Bydd y 10 Cân Rhedeg Orau o Spotify yn Eich Helpu i Fynd yn Hirach, Cyflymach

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Heddiw yw diwrnod ymarfer mwyaf y flwyddyn. Mewn gwirionedd, mae mwy o bobl yn ffrydio rhestri chwarae workout Spotify ar Ionawr 7 nag unrhyw ddiwrnod arall. Wedi dweud hynny, rydyn ni'n swyddogol wythnos i mewn i'r flwyddyn newydd a, gadewch i ni fod yn real, efallai eich bod chi eisoes yn colli stêm ar y llif datrys. Os mai'ch nod yn 2016 yw rhedeg yn gyflymach, ymhellach, neu'n amlach, yna bydd angen rhywbeth arnoch chi i gadw'r tân rhag llosgi.

Ciw: Rhestr chwarae Spotify o'r caneuon sy'n rhedeg orau yn y byd. Dywed dros 60 y cant o redwyr fod cerddoriaeth yn eu helpu i redeg yn gyflymach ac yn hirach, yn ôl astudiaeth Spotify o 1,500 o redwyr yn yr Unol Daleithiau a’r Unol Daleithiau, ac mae astudiaethau dirifedi yn profi ei bod yn wir. Y 10 cân hyn oedd caneuon rhedeg mwyaf ffrydiol y byd yn 2015; fe wnaethant helpu defnyddwyr Spotify Running i gwmpasu mwy na 34.5 miliwn o filltiroedd yn ystod y saith mis diwethaf. Y rhan orau? Mae'r mwyafrif ohonyn nhw gan artistiaid benywaidd ffyrnig.

Tiwniwch i mewn gyda "Run the World (Girls)" a "7/11," gan Beyoncé yn ogystal â hits gan Kelly Clarkson, Missy Elliot, TLC, Sia, a Rihanna. Llithrodd tri artist gwrywaidd i'r 10 uchaf: Calvin Harris, Wiz Khalifa, a Mark Ronson. Ac er y byddem ni wrth ein bodd pe bai'r 10 uchaf yn gyfan gwbl wedi'i ddominyddu gan artistiaid benywaidd, mae gan "Feel So Close" Harris dempo rhy berffaith i'w wrthsefyll.

Gwrandewch isod, neu cliciwch drwyddo a'i ychwanegu at eich Spotify i wrando ar fynd. Ar ôl i chi redeg trwy'r un hon, rhowch gynnig ar yr app Spotify Running; mae ganddo synhwyrydd sy'n cyfrifo'ch cyflymder ac yn llenwi'ch ymarfer corff gyda chymysgedd o draciau sy'n cyd-fynd â'ch tempo a'ch chwaeth gerddorol (mae yna gymysgedd hyd yn oed wedi'i churadu gan Ellie Goulding!). Ystyriwch eich diflastod rhedeg wedi'i ddymchwel yn swyddogol (yn ogystal â'r penderfyniad hwnnw i dorri'ch amser 5K).

Adolygiad ar gyfer