Sut i Adnabod a Thrin Haint Tyllu Tafod

Nghynnwys

• Sut i adnabod haint
• 1. Peidiwch â chwarae gyda'r gemwaith na'i dynnu
• 2. Glanhewch yr ardal ddwy neu dair gwaith y dydd
• Gyda hydoddiant halwynog premade
• Gyda hydoddiant halen môr DIY
• Allwch chi ddefnyddio cegolch?
• Rhew
• Cywasgiad rheolaidd
• Cywasgiad rheolaidd
• Cywasgiad chamomile
• 5. Osgoi gwrthfiotigau neu hufenau OTC
• 6. Sicrhewch eich bod yn cadw gweddill eich ceg yn lân
• Ffosio
• Brwsio
• Rinsio
• 7. Gwyliwch yr hyn rydych chi'n ei fwyta a'i yfed nes ei fod wedi gwella'n llwyr
• Do’s
• Don’ts
• Pethau eraill i'w cofio
• Yn ystod iachâd:
  
• Pryd i weld eich tyllwr

Sut mae heintiau'n datblygu

Mae haint yn digwydd pan fydd bacteria'n cael eu trapio y tu mewn i'r tyllu. Mae tyllu tafodau - yn enwedig rhai newydd - yn fwy tueddol o gael heintiau na thylliadau eraill oherwydd yr holl facteria yn eich ceg.

Cyflwynir llawer o'r bacteria trwy fwyta ac yfed. Gall cusanu Ffrengig, perfformio rhyw geneuol, a chymryd rhan mewn gweithgaredd rhywiol arall hefyd drosglwyddo bacteria.

Daliwch ati i ddarllen i ddysgu sut i adnabod haint, lleddfu'ch symptomau, ac atal cymhlethdodau pellach.

Sut i adnabod haint

Os yw'r tyllu yn newydd, mae llid yn normal.

Yn ystod y pythefnos cyntaf, efallai y byddwch chi'n profi:

• cochni
• mân chwydd
• byrdwn bach
• gwres neu gynhesrwydd ysgafn
• gollyngiad clir neu wyn

Gall cochni neu chwydd sy'n ymestyn y tu hwnt i'r safle tyllu fod yn arwydd o haint.

Mae arwyddion cynnar eraill o haint yn cynnwys:

• chwyddo anghyfforddus
• cynhesrwydd parhaus
• poen difrifol
• gwaedu gormodol
• gollyngiad crawn neu felyn
• taro ar du blaen neu gefn y tyllu
• twymyn

Yn nodweddiadol gellir trin heintiau ysgafn gartref. Ond os yw'ch symptomau'n ddifrifol - neu os mai dyma'ch tro cyntaf yn delio â haint - dylech weld eich tyllwr ar unwaith.

1. Peidiwch â chwarae gyda'r gemwaith na'i dynnu

Gall symud y gemwaith o gwmpas gynyddu chwydd a llid, yn ogystal â chyflwyno bacteria newydd i'r tyllau.

Yr unig amser y dylech ei gyffwrdd yw yn ystod y glanhau.

Efallai y bydd hefyd yn demtasiwn tynnu’r gemwaith allan, ond gall hyn wneud mwy o ddrwg nag o les mewn gwirionedd.

Yn ogystal ag achosi llid pellach, gallai tynnu'r gemwaith ganiatáu i dyllu mwy newydd gau. Gall hyn ddal bacteria a chaniatáu i'r haint ledu y tu hwnt i'r safle tyllu.

2. Glanhewch yr ardal ddwy neu dair gwaith y dydd

Glanhau rheolaidd yw'r ffordd orau i fflysio bacteria allan ac atal llid pellach. Mae glanhau bore a nos yn ddelfrydol. Efallai y byddwch hefyd yn ystyried rinsio â thoddiant halwynog ar ôl pob pryd bwyd.

Gyda hydoddiant halwynog premade

Toddiant halwynog wedi'i wneud ymlaen llaw yw'r ffordd hawsaf a mwyaf effeithiol o lanhau unrhyw dyllu. Gallwch brynu'r rhain dros y cownter (OTC) yn siop eich tyllwr neu mewn fferyllfa leol.

I lanhau'ch tyllu:

1. Soak lliain glân neu dywel papur cadarn gyda'r toddiant. Peidiwch â defnyddio peli cotwm, hancesi papur, neu dyweli tenau - gall y rhain gael eu dal yn y gemwaith a llidio'ch tyllu.
2. Sychwch y brethyn neu'r tywel yn ysgafn o amgylch pob ochr i'r gemwaith. Peidiwch â phrysgwydd na chynhyrfu, gan y bydd hyn yn achosi cosi.
3. Ailadroddwch y broses hon gymaint o weithiau ag sydd ei angen. Ni ddylai fod unrhyw “gramen” ar ôl ar y gemwaith neu o amgylch y twll.

Gyda hydoddiant halen môr DIY

Mae'n well gan rai pobl wneud eu toddiant halwynog eu hunain yn lle prynu rhywbeth OTC.

I wneud toddiant halen môr:

1. Cyfunwch 1 llwy de o halen môr gydag 8 owns o ddŵr cynnes.
2. Trowch nes bod yr halen yn hydoddi'n llwyr.
3. Pan fydd yn barod, dilynwch yr un camau ar gyfer glanhau â halwynog premade.

Allwch chi ddefnyddio cegolch?

Mae cegolch heb alcohol, fel Biotene, yn ddiogel i'w defnyddio. Fodd bynnag, ni ddylent ddisodli'ch trefn glanhau halwynog.

Gallwch ddefnyddio cegolch i rinsio ar ôl pryd bwyd ac fel rhan o'ch trefn gofal geneuol arferol. Dilynwch bob cyfeiriad pecyn ac osgoi llyncu.

3. Sugno ar rew neu gymhwyso cywasgiad oer | Cywasgiad oer

Gall cywasgiadau oer helpu i leihau poen a chwyddo. Efallai y byddai'r effeithiau dideimlad yn well na chywasgiadau cynnes, yn enwedig os ydych chi mewn llawer o boen.

Rhew

Gallwch sugno ciwbiau iâ am ychydig funudau ar y tro i helpu i leddfu symptomau. Ailadroddwch mor aml ag yr hoffech chi.

Cywasgiad rheolaidd

Os nad ciwbiau iâ yw eich peth chi, gallwch ddefnyddio bag o lysiau wedi'u rhewi neu becyn iâ meddal i ddod o hyd i ryddhad.

I ddefnyddio cywasgiad oer:

1. Lapiwch y cywasgiad naill ai mewn tywel tenau neu dywel papur cadarn.
2. Gwnewch gais yn ysgafn i'r ardal yr effeithir arni am hyd at bum munud ar y tro.
3. Ailadroddwch ddwywaith y dydd.

4. Defnyddiwch gywasgiad cynnes | Cywasgiad cynnes

Gall cywasgiad cynnes hefyd leihau chwydd a llid cyffredinol.

Efallai na fyddwch am ddefnyddio cywasgiad cynnes os ydych chi eisoes yn profi cynhesrwydd anghyfforddus ar y safle tyllu. Yn yr achos hwn, dechreuwch gyda chywasgiad oer a newid i gywasgiad cynnes yn ôl yr angen.

Cywasgiad rheolaidd

Gallwch chi wneud eich cywasgiad cynnes eich hun trwy glynu tywel llaith neu eitem arall wedi'i seilio ar frethyn yn y microdon am 30 eiliad ar y tro.

Mae rhai cywasgiadau a brynir mewn siop yn cynnwys perlysiau neu rawn reis i helpu i selio cynhesrwydd a chynnig pwysau bach.

Gallwch chi wneud yr addasiadau hyn i'ch cywasgiad cartref hefyd. Gwnewch yn siŵr bod modd selio neu blygu'ch brethyn fel na all unrhyw un o'r cynhwysion ychwanegol ddisgyn allan.

I ddefnyddio cywasgiad cynnes:

1. Rhowch frethyn llaith, hosan, neu gywasgiad cartref arall yn y microdon am 30 eiliad. Ailadroddwch nes ei fod yn gynnes gyffyrddus i'r cyffyrddiad.
2. Os oes gennych gywasgiad gwres OTC, microdon neu wres yn ôl y cyfarwyddyd ar becynnu'r cynnyrch.
3. Rhowch y cywasgiad ar yr ardal yr effeithir arni am hyd at 10 munud ar y tro, hyd at ddwywaith y dydd.

Cywasgiad chamomile

Priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol chamomile. Gall defnyddio cywasgiad chamomile cynnes helpu i gyflymu'r broses iacháu.

Yn gyntaf, gwnewch brawf clwt i sicrhau nad oes gennych alergedd i chamri. I wneud hyn:

1. Serthwch fag te chamomile mewn dŵr cynnes am ddwy i dri munud.
2. Rhowch y bag te ar du mewn eich penelin.
3. Gadewch ymlaen am hyd at dri munud, ac yna ei dynnu. Gadewch i'ch croen sychu heb rinsio.
4. Arhoswch 24 awr. Os nad ydych chi'n profi unrhyw gochni neu arwyddion eraill o lid, gallai fod yn ddiogel rhoi cywasgiad chamri ar eich tyllu.

I ddefnyddio cywasgiad chamomile:

1. Serthwch ddau fag te chamomile mewn dŵr wedi'i ferwi'n ffres am bum munud.
2. Tynnwch y bagiau te a gadewch iddyn nhw oeri am tua 30 eiliad. Dylai'r bagiau fod yn gynnes i'r cyffwrdd.
3. Lapiwch bob bag te mewn lliain neu dywel papur. Bydd hyn yn helpu i atal y tannau rhag cael eu dal ar eich gemwaith.
4. Rhowch fag te ar bob ochr i'r twll am hyd at 10 munud.
5. Adnewyddwch y bagiau te gyda dŵr cynnes yn ôl yr angen.
6. Ar ôl 10 munud, rinsiwch yr ardal yr effeithir arni â dŵr cynnes a'i sychu'n ysgafn gyda thywel papur glân.
7. Ailadroddwch y broses hon yn ddyddiol.

5. Osgoi gwrthfiotigau neu hufenau OTC

Mae gwrthfiotigau OTC wedi'u defnyddio ers amser i drin heintiau. Fodd bynnag, nid yw'r rhain yn ddefnyddiol - a gallant fod yn beryglus hyd yn oed - ar gyfer tyllu.

Gall hufenau ac eli amserol ddal bacteria y tu mewn i'r tyllu a gwneud pethau'n waeth. Hefyd, ni fwriedir iddynt gael eu defnyddio y tu mewn i'ch ceg.

Gall glanhawyr geneuol sy'n cynnwys hydrogen perocsid, alcohol a chynhwysion gwrthfacterol eraill hefyd niweidio celloedd croen iach ac arafu'r broses iacháu.

Rydych chi'n well eich byd yn glynu wrth eich trefn lanhau a chywasgu. Ewch i weld eich tyllwr os na welwch welliant o fewn diwrnod neu ddau.

6. Sicrhewch eich bod yn cadw gweddill eich ceg yn lân

O ran tyllu tafodau, mae'n rhaid i chi wneud mwy na glanhau'r safle tyllu yn unig. Mae'n rhaid i chi gadw gweddill eich ceg yn lân hefyd.

Gall hyn helpu i atal y bacteria yn eich ceg rhag lledaenu i'ch tyllu a chael ei ddal ynddo.

Ffosio

Mae fflosio yn helpu i gael gwared ar fwyd a phlac sy'n sownd rhwng eich dannedd. Pan na chaiff ei dynnu, gall hyn arwain at ordyfiant bacteria a gingivitis. Ffosiwch eich dannedd unwaith y dydd.

Brwsio

Mae brwsio ddwywaith y dydd yr un mor bwysig â fflosio. Efallai y byddwch hefyd yn ystyried brwsio ganol dydd i helpu i atal bacteria rhag cael eu hadeiladu. Mae past dannedd yn annhebygol o niweidio tyllu eich tafod, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rinsio'n drylwyr.

Rinsio

Os nad ydych chi eisoes yn defnyddio cegolch, does dim angen dechrau nawr.

Os ydych chi'n defnyddio cegolch, dilynwch gyfarwyddiadau'r cynnyrch fel y byddech chi fel arfer. Osgoi rinsiadau sy'n seiliedig ar alcohol.

7. Gwyliwch yr hyn rydych chi'n ei fwyta a'i yfed nes ei fod wedi gwella'n llwyr

Mae'r hyn rydych chi'n ei fwyta yn bwysig, yn enwedig pan fydd gennych friw - yn yr achos hwn, tyllu heintiedig - yn eich ceg.

Do’s

Wrth i'ch tyllu tafod wella, canolbwyntiwch ar fwydydd sy'n feddal ac yn annhebygol o gael eu dal ar eich gemwaith.

Mae hyn yn cynnwys:

• hufen ia
• tatws stwnsh
• iogwrt
• blawd ceirch

Efallai y bydd angen rinsiad halen ychwanegol ar ôl bwyta unrhyw beth. Dylai dŵr fod yn ddiod o'ch dewis ar yr adeg hon.

Don’ts

Gall bwydydd hynod grensiog, fel sglodion, achosi poen a llid ychwanegol. Dylech hefyd osgoi pupurau, powdr chili, a sbeisys eraill.

Gall alcohol weithredu fel teneuwr gwaed, yn ogystal â niweidio'r celloedd o amgylch y tyllu. Gall hyn estyn eich amser iacháu a chynyddu eich risg o gymhlethdodau.

Gall coffi hefyd gael effeithiau teneuo gwaed. Os nad ydych chi am gymryd hiatws dros dro, torrwch yn ôl ar eich cymeriant arferol nes bod yr haint yn clirio.

Pethau eraill i'w cofio

Mae glanhau eich tyllu yn bwysig, ond dim ond un rhan o gynllun gofal mwy ydyw.

Gall dysgu gwerthuso popeth a allai ddod i gysylltiad â'ch tafod - ac addasu yn unol â hynny - eich helpu i leihau faint o facteria, malurion a baw sy'n mynd i mewn i'r tyllu.

Yn ystod iachâd:

• Peidio â defnyddio minlliw, sglein gwefusau, a chynhyrchion gwefusau eraill. Efallai y bydd angen i chi daflu unrhyw gynhyrchion rydych chi'n eu defnyddio tra bo'r haint yn weithredol.
• Ceisiwch osgoi rhannu bwyd a diodydd i leihau lledaeniad bacteria heintus.
• Osgoi cusanu ceg agored a rhyw geneuol er mwyn lleihau trosglwyddiad bacteria a phoer.
• Golchwch eich dwylo cyn cyffwrdd â'ch ceg i atal germau rhag lledaenu.

Pryd i weld eich tyllwr

Oni bai bod eich tyllwr yn dweud fel arall, cynhaliwch eich trefn lanhau a socian bob dydd. Cadwch hyn i fyny nes bod yr holl symptomau'n ymsuddo a nes bod eich tyllu tafod yn gwella'n llwyr.

Ewch i weld eich tyllwr os nad yw'ch symptomau'n gwella o fewn dau i dri diwrnod, neu os ydyn nhw'n gwaethygu. Gallant edrych ar y tyllu a gwneud argymhellion penodol ar gyfer glanhau a gofalu.