Gofal Clefyd Parkinson: Awgrymiadau ar gyfer Cefnogi Un Cariad

Nghynnwys

• Dysgu am Parkinson’s
• Cyfathrebu
• Trefnwch
• Arhoswch yn bositif
• Cefnogaeth rhoddwyr gofal
• Siop Cludfwyd

Mae gofalu am rywun â chlefyd Parkinson yn waith mawr. Bydd yn rhaid i chi helpu'ch anwylyd gyda phethau fel cludiant, ymweliadau â meddygon, rheoli meddyginiaethau, a mwy.

Mae Parkinson’s yn glefyd cynyddol. Oherwydd bod ei symptomau'n gwaethygu dros amser, bydd eich rôl yn newid yn y pen draw. Mae'n debygol y bydd yn rhaid i chi ysgwyddo mwy o gyfrifoldebau wrth i amser fynd heibio.

Mae sawl her i fod yn ofalwr. Gall fod yn anodd ceisio delio ag anghenion eich anwylyd a dal i reoli eich bywyd. Gall hefyd fod yn rôl foddhaol sy'n rhoi cymaint yn ôl ag y gwnaethoch chi ynddo.

Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu chi i ofalu am eich anwylyd sydd â chlefyd Parkinson.

Dysgu am Parkinson’s

Darllenwch bopeth y gallwch chi am y clefyd. Darganfyddwch am ei symptomau, ei driniaethau, a pha sgîl-effeithiau y gall meddyginiaethau Parkinson eu hachosi. Po fwyaf rydych chi'n ei wybod am y clefyd, y gorau y byddwch chi'n gallu helpu'ch anwylyd.

Am wybodaeth ac adnoddau, trowch at sefydliadau fel y Parkinson’s Foundation a Sefydliad Michael J. Fox. Neu, gofynnwch i niwrolegydd am gyngor.

Cyfathrebu

Mae cyfathrebu’n allweddol i ofalu am rywun â Parkinson’s. Efallai y bydd materion lleferydd yn ei gwneud hi'n anodd i'ch anwylyd esbonio'r hyn sydd ei angen arno, ac efallai nad ydych chi bob amser yn gwybod y peth iawn i'w ddweud.

Ymhob sgwrs, ceisiwch fod yn agored a chydymdeimladol. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwrando cymaint ag y byddwch chi'n siarad. Mynegwch eich pryder a'ch cariad at yr unigolyn, ond byddwch hefyd yn onest am unrhyw rwystredigaethau sydd gennych.

Trefnwch

Mae gofal Parkinson o ddydd i ddydd yn gofyn am lawer o gydlynu a threfnu. Yn dibynnu ar gam afiechyd eich anwylyd, efallai y bydd angen i chi helpu:

• sefydlu apwyntiadau meddygol a sesiynau therapi
• gyrru i apwyntiadau
• archebu meddyginiaethau
• rheoli presgripsiynau
• dosbarthu meddyginiaethau ar rai adegau o'r dydd

Gall fod yn ddefnyddiol ichi eistedd mewn apwyntiadau meddyg i ddarganfod sut mae'ch anwylyd yn gwneud, a sut y gallwch chi helpu i reoli eu gofal. Gallwch hefyd gynnig mewnwelediad i'r meddyg i unrhyw newidiadau mewn symptomau neu ymddygiadau nad yw eich anwylyn wedi sylwi arnynt o bosibl.

Cadwch gofnodion meddygol manwl mewn rhwymwr neu lyfr nodiadau. Cynhwyswch y wybodaeth ganlynol:

• enwau, cyfeiriadau, a rhifau ffôn pob meddyg y mae eich anwylyn yn ei weld
• rhestr wedi'i diweddaru o'r meddyginiaethau maen nhw'n eu cymryd, gan gynnwys dosau a'r amseroedd a gymerir
• rhestr o ymweliadau blaenorol â meddygon a nodiadau o bob ymweliad
• amserlen o apwyntiadau sydd ar ddod

Rhowch gynnig ar yr awgrymiadau hyn i symleiddio rheolaeth a threfn amser:

• Blaenoriaethu tasgau. Ysgrifennwch restr o bethau i'w gwneud bob dydd ac yn wythnosol. Gwnewch y swyddi pwysicaf yn gyntaf.
• Cynrychiolydd. Dosbarthwch dasgau nonessential i ffrindiau, aelodau o'r teulu, neu gymorth wedi'i logi.
• Rhannwch a choncro. Rhannwch swyddi mawr yn rhai llai y gallwch chi fynd i'r afael â nhw ychydig ar y tro.
• Gosod arferion. Dilynwch amserlen ar gyfer bwyta, dosio meddyginiaeth, ymolchi a thasgau dyddiol eraill.

Arhoswch yn bositif

Gall byw gyda chyflwr cronig fel Parkinson’s sbarduno ystod o emosiynau, o ddicter i iselder.

Anogwch eich anwylyd i ganolbwyntio ar y pethau cadarnhaol. Ceisiwch eu cynnwys mewn gweithgareddau yr oeddent yn arfer eu mwynhau, fel mynd i amgueddfa neu gael cinio gyda ffrindiau. Gall tynnu sylw hefyd fod yn offeryn defnyddiol. Gwyliwch ffilm ddoniol gyda'ch gilydd neu gwrandewch ar gerddoriaeth.

Ceisiwch beidio â thrin gormod ar glefyd Parkinson pan siaradwch â'r person. Cofiwch, nid eu clefyd nhw mohonyn nhw.

Cefnogaeth rhoddwyr gofal

Gall gofalu am anghenion rhywun arall ddod yn llethol. Peidiwch ag esgeuluso'ch anghenion eich hun yn y broses. Os na fyddwch chi'n gofalu amdanoch chi'ch hun, fe allech chi ddod yn lluddedig ac wedi'ch gorlethu, cyflwr a elwir yn ofalwr yn llosgi allan.

Rhowch amser i'ch hun bob dydd i wneud y pethau rydych chi'n eu mwynhau. Gofynnwch i ffrind neu aelod o'r teulu roi seibiant i chi fel y gallwch chi fynd allan i ginio, cymryd dosbarth ymarfer corff, neu weld ffilm.

Gofalwch amdanoch eich hun. I fod yn rhoddwr gofal da, bydd angen gorffwys ac egni arnoch chi. Bwyta diet cytbwys, ymarfer corff, a chysgu saith i naw awr lawn bob nos.

Pan fyddwch chi'n teimlo dan straen, ymarferwch dechnegau ymlacio fel anadlu dwfn a myfyrio. Os byddwch chi'n cyrraedd y pwynt lle rydych chi wedi'ch gorlethu, ewch i weld therapydd neu ddarparwr iechyd meddwl arall i gael cyngor.

Hefyd, chwiliwch am grŵp cymorth rhoddwyr gofal Parkinson's. Bydd y grwpiau hyn yn eich cyflwyno i roddwyr gofal eraill a all uniaethu â rhai o'r materion rydych chi wedi'u hwynebu, a chynnig cyngor.

I ddod o hyd i grŵp cymorth yn eich ardal chi, gofynnwch i'r meddyg sy'n trin eich anwylyd. Neu, ewch i wefan Parkinson’s Foundation.

Siop Cludfwyd

Gall gofalu am rywun â chlefyd Parkinson fod yn heriol, ond hefyd yn werth chweil. Peidiwch â cheisio gwneud y cyfan eich hun. Gofynnwch i ffrindiau eraill ac aelodau o'r teulu helpu a rhoi seibiant i chi.

Cymerwch amser i chi'ch hun pryd bynnag y bo modd. Cofiwch ofalu amdanoch eich hun yr un mor dda ag y gwnewch i'ch anwylyd gyda Parkinson's.