Popeth y dylech chi ei Wybod Am Thanatoffobia

Nghynnwys

• Beth yw'r symptomau?
• Beth yw'r ffactorau risg?
• Oedran
• Rhyw
• Rhieni bron i ddiwedd oes
• Gostyngeiddrwydd
• Materion iechyd
• Sut mae diagnosis o thanatoffobia?
• Sut mae thanatoffobia yn cael ei drin?
• Therapi siarad
• Therapi ymddygiad gwybyddol
• Technegau ymlacio
• Meddyginiaeth
• Beth yw'r rhagolygon?

Beth yw thanatoffobia?

Cyfeirir yn gyffredin at Thanatoffobia fel ofn marwolaeth. Yn fwy penodol, gall fod yn ofn marwolaeth neu'n ofn y broses farw.

Mae'n naturiol i rywun boeni am ei iechyd ei hun wrth iddo heneiddio. Mae hefyd yn gyffredin i rywun boeni am eu ffrindiau a'u teulu ar ôl iddyn nhw fynd. Fodd bynnag, mewn rhai pobl, gall y pryderon hyn ddatblygu'n bryderon ac ofnau mwy problemus.

Nid yw Cymdeithas Seiciatryddol America yn cydnabod thanatoffobia yn swyddogol fel anhwylder. Yn lle, mae'r pryder y gall rhywun ei wynebu oherwydd yr ofn hwn yn aml yn cael ei briodoli i bryder cyffredinol.

Mae arwyddion a symptomau thanatoffobia yn cynnwys:

• pryder
• ofn
• trallod

Mae'r driniaeth yn canolbwyntio ar:

• dysgu ailffocysu'r ofnau
• siarad am eich teimladau a'ch pryderon

Beth yw'r symptomau?

Efallai na fydd symptomau thanatoffobia yn bresennol trwy'r amser. Mewn gwirionedd, dim ond pan ac os byddwch chi'n dechrau meddwl am eich marwolaeth neu farwolaeth rhywun annwyl y byddwch chi'n sylwi ar arwyddion a symptomau'r ofn hwn.

Mae symptomau mwyaf cyffredin y cyflwr seicolegol hwn yn cynnwys:

• pyliau o banig yn amlach
• mwy o bryder
• pendro
• chwysu
• crychguriadau'r galon neu guriadau calon afreolaidd
• cyfog
• poen stumog
• sensitifrwydd i dymheredd poeth neu oer

Pan fydd penodau o thanatoffobia yn cychwyn neu'n gwaethygu, efallai y byddwch hefyd yn profi sawl symptom emosiynol. Gall y rhain gynnwys:

• osgoi ffrindiau a theulu am gyfnodau hir
• dicter
• tristwch
• cynnwrf
• euogrwydd
• pryder parhaus

Beth yw'r ffactorau risg?

Mae rhai pobl yn fwy tebygol o ddatblygu ofn marwolaeth neu brofi ofn wrth feddwl am farw. Gall yr arferion, ymddygiadau, neu ffactorau personoliaeth hyn gynyddu eich risg ar gyfer datblygu thanatoffobia:

Oedran

Mae pryder marwolaeth yn cyrraedd uchafbwynt yn 20au person. Mae'n pylu wrth iddynt heneiddio.

Rhyw

Mae dynion a menywod yn profi thanatoffobia yn eu 20au. Fodd bynnag, mae menywod yn profi pigyn eilaidd o thanatoffobia yn eu 50au.

Rhieni bron i ddiwedd oes

Awgrymwyd bod unigolion hŷn yn profi thanatoffobia yn llai aml na phobl iau.

Fodd bynnag, gall pobl hŷn ofni'r broses farw neu fethu iechyd. Mae eu plant, fodd bynnag, yn fwy tebygol o ofni marwolaeth. Maen nhw hefyd yn fwy tebygol o ddweud bod eu rhieni'n ofni marw oherwydd eu teimladau eu hunain.

Gostyngeiddrwydd

Mae pobl sy'n llai gostyngedig yn fwy tebygol o boeni am eu marwolaeth eu hunain. Mae pobl â lefelau gostyngeiddrwydd uwch yn teimlo llai o hunanbwysigrwydd ac yn fwy parod i dderbyn taith bywyd. Mae hynny'n golygu eu bod yn llai tebygol o fod â phryder marwolaeth.

Materion iechyd

Mae unigolion sydd â mwy o broblemau iechyd corfforol yn profi mwy o ofn a phryder wrth ystyried eu dyfodol.

Sut mae diagnosis o thanatoffobia?

Nid yw Thanatophobia yn gyflwr a gydnabyddir yn glinigol. Nid oes unrhyw brofion a all helpu meddygon i wneud diagnosis o'r ffobia hwn. Ond bydd rhestr o'ch symptomau yn rhoi gwell dealltwriaeth i feddygon o'r hyn rydych chi'n ei brofi.

Mae'n debygol y bydd y diagnosis swyddogol yn bryder. Fodd bynnag, bydd eich meddyg yn nodi bod eich pryder yn deillio o ofn marwolaeth neu farw.

Mae rhai pobl â phryder yn profi symptomau hirach na 6 mis. Efallai y byddan nhw'n profi ofn neu boeni am faterion eraill hefyd. Gall y diagnosis ar gyfer y cyflwr pryder ehangach hwn fod yn anhwylder pryder cyffredinol.

Os yw'ch meddyg yn ansicr o gael diagnosis, gallant eich cyfeirio at ddarparwr iechyd meddwl. Gallai hyn gynnwys:

• therapydd
• seicolegydd
• seiciatrydd

Os yw'r darparwr iechyd meddwl yn gwneud diagnosis, gallant hefyd ddarparu triniaeth ar gyfer eich cyflwr.

Dysgu mwy am ddod o hyd i feddyg a'i ddewis i drin pryder.

Sut mae thanatoffobia yn cael ei drin?

Mae triniaeth ar gyfer pryder a ffobiâu fel thanatoffobia yn canolbwyntio ar leddfu'r ofn a'r pryder sy'n gysylltiedig â'r pwnc hwn. I wneud hyn, gall eich meddyg ddefnyddio un neu fwy o'r opsiynau hyn:

Therapi siarad

Efallai y bydd rhannu'r hyn rydych chi'n ei brofi gyda therapydd yn eich helpu chi i ymdopi â'ch teimladau yn well. Bydd eich therapydd hefyd yn eich helpu i ddysgu ffyrdd o ymdopi pan fydd y teimladau hyn yn digwydd.

Therapi ymddygiad gwybyddol

Mae'r math hwn o driniaeth yn canolbwyntio ar greu atebion ymarferol i broblemau. Y nod yw newid eich patrwm meddwl yn y pen draw a gwneud eich meddwl yn gartrefol pan fyddwch chi'n wynebu siarad am farwolaeth neu farw.

Technegau ymlacio

Gall myfyrdod, delweddaeth a thechnegau anadlu helpu i leihau symptomau corfforol pryder pan fyddant yn digwydd. Dros amser, gall y technegau hyn eich helpu i leihau eich ofnau penodol yn gyffredinol.

Meddyginiaeth

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaeth i leihau pryder a theimladau o banig sy'n gyffredin â ffobiâu. Anaml y mae meddyginiaeth yn ddatrysiad tymor hir, fodd bynnag. Gellir ei ddefnyddio am gyfnod byr wrth weithio ar wynebu eich ofn mewn therapi.

Beth yw'r rhagolygon?

Mae poeni am eich dyfodol, neu ddyfodol rhywun annwyl, yn normal. Er y gallwn fyw yn y foment a mwynhau ein gilydd, gall ofn marwolaeth neu farw fod yn destun pryder o hyd.

Os yw'r pryder yn troi i banig neu'n teimlo'n rhy eithafol i'w drin ar eich pen eich hun, gofynnwch am help. Gall meddyg neu therapydd eich helpu i ddysgu ffyrdd o ymdopi â'r teimladau hyn a sut i ailgyfeirio'ch teimladau.

Os yw'ch pryderon am farwolaeth yn gysylltiedig â diagnosis diweddar neu salwch ffrind neu aelod o'r teulu, gall siarad â rhywun am yr hyn rydych chi'n ei brofi fod yn ddefnyddiol.

Gall gofyn am help a dysgu sut i drin y teimladau a'r ofnau hyn mewn ffordd iach eich helpu i reoli'ch cyflwr ac atal y potensial o deimlo'n llethol.