Pam fod fy Bawd yn Twitching, a Sut Alla i Ei Stopio?

Nghynnwys

• Trosolwg
• Achosion twtio bawd
• Anhwylderau hunanimiwn
• Syndrom cramp-fasciculation (CFS)
• Gorddos cyffuriau
• Diffyg cwsg
• Sgîl-effeithiau cyffuriau
• Ymarfer
• Diffyg maethol
• Straen
• Cyflyrau meddygol
• Twitches diniwed
• Defnydd electroneg
• Mae'r system nerfol ganolog yn achosi
• Symptomau cyflyrau'r system nerfol
• Triniaeth twtio bawd
• Pryd i weld meddyg
• Atal
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae twtshio bawd, a elwir hefyd yn gryndod, yn digwydd pan fydd cyhyrau bawd yn contractio'n anwirfoddol, gan achosi i'ch bawd droi. Gall twitching ddeillio o weithgaredd mewn nerfau sy'n gysylltiedig â'ch cyhyrau bawd, gan eu hysgogi ac achosi'r twitching.

Mae twitching bawd fel arfer dros dro ac anaml y caiff ei achosi gan gyflwr difrifol.

Os yw twitching bawd yn tarfu ar eich gweithgareddau bob dydd, gallwch weld meddyg i wneud diagnosis o'r achos.

Achosion twtio bawd

Mae rhai achosion o blygu bawd yn deillio o'ch ffordd o fyw, fel eich trefn ymarfer corff neu ddeiet. Mae eraill yn cael eu hachosi gan gyflyrau sy'n effeithio ar eich system nerfol.

Anhwylderau hunanimiwn

Gall rhai cyflyrau achosi i'ch nerfau ysgogi eich cyhyrau yn anwirfoddol. Un cyflwr prin gyda’r symptom hwn yw syndrom Isaacs ’.

Syndrom cramp-fasciculation (CFS)

Mae'r cyflwr cyhyrau prin hwn, a elwir hefyd yn syndrom fasciculation anfalaen, yn achosi i'ch cyhyrau droi a chrampio oherwydd nerfau gorweithgar.

Gorddos cyffuriau

Gall cymryd symbylyddion wneud i'ch cyhyrau droi. Mae gorddos cyffuriau yn cynnwys sylweddau sy'n berffaith ddiogel wrth gymedroli, fel caffein neu ddiodydd egni dros y cownter, ond mae hefyd yn cynnwys symbylyddion peryglus fel amffetaminau neu gocên.

Diffyg cwsg

Os na chewch chi ddigon o gwsg, gall niwrodrosglwyddyddion gronni yn eich nerfau ymennydd, gan achosi i'r bawd droi.

Sgîl-effeithiau cyffuriau

Gall rhai meddyginiaethau achosi twtio'r bawd. Efallai y bydd diwretigion ar gyfer materion wrinol, corticosteroidau, ac atchwanegiadau estrogen i gyd yn cael y sgil-effaith hon.

Ymarfer

Mae'ch cyhyrau'n dueddol o droi ar ôl ymarfer corff, yn enwedig ymarferion dwyster uchel fel rhedeg neu godi pwysau.

Mae hyn yn digwydd pan nad oes gan eich corff ddigon o ocsigen i droi sylwedd metabolig o'r enw egni. Mae lactad ychwanegol yn cael ei storio yn y cyhyrau, a phan fydd ei angen, gall achosi cyfangiadau cyhyrau.

Diffyg maethol

Gall peidio â chael digon o fitaminau a maetholion penodol, fel B-12 neu magnesiwm, achosi twtshio bawd.

Straen

Straen yw un o achosion mwyaf cyffredin twitio bawd. Gall y tensiwn cyhyrau sy'n deillio o straen sbarduno cyfangiadau cyhyrau ar hyd a lled eich corff.

Cyflyrau meddygol

Gall amodau sy'n effeithio ar allu eich corff i fetaboli (cynhyrchu egni) effeithio ar eich cyhyrau.

Gall yr anhwylderau metaboledd hyn gynnwys cael amsugno potasiwm isel, clefyd yr arennau ac uremia (cael wrea, cydran o wrin, ar lefelau uchel yn eich gwaed).

Twitches diniwed

Gall eich cyhyrau bawd droi ar unrhyw adeg heb rybudd. Gall pryder a straen sbarduno twitiad diniwed yn eich bodiau yn ogystal â'ch lloi neu'ch amrannau. Fel rheol, nid yw'r twitches hyn yn para'n hir a gallant ymddangos yn afreolaidd.

Defnydd electroneg

Gall defnyddio eich bodiau am gyfnod hir o amser ar eich ffôn symudol neu arall achosi gwendid, blinder, neu straen yn eich bodiau. Gall y cynnig cyson o deipio neu wasgu botymau beri i'ch bodiau droi os na fyddwch yn eu gorffwys yn rheolaidd.

Mae'r system nerfol ganolog yn achosi

Gall twtio bawd hefyd fod yn symptom o gyflwr y system nerfol ganolog:

• Sglerosis ochrol amyotroffig (ALS). Mae ALS yn fath o gyflwr system nerfol sy'n digwydd pan fydd niwronau modur, sy'n helpu i drosglwyddo signalau nerf o'ch ymennydd i'ch cyhyrau, yn gwanhau ac yn marw dros amser.
• Clefyd Parkinson. Cryndod llaw yw un o symptomau cyntaf Parkinson’s, cyflwr lle mae niwronau yn eich ymennydd yn cael eu colli dros amser.
• Difrod nerf (niwroopathi). Mae niwroopathi yn digwydd pan fydd nerfau'n cael eu difrodi gan anaf, symudiad ailadroddus, a chyflyrau fel diabetes ac anhwylderau'r arennau sy'n achosi i docsinau niweidiol gronni yn eich corff. Niwroopathi ymylol yw'r mwyaf cyffredin, gan effeithio ar fwy nag 20 miliwn o bobl yn yr Unol Daleithiau yn unig.
• Atroffi cyhyrau'r asgwrn cefn. Mae atroffi cyhyrol yr asgwrn cefn yn gyflwr genetig sy'n achosi ichi golli niwronau motor dros amser.
• Gwendid cyhyrau (myopathi). Mae myopathi yn gyflwr sy'n digwydd pan nad yw'ch ffibrau cyhyrau'n gweithio'n iawn. Mae yna dri math o myopathi, a'r mwyaf cyffredin, sy'n cynnwys gwendid cyhyrau, yw myositis.

Symptomau cyflyrau'r system nerfol

Ymhlith y symptomau cyffredin mae:

• cur pen
• goglais yn eich dwylo, traed, ac eithafion eraill
• newidiadau mewn teimladau, megis fferdod
• trafferth cerdded
• colli màs cyhyr
• gwendid
• golwg dwbl neu golled golwg
• colli cof
• stiffrwydd cyhyrau
• slyri lleferydd

Triniaeth twtio bawd

Nid oes angen triniaeth arnoch ar gyfer twtio bawd anfalaen. Bydd yn stopio ar ei ben ei hun, er y gall bara hyd at ychydig ddyddiau.

Ond os yw cyflwr eich bawd yn cael ei achosi gan gyflwr sylfaenol, efallai y bydd angen i chi geisio triniaeth. Dyma rai triniaethau posib:

• Ymestynnwch gyhyrau eich llaw yn rheolaidd i'w cadw rhag cyfyng.
• Gall gweithgaredd hamddenol fel tylino helpu i leddfu straen.
• Cymerwch feddyginiaethau presgripsiwn fel cyffuriau trawiad neu atalyddion beta.
• Efallai y bydd angen llawdriniaeth fel triniaeth ar gyflyrau fel niwed i'r nerfau. Gall hyn gynnwys impiadau nerfau, atgyweiriadau, trosglwyddiadau, neu dynnu meinwe craith o nerf.

Pryd i weld meddyg

Ewch i weld eich meddyg os yw'n twitching:

• ddim yn mynd i ffwrdd ar ôl cwpl o wythnosau
• yn ymyrryd â gweithgareddau beunyddiol, megis ysgrifennu neu deipio

Dylai symptomau anhwylder y system nerfol ganolog hefyd eich annog i ymweld â meddyg.

Mae profion diagnostig i nodi'r achos, fel diffyg maethol, anaf i'r asgwrn cefn, tiwmor ar yr ymennydd, neu gyflwr difrifol arall, yn cynnwys:

• profion gwaed
• delweddu cyseiniant magnetig (MRI) o'ch ymennydd neu asgwrn cefn
• Pelydrau-X i archwilio strwythurau eich corff
• prawf wrin i wirio am bresenoldeb mwynau, tocsinau a sylweddau eraill
• profion dargludiad nerf i asesu swyddogaeth nerf

Atal

Gallwch chi helpu i atal rhai o achosion twtio'r bawd:

• Osgoi eich sbardunau. Os yw caffein, siwgr, neu alcohol yn achosi twitio, cyfyngwch faint rydych chi'n ei fwyta neu eu hosgoi yn gyfan gwbl.
• Rheoli eich straen. Gall ymarferion myfyrio ac anadlu helpu i leihau twitching a achosir gan straen.
• Cyfyngu ar ddefnydd electroneg.
• Cael noson dda o orffwys. Cysgu saith i wyth awr y nos yn gyson.
• Bwyta diet iach. Yfed o leiaf 64 owns o ddŵr y dydd a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cael digon o fitaminau B-6, B-12, C, a D.

Siop Cludfwyd

Fel rheol nid oes angen teimlo'n bryderus am newid bawd - mae'n debygol y bydd yn diflannu ar ei ben ei hun.

Os yw twitching bawd yn gyson neu os byddwch chi'n sylwi ar symptomau anarferol eraill, ewch i weld meddyg i ddarganfod cyflyrau sylfaenol sy'n achosi eich cyfangiadau cyhyrau.