyd yn oed os gwnânt hynny, gellir defnyddio fformwleiddiadau cryfach i drin y broblem, oherwydd nid oes unrhyw risg y bydd y croen yn ymateb.

Prawf pigmentiad: A yw fy nghroen yn pigmentog ai peidio?

Mae'r paramedr hwn yn mesur y duedd y gallai fod yn rhaid i berson ddatblygu hyperpigmentation, waeth beth yw lliw ei groen, er bod crwyn tywyllach yn fwy tebygol o amlygu'r math croen pigmentog.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14

Dechreuwch y prawf Ar ôl cael gwallt pimple neu wallt wedi tyfu'n wyllt, a yw smotyn brown / brown / du tywyll yn ymddangos?

• Peidiwch byth
• Weithiau
• Mae'n digwydd yn aml
• Digwydd bob amser
• Dwi byth yn cael pimples na blew wedi tyfu'n wyllt

Ar ôl torri, pa mor hir mae'r marc brown / brown yn aros?

• Peidiwch byth
• Un wythnos
• Ychydig wythnosau
• Mis

Faint o smotiau tywyll wnaethoch chi eu datblygu ar eich wyneb pan oeddech chi'n feichiog, wrth ddefnyddio dulliau atal cenhedlu neu therapi amnewid hormonau?

• Dim
• Un
• Rhai
• Llawer
• Nid yw'r cwestiwn hwn yn berthnasol i mi

Oes gennych chi smotiau ar eich gwefus neu'ch bochau uchaf? Neu a oedd yna un y gwnaethoch chi ei dynnu?

• Na
• Dwi ddim yn siŵr
• Ydyn, maen nhw (neu roedden nhw) ychydig yn amlwg
• Ydyn, maen nhw (neu roedden nhw) yn weladwy iawn

A yw'r smotiau tywyll ar eich wyneb yn gwaethygu pan fyddwch chi'n agored i'r haul?

• Nid oes gennyf unrhyw smotiau tywyll
• Dwi ddim yn gwybod
• Llawer gwaeth
• Rwy'n defnyddio eli haul ar fy wyneb bob dydd a byth yn datgelu fy hun i'r haul (atebwch "yn waeth o lawer" os ydych chi'n defnyddio eli haul oherwydd eich bod chi'n ofni cael smotiau tywyll neu frychni haul)

Ydych chi wedi cael diagnosis o melasma ar eich wyneb?

• Peidiwch byth
• Unwaith, ond yn y cyfamser diflannodd
• Rydw i wedi cael diagnosis
• Ie, achos difrifol
• Dwi ddim yn siŵr

A oes gennych chi frychni haul neu fannau haul bach ar eich wyneb, eich brest, eich cefn neu'ch breichiau erioed?

• Ie, rhai (un i bump)
• Ie, llawer (chwech i bymtheg)
• Oes, mwy (un ar bymtheg neu fwy)
• Na

Pan fyddwch chi'n dinoethi'ch hun i'r haul am y tro cyntaf ers sawl mis, bydd eich croen:

• Llosgi
• Llosgiadau ond yna gwaharddiadau
• Efydd
• Mae fy nghroen eisoes yn dywyll, felly mae'n anodd gweld y gwahaniaeth.

Beth sy'n digwydd ar ôl dyddiau lawer o amlygiad i'r haul yn olynol:

• Mae fy nghroen wedi'i losgi a'i blincio, ond nid yw'n lliwio
• Mae fy nghroen ychydig yn dywyllach
• Mae fy nghroen yn llawer tywyllach
• Mae fy nghroen eisoes yn dywyll, mae'n anodd gweld y gwahaniaeth
• Nid wyf yn gwybod sut i ateb

Pan fyddwch chi'n dinoethi'ch hun i'r haul, a ydych chi'n datblygu brychni haul?

• Na
• Rhai, bob blwyddyn
• Ie, yn aml
• Mae fy nghroen eisoes yn dywyll, mae'n anodd gweld a oes gen i frychni haul
• Dwi byth yn datgelu fy hun i'r haul.

Oes gan eich rhieni frychni haul? Os oes gan y ddau, ymatebwch yn seiliedig ar y tad gyda mwy o frychni haul.

• Na
• Rhai ar yr wyneb
• Llawer ar yr wyneb
• Llawer ar yr wyneb, y frest, y gwddf a'r ysgwyddau
• Nid wyf yn gwybod sut i ateb

Beth yw lliw eich gwallt naturiol? (Os oes gennych wallt gwyn, pa liw oedd hi cyn ichi heneiddio)

• Blonde
• Brown
• du
• Coch

Oes gennych chi hanes personol neu deuluol o felanoma?

• Person yn fy nheulu
• Mwy nag un person yn fy nheulu
• Mae gen i hanes o felanoma
• Na
• Dwi ddim yn gwybod

Oes gennych chi smotiau tywyll ar eich croen mewn ardaloedd sy'n agored i'r haul?

• Ie
• Na

Blaenorol Nesaf

Mae'r paramedr hwn yn nodi pobl sydd â hanes neu dueddiad i ddioddef o newidiadau mewn pigmentiad croen, fel melasma, hyperpigmentation ôl-llidiol a brychni haul, y gellir eu hosgoi neu eu gwella trwy ddefnyddio cynhyrchion amserol a gweithdrefnau dermatolegol.

Prawf garwder: A yw fy nghroen yn gadarn neu a oes ganddo grychau?

Mae'r paramedr hwn yn mesur y risg bod yn rhaid i'r croen ddatblygu crychau, gan ystyried yr ymddygiadau dyddiol sy'n hyrwyddo ei ffurfiant, a chroen aelodau'r teulu, i bennu'r dylanwad genetig. Nid oes gan bobl â chroen "W" grychau wrth lenwi'r holiadur o reidrwydd, ond maent mewn perygl mawr o'u datblygu.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21

Dechreuwch y prawf Oes gennych chi grychau ar eich wyneb?

• Na, dim hyd yn oed wrth wenu, gwgu neu godi aeliau
• Dim ond pan fyddaf yn gwenu, rwy'n symud fy nhalcen neu'n codi fy aeliau
• Ie, wrth wneud ymadroddion a rhai yn gorffwys
• Mae gen i grychau hyd yn oed os nad oes gen i

Pa mor hen mae wyneb eich mam yn edrych?

• 5 i 10 mlynedd yn iau na'ch oedran
• Ei hoedran
• 5 mlynedd yn hŷn na'i hoedran
• Mwy na 5 mlynedd yn hŷn na'ch oedran
• Ddim yn berthnasol

Pa mor hen mae wyneb eich tad yn edrych?

• 5 i 10 mlynedd yn iau na'ch oedran
• Ei oedran
• 5 mlynedd yn hŷn na'ch oedran
• Mwy na phum mlynedd yn hŷn na'ch oedran
• Ddim yn berthnasol

Pa mor hen mae wyneb eich mam-gu yn edrych?

• 5 i 10 mlynedd yn iau na'ch oedran
• Ei hoedran
• 5 mlynedd yn hŷn na'i hoedran
• Mwy na phum mlynedd yn hŷn na'ch oedran
• Ddim yn berthnasol

Pa mor hen mae wyneb eich taid mamol yn edrych?

• 5 i 10 mlynedd yn iau na'ch oedran
• Ei oedran
• 5 mlynedd yn hŷn na'ch oedran
• Mwy na phum mlynedd yn hŷn na'ch oedran
• Ddim yn berthnasol

Pa mor hen mae'r croen ar wyneb eich mam-gu yn edrych?

• 5 i 10 mlynedd yn iau na'ch oedran
• Ei hoedran
• 5 mlynedd yn hŷn na'i hoedran
• Mwy na phum mlynedd yn hŷn na'ch oedran
• Ddim yn berthnasol: Nid wyf yn cofio / cefais fy mabwysiadu

Pa mor hen yw'r croen ar wyneb eich taid tadol?

• 5 i 10 mlynedd yn iau na'ch oedran
• Ei oedran
• 5 mlynedd yn hŷn na'ch oedran
• Mwy na phum mlynedd yn hŷn na'ch oedran
• Ddim yn berthnasol

A ydych erioed wedi dinoethi'ch croen i'r haul yn barhaus, am fwy na phythefnos y flwyddyn?

• Peidiwch byth
• 1 i 5 mlynedd
• 5 i 10 mlynedd
• Mwy na 10 mlynedd

Ydych chi erioed wedi bod yn agored i'r haul yn dymhorol, bythefnos y flwyddyn neu lai?

• Peidiwch byth
• 1 i 5 mlynedd
• 5 i 10 mlynedd
• Mwy na 10 mlynedd

Yn seiliedig ar y lleoedd lle'r oeddech chi'n byw, faint o amser o amlygiad dyddiol i'r haul a gawsoch yn eich bywyd?

• Ychydig. Roeddwn i'n byw mewn lleoedd llwyd neu gymylog
• Rhai. Roeddwn i'n byw mewn hinsoddau heb fawr o haul, ond hefyd mewn lleoedd â haul rheolaidd
• Cymedrol. Roeddwn i'n byw mewn lleoedd gyda chryn dipyn o amlygiad i'r haul
• Roeddwn i'n byw mewn lleoedd trofannol neu heulog iawn

Pa mor hen ydych chi'n teimlo bod eich croen yn edrych?

• 1 i 5 mlynedd yn iau na fy oedran
• Fy oedran
• 5 mlynedd yn hŷn na fy oedran
• Mwy na 5 mlynedd yn hŷn na fy oedran

Yn ystod y 5 mlynedd diwethaf, pa mor aml wnaethoch chi danio'ch croen yn fwriadol trwy chwaraeon awyr agored neu weithgareddau eraill?

• Peidiwch byth
• Unwaith y mis
• Unwaith yr wythnos
• Yn ddyddiol

Sawl gwaith ydych chi wedi bod i solariwm artiffisial?

• Peidiwch byth
• 1 i 5 gwaith
• 5 i 10 gwaith
• Oftentimes

Yn ystod eich oes, faint o sigaréts ydych chi wedi ysmygu (neu wedi bod yn agored iddynt)?

• Dim
• Rhai pecynnau
• O sawl pecyn i lawer
• Rwy'n ysmygu bob dydd
• Wnes i erioed ysmygu, ond roeddwn i'n byw gydag ysmygwyr neu'n gweithio gyda phobl a oedd yn ysmygu'n rheolaidd yn fy mhresenoldeb

Disgrifiwch y llygredd aer lle rydych chi'n byw:

• Mae'r aer yn ffres ac yn lân
• Y rhan fwyaf o'r flwyddyn rwy'n byw mewn lle ag aer glân
• Mae'r aer ychydig yn llygredig
• Mae'r aer yn llygredig iawn

Disgrifiwch faint o amser y gwnaethoch chi ddefnyddio hufenau wyneb gyda retinoidau:

• Flynyddoedd lawer
• Weithiau
• Unwaith, ar gyfer acne, pan oeddwn i'n iau
• Peidiwch byth

Pa mor aml ydych chi'n bwyta ffrwythau a llysiau?

• Ymhob pryd bwyd
• Unwaith y dydd
• Weithiau
• Peidiwch byth

Yn ystod eich bywyd, pa ganran o'ch diet dyddiol a oedd yn cynnwys ffrwythau a llysiau?

• 75 i 100
• 25 i 75
• 10 i 25
• 0 i 25

Beth yw lliw naturiol eich croen (heb lliw haul na hunan-lliw haul)?

• Tywyll
• Cyfartaledd
• yn glir
• Yn glir iawn

Beth yw eich grŵp ethnig?

• Affricanaidd Americanaidd / Caribïaidd / Du
• Asiaidd / Indiaidd / Môr y Canoldir / Arall
• America Ladin / Sbaenaidd
• Cawcasws

Ydych chi'n 65 neu'n hŷn?

• Ie
• Na

Blaenorol Nesaf

Gwyliwch y fideo canlynol hefyd a gweld gofalon eraill sy'n bwysig ar gyfer croen perffaith: