Awgrymiadau ar gyfer Cadw'n Iach Pan fydd Eich Lletywr yn Salwch

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'r tymhorau'n newid, a gyda hynny rydyn ni'n croesawu tymor oer a ffliw i'r gymysgedd. Hyd yn oed os ydych chi'n gallu cadw'n iach, efallai na fydd eich cyd-letywr mor ffodus. Mae firysau yn yr awyr yn gyflym i ddal a lledaenu, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n amddiffyn eich hun gartref. Efallai y byddwch chi'n rhannu ystafell fyw, ond ni ddylai fod yn rhaid i chi rannu annwyd.

• Byddwch yn beiriant glân: Mae germau wrth eu bodd yn byw ar doorknobs a switshis golau. Maent hefyd yn treulio llawer o amser ar gownteri cegin. Mae'r ardaloedd hyn yn hanfodol i'w glanhau er mwyn cael gwared ar facteria. Ac nid yw dŵr yn ddigon! Defnyddiwch gannydd neu lanhawr gwrthfacterol arall i gadw germau yn y bae. Mae cadachau clorox yn ffordd ddi-drafferth o lanhau'n gyflym heb ddigio'ch cyd-letywr.
• Arddangos glanweithydd dwylo yn ddoeth: Meddyliwch am ble y gallai fod ei angen arnoch, a dyna'n union lle y dylech ei roi. Mae sinciau ystafell ymolchi, mewn ceginau, ac wrth y drws ffrynt i gyd yn lleoedd y gallech chi ddefnyddio byrst glanweithdra. Bydd ei ddefnyddio cyn neu ar ôl mynd i mewn i'r smotiau hyn yn cadw germau i lawr i'r lleiafswm.
• Cadwch Kleenex wrth law: Po fwyaf o feinwe sydd ar gael, y lleiaf tebygol y bydd eich cyd-letywr yn sychu germau ar ei dwylo, sy'n teithio'n ddiweddarach i ddodrefn y mae'r ddau ohonoch yn eu rhannu. Os byddwch chi'n sefydlu blwch mewn ardaloedd cyffredin, fel ar fwrdd coffi yn yr ystafell fyw, bydd yn annog defnyddio meinweoedd tafladwy yn erbyn eu siwmper neu law.

• Stoc i fyny ar Fitamin-C: Fy hoff ffordd i gael Fitamin-C yw trwy atodiad o'r enw Emergen-C. Mae'r rhan fwyaf ohonoch wedi clywed amdano a'i fformiwla gwrthocsidiol gref i gadw annwyd, ond gallwch hefyd ei ddefnyddio cyn i chi deimlo'n sâl. Gall ychwanegu hwn at ddŵr a'i yfed unwaith y dydd yn lle fitaminau gronni'ch imiwnedd i roi'r ymwrthedd cryf hwnnw sydd ei angen ar eich system wrth fyw gyda chyd-letywr heintiedig. Mae sinc hefyd yn ychwanegiad gwych i'w gymryd os ydych chi'n teimlo annwyd yn dod ymlaen.
• Golchwch linellau a rennir: Mewn lle byw a rennir, gall yr ystafell deulu fod yn fagwrfa i firysau a bacteria. Os oes gennych orchudd soffa, yna byddai'n syniad da golchi hwn yn gyntaf. Eich soffa yw'r gwely newydd i'r rhai sy'n cael eu gadael yn sâl gartref, ac, yn wahanol i'r cynfasau ar eich gwely, anaml y caiff ei olchi. Peidiwch â phoeni os na allwch roi rhywfaint o TLC i'ch soffa, serch hynny; mae blancedi a gobenyddion taflu yr un mor euog am gartrefu'r microbau hyn, felly bydd glanhau'r holl ddeunyddiau a rennir yn helpu i gadw'ch cartref yn iach ac yn rhydd o germau.

• Mwy O FitSugar:
  Gweithfannau Prawf Klutz a Gynlluniwyd ar gyfer y Di-drefn
  10 Awgrym ar gyfer Cymryd Eich Dosbarth Barre Cyntaf
  Torri Trwodd: Aros yn Gadarnhaol Yn ystod Llwyfandir Colli Pwysau

  
  

Adolygiad ar gyfer