Mae TikTokkers Yn Rhestru'r Pethau Sylw y Maent yn Eu Caru Am Bobl ac Mae Mor Therapiwtig

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Pan fyddwch chi'n sgrolio trwy TikTok, mae'n debyg bod eich porthiant yn llawn fideos di-ri o dueddiadau harddwch, awgrymiadau ymarfer corff, a heriau dawns. Er nad yw'r TikToks hyn yn ddifyr yn ddiau, mae tuedd newydd lle mae pobl yn syml yn rhestru'r pethau bach y maen nhw'n eu caru am fodau dynol yn sicr o roi gwên fwy fyth ar eich wyneb.

O dan yr hashnodau #whatilikeaboutpeople, #thingspeopledo, a #cutethingshumansdo, mae TikTokkers yn enwi'r arferion beunyddiol y maen nhw'n eu cael yn annwyl ymysg pobl.

Mae'r hynodion hyn yn gyffredin ar y gorau pan fyddwch chi'n eu gweld nhw'n IRL - ond pan mae TikTokkers yn siarad amdanyn nhw, maen nhw'n arddel ystyr hollol newydd.

Un o'r arloeswyr tueddiad yw defnyddiwr TikTok @peachprc, y mae ei fideo firaol yn ei dangos yn llifo dros y ffaith ein bod ni'n rhoi gemwaith i'n gilydd i "addurno" y bobl rydyn ni'n eu hoffi, a'n bod ni'n symud ein corff i ddangos i eraill rydyn ni'n mwynhau alaw. (Cysylltiedig: Mae'r TikTokker hwn yn Cysuro Pobl ag Anhwylderau Bwyta Trwy Fwynhau Prydau Rhithwir â Nhw)

Postiodd defnyddiwr arall, @_qxnik, TikTok yn disgrifio pa mor swynol ydyw "pan fydd pobl yn dod yn baglu wrth edrych yn gyffrous oherwydd tywydd cryf ac maen nhw fel 'O sori!'"

Ar gyfer defnyddiwr TikTok @ monkeypants25, dyma'r foment "pan rydych chi'n cerdded yn agos at rywun sydd ar y ffôn gyda'u ffrind maen nhw ar fin cwrdd â nhw, ac rydych chi'n eu clywed yn dweud, 'O dwi'n eich gweld chi,' ac yna chi gweld eu ffrind ac maen nhw'n cwrdd â'i gilydd. " Dywedodd hefyd ei bod wrth ei bodd pan fydd pobl yn gwisgo dau liw gwahanol o sanau neu'n arddangos i'r dosbarth gyda'u gwallt yn dal yn wlyb. "Roedd gwneud y rhestr hon yn wirioneddol therapiwtig," ysgrifennodd ym mhennawd ei TikTok. "Rwy'n argymell cymryd yr amser i wneud un."

TBH, efallai yr hoffech chi fynd i'r afael â'r argymhelliad hwnnw. Pan ddaw i lawr iddo, mae'r duedd TikTok hon yn ffordd i werthfawrogi'r pethau bach mewn bywyd - ffurf greadigol o ddiolchgarwch, os mynnwch.

Mae buddion diolchgarwch ar gyfer iechyd corfforol a meddyliol wedi'u dogfennu'n dda. Mae sylw â ffocws ar agweddau cadarnhaol ar fywyd wedi'i gysylltu â gwell ansawdd cwsg, boddhad bywyd yn gyffredinol, a llai o batrymau meddwl negyddol, i enwi ond ychydig. (Mwy yma: 5 Budd Diolchgarwch Iechyd Profedig)

Wedi'i ganiatáu, nid yw arbenigwyr wrth eu bodd â'r syniad o fynegi diolchgarwch ar gyfryngau cymdeithasol, o leiaf nid ar ffurf swyddi #blessed sy'n dangos gwyliau anhygoel neu fwyd blasus yn unig. Ond mae defnyddio'r cyfryngau cymdeithasol i ddweud wrth bobl pam eich bod yn ddiolchgar amdanynt yn sicr o fod yn fwy effeithiol. "Rwy'n credu mai'r dull gorau yw mynegi diolchgarwch un-i-un," meddai Tchiki Davis, Ph.D., sylfaenydd Sefydliad Llesiant Berkeley, yn flaenorol Siâp. "Yn lle dangos i bobl eraill yr hyn rydych chi'n ddiolchgar amdano, dywedwch wrthyn nhw eich bod chi'n ddiolchgar amdanyn nhw."

Er nad yw'r TikTokkers hyn yn mynegi diolch i rywun penodol, dim ond eu clywed yn gush dros bethau amherthnasol y mae'r rhan fwyaf ohonom yn eu gwneud yn ddiarwybod a all wneud ichi deimlo eich bod yn cael eich gwerthfawrogi a'ch gwerthfawrogi am fodoli fel bod dynol yn unig.

"Rwy'n teimlo fy mod yn cael fy ngwerthfawrogi oherwydd [y] pethau bach rwy'n eu gwneud nawr," meddai un defnyddiwr TikTok ar fideo #whatilikeaboutpeople. "Hei idk os yw hyn yn amhriodol ond fe wnes i arbed hyn oherwydd ei fod yn wir yn fy atgoffa pam y dylwn aros yn fyw," meddai defnyddiwr arall.

Ac hei, os nad TikTok yw eich peth chi, mae yna ddiolchgarwch bob amser yn cyfnodolyn.

Adolygiad ar gyfer