A yw cyffuriau gwrthiselder yn achosi ennill pwysau? Dyma beth sydd angen i chi ei wybod

Nghynnwys

• Dyma beth mae arbenigwr yn ei ddweud
• Felly beth ydych chi'n ei wneud amdano?
• Cofiwch, bydd yn cymryd amser i ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi
• Adolygiad ar gyfer

O ran sgîl-effeithiau meddyginiaeth, gall fod yn anodd gwahanu'r hanesyn oddi wrth y gwyddonol. Er enghraifft, agorodd Ariel Winter yn ddiweddar am ei cholli pwysau mewn sesiwn holi-ac-ateb ar ei Straeon Instagram, gan egluro y gallai fod yn "newid mewn meddyginiaeth" a wnaeth "iddi [iddi] ollwng yr holl bwysau [na allai] ei rhoi ar unwaith. colli o'r blaen. " Yn fwy penodol, ysgrifennodd Winter ei bod wedi bod yn cymryd cyffuriau gwrthiselder "ers blynyddoedd," a'i bod yn credu y gallai'r feddyginiaeth fod wedi achosi iddi fagu pwysau dros amser. Ond gwnewch gyffuriau gwrth-iselder mewn gwirionedd achosi magu pwysau-neu golli pwysau, o ran hynny? Neu ai profiad unigryw Gaeaf gyda'r feddyginiaeth yn unig oedd hwn? (Cysylltiedig: Sut y gwnaeth rhoi'r gorau i gyffuriau gwrth-iselder newid bywyd y fenyw hon am byth)

Dyma beth mae arbenigwr yn ei ddweud

Mae gwrthiselyddion - gan gynnwys meddyginiaethau gwrthseicotig annodweddiadol (fel Risperdal, Abilify, a Zyprexa) ac atalyddion ailgychwyn serotonin dethol (aka SSRIs, fel Paxil, Remeron, a Zoloft) -can yn arwain at fagu pwysau "yn eithaf aml," meddai Steven Levine, MD, sylfaenydd Actify Neurotherapies. Mewn gwirionedd, "ennill pwysau tra ar gyffuriau gwrth-iselder yw'r rheol yn nodweddiadol, yn hytrach na'r eithriad," meddai Siâp. Nid yn unig hynny, mae meddyginiaethau gwrthseicotig annodweddiadol, fel dosbarth, yn aml yn gysylltiedig â mwy o golesterol a risg uwch o ddiabetes, eglura Dr. Levine.

Er nad yw'r berthynas rhwng cyffuriau gwrthiselder ac ennill pwysau yn cael ei deall yn llawn, dywed Dr. Levine ei bod yn debygol oherwydd "effeithiau metabolaidd uniongyrchol," gan gynnwys, ond heb fod yn gyfyngedig i newidiadau mewn sensitifrwydd inswlin. Fodd bynnag, mae'r un mor bwysig cofio y gall symptomau iselder gynnwys newidiadau mewn archwaeth, newidiadau mewn patrymau cysgu, yn ogystal â lefelau gweithgaredd is ymhlith pethau eraill, meddai Dr. Levine - mae pob un ohonynt yn gwbl annibynnol ar gyffuriau gwrth-iselder. Mewn geiriau eraill, gall iselder ynddo'i hun "gyfrannu at amrywiadau pwysau," esbonia, ond ar yr un pryd, gall cyffuriau gwrthiselder effeithio ar y corff mewn ffordd debyg. (Cysylltiedig: 9 Menyw Ar Yr Hyn i Ddim i'w Ddweud wrth Ffrind sy'n Delio ag Iselder)

Mae'n bwysig nodi bod pawb yn ymateb yn wahanol i gyffuriau gwrth-iselder, yn ôl Clinig Mayo - sy'n golygu y gallai rhai pobl ennill pwysau wrth gymryd math penodol o feddyginiaeth, tra na fydd eraill efallai.

Felly beth ydych chi'n ei wneud amdano?

O ran profiad Ariel Winter gyda chyffuriau gwrthiselder, ysgrifennodd ar Instagram ei bod yn ymddangos bod cymryd cyfuniad newydd o feddyginiaeth yn helpu ei hymennydd a'i chorff i gyrraedd lle iach, cytbwys. Os ydych chi'n cael trafferth gyda'r ffordd y mae gwrthiselydd yn effeithio ar eich corff, meddyliwch faint y gall diet iach a ffordd o fyw, y tu allan i'ch meddyginiaeth, gyfrannu at y ffordd rydych chi'n teimlo'n gyffredinol, meddai Caroline Fenkel, DSW, LCSW, clinigwr gydag Academi Casnewydd.

"Gwyddys bod ymarfer corff yn helpu i ymladd iselder yn naturiol," meddai Fenkel. "Gall ymarfer corff rheolaidd gael effaith gadarnhaol fawr ar iselder ysbryd, pryder a mwy."

Ar ben hynny, gall y bwydydd rydych chi'n eu bwyta gael effaith eithaf sylweddol ar eich iechyd meddwl cyffredinol hefyd, meddai Fenkel. Mae hi'n dyfynnu astudiaeth ym mis Ionawr 2017 a gyhoeddwyd yn Meddygaeth BMC, a elwir yn "dreial SMILES," sef y treial rheoledig cyntaf o'i fath ar hap i brofi'n uniongyrchol a all gwella ansawdd diet drin iselder clinigol mewn gwirionedd. Gyda'i gilydd, roedd y treial yn cynnwys 67 o ddynion a menywod ag iselder cymedrol i ddifrifol, a nododd pob un ohonynt eu bod wedi bwyta diet cymharol afiach cyn ymuno â'r astudiaeth. Rhannodd ymchwilwyr y cyfranogwyr yn ddau grŵp ar gyfer ymyrraeth tri mis: Rhoddwyd un grŵp ar ddeiet Môr y Canoldir wedi'i addasu, tra parhaodd y grŵp arall i fwyta'r ffordd y gwnaethant cyn yr astudiaeth, er iddynt gael eu cyfarwyddo i fynychu grwpiau cymorth cymdeithasol sydd wedi dangoswyd ei fod yn helpu gydag iselder. Ar ôl i dri mis y treial ddod i ben, darganfu’r ymchwilwyr fod tua thraean o’r rhai a ddilynodd y diet Môr y Canoldir wedi’i addasu yn dangos “gwelliant sylweddol fwy” yn eu symptomau iselder o gymharu â’r rhai nad oeddent yn dilyn diet penodol, yn ôl yr astudiaeth. (Cysylltiedig: A yw Bwyd Sothach yn Eich Gwneud yn Isel?)

Wedi dweud hynny, nid yw hyn yn golygu y dylech newid o gyffur gwrth-iselder i ddeiet iach i drin eich iselder - yn sicr nid heb ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf, o leiaf. Fodd bynnag, mae'n yn gwneud golygu bod gennych fwy o reolaeth dros eich iechyd meddwl - a sut mae'n berthnasol i'ch lles corfforol - nag y byddech chi'n ei feddwl. Mae'n amlwg nad cyffuriau gwrthiselder yw'r yn unig ffordd i drin iselder, ond nid yw hynny'n eu gwneud yn llai effeithiol, ac nid yw'n ei gwneud hi'n iawn eu dileu fel dim ond rhywfaint o bilsen sy'n gwneud ichi fagu pwysau heb gynnig unrhyw fuddion sylweddol.

Cofiwch, bydd yn cymryd amser i ddod o hyd i'r hyn sy'n gweithio i chi

Un o'r pethau anoddaf am ddod o hyd i'r cyffur gwrth-iselder gorau i unigolyn yw ei bod yn anodd iawn rhagweld pa mor dda y bydd meddyginiaeth benodol yn gweithio, yn ôl y Sefydliad Ansawdd ac Effeithlonrwydd mewn Gofal Iechyd. Hefyd, unwaith y byddwch chi wneud dechrau cymryd un o'r meddyginiaethau hyn, gall gymryd cyhyd â chwe wythnos (os nad mwy) i bennu ei effeithiolrwydd, yn ôl Clinig Mayo. Cyfieithiad: Ni fydd dod o hyd i gynllun triniaeth sy'n gweithio i chi yn digwydd dros nos; mae'n rhaid i chi fod yn amyneddgar gyda'r broses, a gyda chi'ch hun, wrth i'ch ymennydd a'ch corff weithio i addasu i'r newidiadau.

Os yw'n profi i fod yn addasiad anodd i chi, mae Fenkel yn awgrymu cerfio amser ar gyfer gweithgareddau sy'n eich gwneud chi'n wirioneddol hapus, p'un a yw'n coginio, ymarfer corff, neu hyd yn oed fod y tu allan yn ei natur. Yn ogystal, mae hi'n argymell llywio'n glir o'r cyfryngau cymdeithasol gymaint ag y gallwch chi, gan ei bod hi'n dweud y gall "wneud i bobl deimlo'n isel arnyn nhw eu hunain oherwydd eu bod nhw'n cymharu eu hunain ag eraill a allai ymddangos yn 'berffaith' pan nad yw'n hollol wir." (Cysylltiedig: Pam ei bod yn bwysig amserlennu mwy o amser segur i'ch ymennydd)

Yn anad dim, peidiwch ag oedi cyn codi'r pryderon hyn gyda'ch meddyg. Gallwch chi roi cynnig ar feddyginiaeth newydd bob amser; gallwch chi bob amser roi cynnig ar gynllun diet newydd; gallwch chi bob amser arbrofi gyda math gwahanol o therapi. Ystyriwch fanteision ac anfanteision eich cynllun triniaeth gyda'ch meddyg, a byddwch yn real gyda chi'ch hun ynglŷn â'r hyn sy'n wirioneddol eich helpu i deimlo'n gytbwys. Fel yr ysgrifennodd Ariel Winter ar Instagram o'i phrofiad ei hun gyda chyffuriau gwrthiselder, "mae'n daith." Felly hyd yn oed pan fydd triniaeth yn teimlo'n heriol, atgoffwch eich hun eich bod chi'n gwneud rhywbeth positif er eich lles. "Rydyn ni'n gwneud rhywbeth i wella ein bywydau ein hunain," ysgrifennodd Winter. "Gofalwch amdanoch chi'ch hun bob amser."

Adolygiad ar gyfer