Beth sy'n achosi ysgwyd bawd a sut mae'n cael ei drin?

Nghynnwys

• 1. Geneteg
• 2. Anaf cynnig ailadroddus
• 3. Straen
• 4. Pryder
• 5. Blinder
• 6. Caffein a symbylyddion eraill
• 7. Meddyginiaeth
• 8. Syndrom twnnel carpal
• 9. Clefyd Parkinson
• 10. Sglerosis ochrol amyotroffig (ALS)
• Opsiynau triniaeth
• Pryd i weld eich meddyg

A yw'r achos hwn yn peri pryder?

Gelwir ysgwyd yn eich bawd yn gryndod neu'n newid. Nid yw ysgwyd bawd bob amser yn destun pryder. Weithiau, dim ond ymateb dros dro i straen, neu newid cyhyrau ydyw.

Pan fydd ysgwyd bawd yn cael ei achosi gan gyflwr arall, mae symptomau eraill yn cyd-fynd ag ef fel rheol. Dyma beth i wylio amdano a phryd i weld eich meddyg.

1. Geneteg

Mae cryndod hanfodol yn gyflwr etifeddol sy'n gwneud i'r dwylo ysgwyd. Os oes gan un o'ch rhieni y treiglad genyn sy'n achosi cryndod hanfodol, mae gennych siawns gref o ddatblygu'r cyflwr hwn yn ddiweddarach mewn bywyd.

Gallwch chi gael cryndod hanfodol ar unrhyw oedran, ond mae'n fwyaf cyffredin mewn oedolion hŷn.

Mae'r cryndod fel arfer yn ymddangos yn ystod symudiadau fel ysgrifennu neu fwyta. Efallai y bydd y crynu yn gwaethygu pan fyddwch chi wedi blino, dan straen, neu eisiau bwyd, neu ar ôl i chi amlyncu caffein.

2. Anaf cynnig ailadroddus

Gall ailadrodd yr un cynnig drosodd a throsodd - fel chwarae gêm fideo neu deipio ar fysellfwrdd - niweidio'r cyhyrau, y nerfau, y tendonau, a'r gewynnau yn eich dwylo.

Mae anafiadau symud ailadroddus yn gyffredin mewn pobl sy'n gweithio ar linellau ymgynnull neu'n defnyddio offer sy'n dirgrynu.

Mae symptomau eraill anaf cynnig ailadroddus yn cynnwys:

• poen
• fferdod neu goglais
• chwyddo
• gwendid
• anhawster symud

Os ydych chi'n parhau i ailadrodd y symudiad, efallai y byddwch chi'n colli swyddogaeth yn y bys neu'r bawd yr effeithir arno yn y pen draw.

3. Straen

Gall ysgwyd fod yn arwydd eich bod o dan lawer o straen. Gall emosiynau cryf wneud i'ch corff dynhau neu deimlo'n aflonydd.

Gall straen waethygu amodau ysgwyd fel cryndod hanfodol. A gall sbarduno sbasmau cyhyrau dro ar ôl tro o'r enw tics, sy'n edrych fel symudiadau twitching.

Gall hefyd achosi:

• anniddigrwydd neu dristwch
• blinder
• stomachache
• cur pen
• trafferth cysgu
• anhawster canolbwyntio

4. Pryder

Mae'ch corff yn mynd i'r modd ymladd-neu-hedfan pan fyddwch chi'n bryderus. Mae eich ymennydd yn sbarduno rhyddhau hormonau straen fel adrenalin. Mae'r hormonau hyn yn cynyddu curiad eich calon ac anadlu, ac yn gwneud eich ymennydd yn fwy effro i ddelio â'r bygythiad sydd ar ddod.

Gall hormonau straen hefyd eich gwneud chi'n sigledig ac yn jittery. Efallai y byddwch yn sylwi bod eich bawd neu rannau eraill o'ch corff yn troi.

Gall pryder hefyd achosi symptomau fel:

• chwysu neu oerfel
• calon sy'n curo
• cyfog
• pendro
• anadlu anwastad
• teimlad o berygl sydd ar ddod
• gwendid cyffredinol

5. Blinder

Mae diffyg cwsg yn gwneud mwy nag achosi blinder a diflastod. Gallai rhy ychydig o lygaid cau hefyd eich gwneud chi'n sigledig.

Mae cwsg yn cael effeithiau uniongyrchol ar eich system nerfol. Gall faint rydych chi'n cysgu effeithio ar ryddhau cemegolion sy'n ymwneud â symud.

mae'r amddifadedd cwsg eithafol hwnnw'n gwneud i'r dwylo ysgwyd. Gall yr ysgwyd fod mor ddwys fel ei bod yn anodd cyflawni tasgau sy'n gofyn am symudiadau manwl gywir.

Gall hefyd arwain at:

• problemau cof
• trafferth canolbwyntio
• hwyliau neu anniddigrwydd
• arafu atgyrchau
• cur pen
• pendro
• colli cydsymud
• gwendid cyffredinol
• galluoedd gwneud penderfyniadau gwael

6. Caffein a symbylyddion eraill

Efallai y bydd paned o goffi yn y bore yn eich deffro ac yn gwneud ichi deimlo'n fwy effro. Ond gallai yfed gormod o goffi eich gadael yn sigledig.

Mae'r ysgwyd yn digwydd oherwydd effaith symbylydd caffein. Mae pob cwpanaid o goffi yn cynnwys tua 100 miligram (mg) o gaffein. Y swm a argymhellir o gaffein yw 400 mg bob dydd, sef tua thair neu bedwar cwpanaid o goffi. Gallai yfed mwy na phedwar cwpanaid o goffi neu ddiodydd caffeinedig eraill y dydd eich gwneud chi'n jittery.

Gall ysgwyd hefyd fod yn sgil-effaith cyffuriau symbylydd o'r enw amffetaminau. Defnyddir y cyffuriau hyn i drin cyflyrau fel anhwylder gorfywiogrwydd diffyg sylw a helpu gyda cholli pwysau.

Mae symbylyddion eraill - fel cocên a methamffetamin - yn cael eu gwerthu yn anghyfreithlon a'u defnyddio i godi'n uchel.

Mae symptomau gormod o gaffein neu symbylydd yn cynnwys:

• aflonyddwch
• anhunedd
• curiad calon cyflym
• pendro
• chwysu

7. Meddyginiaeth

Gall ysgwyd yn eich dwylo neu rannau eraill o'ch corff fod yn sgil-effaith i'r cyffuriau rydych chi'n eu cymryd. Mae rhai meddyginiaethau yn achosi ysgwyd trwy eu heffeithiau ar eich system nerfol a'ch cyhyrau.

Ymhlith y cyffuriau y gwyddys eu bod yn achosi ysgwyd fel sgil-effaith mae:

• cyffuriau gwrthseicotig o'r enw niwroleptig
• meddyginiaethau broncoledydd asthma
• gwrthiselyddion, fel atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (SSRIs)
• cyffuriau anhwylder deubegwn, fel lithiwm
• cyffuriau adlif, fel metoclopramide (Reglan)
• corticosteroidau
• cyffuriau colli pwysau
• meddyginiaeth thyroid (os cymerwch ormod)
• meddyginiaethau trawiad fel sodiwm valproate (Depakote) ac asid valproic (Depakene)

Dylai'r ysgwyd stopio unwaith y byddwch chi'n rhoi'r gorau i gymryd y cyffur. Ni ddylech roi'r gorau i gymryd meddyginiaethau ar bresgripsiwn heb gymeradwyaeth eich meddyg, serch hynny.

Os ydych chi'n credu mai'ch meddyginiaeth sydd ar fai, siaradwch â'ch meddyg. Gallant eich helpu i ddod o'r feddyginiaeth yn ddiogel ac, os oes angen, rhagnodi dewis arall.

8. Syndrom twnnel carpal

Yng nghanol pob arddwrn mae twnnel cul sydd wedi'i amgylchynu gan feinwe gyswllt ac esgyrn. Yr enw ar hyn yw'r twnnel carpal. Mae'r nerf canolrifol yn rhedeg trwy'r dramwyfa hon. Mae'n darparu teimlad i'ch llaw ac mae hefyd yn rheoli rhai o'r cyhyrau yn y llaw.

Gall ailadrodd yr un symudiadau llaw ac arddwrn dro ar ôl tro beri i'r meinweoedd o amgylch y twnnel carpal chwyddo. Mae'r chwydd hwn yn rhoi pwysau ar y nerf canolrifol.

Mae symptomau syndrom twnnel carpal yn cynnwys gwendid, fferdod, a goglais yn eich bysedd neu law.

9. Clefyd Parkinson

Mae Parkinson’s yn glefyd yr ymennydd a achosir gan ddifrod i gelloedd nerfol sy’n cynhyrchu’r dopamin cemegol. Mae dopamin yn helpu i gadw'ch symudiadau'n llyfn ac yn gydlynol.

Mae diffyg dopamin yn achosi symptomau Parkinson clasurol fel ysgwyd yn y dwylo, breichiau, coesau, neu ben tra bod eich corff yn gorffwys. Gelwir y crynu hwn yn gryndod.

Mae symptomau eraill yn cynnwys:

• stiffrwydd y breichiau a'r coesau
• cerdded yn araf a symudiadau eraill
• llawysgrifen fach
• cydsymud gwael
• cydbwysedd â nam
• trafferth cnoi a llyncu

10. Sglerosis ochrol amyotroffig (ALS)

Mae ALS, a elwir hefyd yn glefyd Lou Gehrig, yn niweidio'r celloedd nerfol sy'n rheoli symudiad (niwronau motor). Mae niwronau modur fel arfer yn anfon negeseuon o'ch ymennydd i'ch cyhyrau i hwyluso symud. Yn ALS, ni all y negeseuon hyn fynd trwyddi.

Dros amser mae'r cyhyrau'n gwanhau ac yn gwastraffu i ffwrdd (atroffi) rhag diffyg defnydd. Wrth i'r cyhyrau fynd yn wannach mae'n anoddach eu defnyddio. Gall y straen o geisio codi'ch braich yn syml wneud i'ch cyhyrau droi ac ysgwyd, sy'n edrych fel cryndod.

Mae symptomau ALS eraill yn cynnwys:

• cyhyrau gwan
• cyhyrau stiff
• crampiau
• araith aneglur
• trafferth cnoi a llyncu
• trafferth gyda symudiadau bach fel ysgrifennu neu fotio crys
• anhawster anadlu

Opsiynau triniaeth

Mae rhai cryndod dros dro ac nid oes angen triniaeth arnynt.

Os bydd y cryndod yn parhau, gall fod ynghlwm wrth achos sylfaenol. Yn yr achos hwn, mae triniaeth yn dibynnu ar ba gyflwr sy'n achosi'r ysgwyd.

Gall eich meddyg argymell:

• Technegau rheoli straen. Gall myfyrdod, anadlu’n ddwfn, ac ymlacio cyhyrau blaengar helpu i reoli ysgwyd hynny a achosir gan straen a phryder.
• Osgoi sbardunau. Os yw caffein yn cychwyn eich ysgwyd, cyfyngu neu hepgor bwydydd a diodydd sy'n ei gynnwys, fel coffi, te, soda a siocled.
• Tylino. Gall tylino helpu i leddfu straen. gallai helpu i drin ysgwyd oherwydd cryndod hanfodol.
• Ymestyn. Gall ymestyn helpu i leddfu cyhyrau tynn a'u hatal rhag sbasio.
• Meddyginiaeth. Weithiau gall trin y cyflwr sy'n achosi'r ysgwyd, neu gymryd meddyginiaeth fel cyffur gwrth-drawiad, beta-atalydd, neu dawelwch, dawelu cryndod.
• Llawfeddygaeth. Gall math o lawdriniaeth o'r enw ysgogiad ymennydd dwfn drin ysgwyd a achosir gan gryndod hanfodol.

Pryd i weld eich meddyg

Mae'n debyg nad yw ysgwyd achlysurol yn unrhyw reswm dros bryderu. Fe ddylech chi weld eich meddyg os yw'r cryndod:

• ddim yn mynd i ffwrdd ar ôl cwpl o wythnosau
• yn gyson
• yn ymyrryd â'ch gallu i ysgrifennu neu wneud gweithgareddau eraill o ddydd i ddydd

Fe ddylech chi hefyd weld eich meddyg os bydd unrhyw un o'r symptomau hyn yn digwydd ynghyd â'r ysgwyd:

• poen neu wendid yn eich llaw neu arddwrn
• baglu neu ollwng pethau
• araith aneglur
• trafferth sefyll neu gerdded
• colli cydbwysedd
• trafferth anadlu
• pendro
• llewygu