Dyma Sut beth yw Byw gydag MS mewn Man Poeth COVID-19

Nghynnwys

• Bore: Ioga, coffi, a Cuomo
• Prynhawn: Cadw'n dawel a chadw'n wybodus
• Nos: Ymdopi ag euogrwydd goroeswr
• Cwsg: Y feddyginiaeth MS orau

Mae gen i sglerosis ymledol, ac mae fy mhrinder celloedd gwaed gwyn yn fy ngwneud i am gymhlethdodau gan COVID-19.

Ers Mawrth 6, hyd yn oed cyn i fesurau aros gartref fynd yn eu lle yn Efrog Newydd, rwyf wedi bod y tu mewn i'm fflat Brooklyn bach yn gwneud popeth o fewn fy ngallu i aros yn ddiogel.

Yn ystod yr amser hwn, mae fy ngŵr wedi bod yn ffenestr i mi y tu allan. Dim ond fflatiau eraill a darn bach o laswellt sydd yn y ffenestri go iawn yn ein fflat.

Fel newyddiadurwr, mae gwahanu fy hun oddi wrth y newyddion bob amser wedi bod yn arfer arferol i mi. Dywedodd fy hoff athro newyddiaduraeth “nad oes unrhyw newyddion yn digwydd yn yr ystafell newyddion.”

Ond wrth i'r diweddariadau newyddion ruthro i mewn o bob cwr o'r byd - ac wrth i'r doll marwolaeth yn Efrog Newydd aros yn uchel - mae'r newyddion yn dal i agosáu at ddrws fy fflat.

Ar ôl mwy na 40 diwrnod heb adael cartref, mae'r drefn rydw i wedi syrthio iddi yn parhau.

Bore: Ioga, coffi, a Cuomo

Mae Alexa yn fy neffro yn y bore. Rwy'n dweud wrthi am stopio. Mae hi'n dweud wrthyf y tywydd fel y gwnes i ei rhaglennu i'w wneud. Er nad ydw i'n mentro y tu allan, mae cadw'r rhan hon o fy nhrefn yn ychwanegu cysur a chynefindra i'm bore.

Cyn i mi godi o'r gwely, rwy'n sgrolio trwy borthwyr cymdeithasol ar fy ffôn. Dyma sut y des i i ben yn aflonydd y diwrnod cynt: Mwy o newyddion drwg.

Ar ôl ioga a brecwast, rwy'n gwylio wrth i Andrew Cuomo adrodd ar nifer yr achosion a marwolaethau COVID-19 a gadarnhawyd yn fy ninas a'm gwladwriaeth. Mae'r ffaith bod fy llywodraeth leol yn cadw golwg ar y data a'i ddefnyddio i lywio penderfyniadau yn fy nghysuro.

Prynhawn: Cadw'n dawel a chadw'n wybodus

Mae fy symptomau MS sylfaenol - blinder, fferdod, a chur pen - yn fflachio trwy gydol y dydd.

Roedd rhai o'r symptomau mwyaf dychrynllyd a gefais yn y gorffennol, fel newidiadau i'r golwg a fertigo, oherwydd straen. Nid wyf eto wedi profi unrhyw un o'r symptomau mwy eithafol hyn wrth hunan-gwarantîn, a dyna pam mae cadw fy hun yn ddigynnwrf mor bwysig.

Un ffordd rydw i'n gwneud hyn yw trwy gynllunio a glanhau'n ofalus er mwyn cyfyngu fy amlygiad i'r coronafirws newydd. Pryd bynnag y mae angen i fy ngŵr a minnau agor y drws i'r byd y tu allan, rydym yn mynd dros ein cynllun, sy'n cynnwys fy ngŵr yn gwisgo mwgwd cyn agor y drws.

Pan fydd angen bwydydd arnom, rwy'n llenwi cartiau ar yr holl wasanaethau ar-lein ac yn gobeithio y bydd gan o leiaf un ffenestr ddosbarthu.

Ar ôl eu danfon, cedwir y blychau neu'r bagiau o flaen y drws, sy'n mynd yn uniongyrchol i'm cegin 90 troedfedd sgwâr. Rydym yn dynodi “ardal lân” ac “ardal fudr” yn ein cegin fach i osod bagiau a dadlwytho bwyd, cyn glanhau ein nwyddau a'u rhoi i ffwrdd.

Yn union fel y mae gan ein cegin ardaloedd dynodedig, rwyf wedi ei gwneud yn rheol (er fy mhwyll emosiynol) i gadw newyddion drwg mewn un ystafell o'r tŷ.

Fy ystafell wely yw lle rwy'n gwylio'r sesiynau briffio dyddiol o'r Tŷ Gwyn a ffrydiau cyson o wahanol sianeli newyddion. Mae fy ngŵr a minnau'n gariadus o bigog am y newyddion yn gwaedu i'r ystafell anghywir.

Nos: Ymdopi ag euogrwydd goroeswr

Mae fy ngŵr wedi hawlio’r ystafell fyw fel ei ardal “quarantainment”. Gyda'r nos, rydyn ni'n bwyta, yn chwarae gemau fideo, ac yn gwylio ffilmiau yn yr ystafell hon.

Mae euogrwydd y goroeswr, hyd yn oed yn yr “ystafell hwyl,” yn fy mhlagio. Fel rhywun y mae ei gyflwr yn sefydlog ac sy'n gallu aros adref, rwy'n teimlo'n ddiogel ar y cyfan. Ond rwy'n gwybod efallai na fydd fy holl ffrindiau sy'n byw gyda chyflyrau cronig mor ffodus.

Dyma’r unig dro i mi gael fy difetha am beidio â bod yn weithiwr “hanfodol”. Ni all hyd yn oed yr ystafell quarantainment fy amddiffyn rhag y teimladau hynny.

Cwsg: Y feddyginiaeth MS orau

Mae problemau cwsg gydag MS yn gyffredin, ac rydw i wedi dysgu pa mor bwysig yw cwsg o ansawdd i'm lles. Rydw i mor obsesiwn â chwsg nes fy mod i'n olrhain faint o gwsg rydw i'n ei gael yn fy nghynlluniwr.

Roedd mynd i gysgu yn arfer bod yn hawdd. Dim ond pan oeddwn yn cymryd symbylyddion ar gyfer blinder cronig yr oeddwn wedi cael problemau cysgu yn y gorffennol. Ond nawr, mae'n anodd dod o gwsg.

Nid sŵn y ddinas yw'r hyn sy'n fy nghadw i fyny. Dyma'r llif uchel, cyson o wybodaeth anghywir a diffyg gweithredu. Rwy'n gorwedd yn effro yn gwrando ar synau seirenau'n canu i fyny ac i lawr Rhodfa wag Flatbush.

Nid yw'n swn newydd, ond nawr, dyna'r yn unig sain.

Deon Molly Stark wedi gweithio mewn ystafelloedd newyddion gan optimeiddio strategaeth cynnwys cyfryngau cymdeithasol ers dros ddegawd: CoinDesk, Reuters, CBS News Radio, mediabistro, a Fox News Channel. Graddiodd Molly o Brifysgol Efrog Newydd gyda Gradd Meistr Newyddiaduraeth Celfyddydau yn y rhaglen Adrodd y Genedl. Yn NYU, fe wnaeth hi internio ar gyfer ABC News ac USA Today. Bu Molly yn dysgu datblygiad cynulleidfa yn Rhaglen Ysgol Newyddiaduraeth Tsieina Prifysgol Missouri a mediabistro. Gallwch ddod o hyd iddi ymlaen Twitter, LinkedIn, neu Facebook.