Smwddi Bombshell Llus The Tone It Up Girls ’

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae merched Tone It Up, Karena a Katrina, yn ddwy o'n hoff ferched heini allan yna. Ac nid dim ond oherwydd bod ganddyn nhw syniadau ymarfer corff gwych - maen nhw hefyd yn gwybod sut i fwyta. Rydyn ni wedi dewis eu hymennydd am rysáit Salad Cêl Melys a Sbeislyd, Cwci Microdon 1 Munud, a byrbryd hynod unigryw Avocado, Mêl a Blodyn yr Haul.

Ond mae yna un peth rydyn ni bob amser wrth ein bodd yn rhoi hwb i'n hadferiad ar ôl ymarfer: smwddi. Efallai y bydd superfoods a veggies ffasiynol yn mynd a dod, ond mae smwddis am byth. Rydyn ni'n credu'n gryf na allwch chi byth gael gormod o ryseitiau, a dyna pam y gwnaethom ofyn i Karena a Katrina rannu eu fave: smwddi bom llus wedi'i lenwi â digon o wrthocsidyddion, protein a maetholion i'ch troi'n bom bom Tone It Up.

Mae'r cynhwysion yn hynod hawdd; dechreuwch gyda rhywfaint o laeth almon (rhowch gynnig ar flasau fanila neu gnau coco, ond gwnewch yn siŵr eich bod yn cydio heb eu melysu!), taflu ychydig o fananas wedi'u rhewi (eu sleisio i fyny a'u rhewi i'w cael yn barod pryd bynnag!), llus ffres, a'ch hoff brotein. powdr. Mae'r merched TIU yn defnyddio eu powdr Perffaith Fit Fit fanila - protein organig, heb fod yn GMO, wedi'i seilio ar blanhigion. Mae gan y smwddi calorïau isel hwn y potasiwm a'r protein i helpu'ch cyhyrau i wella ar ôl ymarfer, ac mae'n blasu'n flasus hefyd.

Ond yr un gyfrinach smwddi sy'n rhaid i chi wylio'r fideo i'w gweld? Mae'r llofnod Tone It Up yn "ysgwyd dawns," sy'n ofynnol wrth gyfuno. Gweinwch mewn sbectol margarita a'i orchuddio â nibs cacao (i ychwanegu melyster a gwasgfa) ar gyfer y smwddi bombshell eithaf. (Os byddai'n well gennych lwy na sipian, rhowch gynnig ar y 10 Rysáit Bowl Smwddi hyn o dan 500 o Galorïau.)

Adolygiad ar gyfer