Pendro mewn beichiogrwydd: beth all fod a sut i leddfu

Nghynnwys

• Achosion pendro yn ystod beichiogrwydd
• Beth i'w wneud
• Sut i osgoi pendro yn ystod beichiogrwydd

Mae pendro mewn beichiogrwydd yn symptom cyffredin iawn a all ymddangos ers wythnos gyntaf y beichiogrwydd a bod yn rheolaidd trwy gydol y beichiogrwydd neu ddigwydd yn ystod y misoedd diwethaf yn unig ac fel arfer mae'n gysylltiedig â'r gostyngiad mewn pwysedd gwaed oherwydd pwysau'r groth ar y gwaed llestri.

Mewn achos o bendro, mae'n bwysig i'r fenyw fod yn bwyllog a chymryd anadl ddwfn nes bod yr anghysur yn ymsuddo. Mae hefyd yn bwysig bod achos y pendro yn cael ei nodi ac ymgynghori â'r meddyg pan fydd y pendro yn aml ac yn dod gyda symptomau eraill, mae'n bwysig cael profion gwaed, oherwydd gall fod yn arwydd o anemia, er enghraifft.

Achosion pendro yn ystod beichiogrwydd

Mae pendro yn ystod beichiogrwydd yn gyffredin ar ddechrau neu yn ail dymor y beichiogrwydd, a gall fod oherwydd:

• Rhy hir heb fwyta;
• Codwch yn gyflym iawn;
• Gwres gormodol;
• Bwyd heb haearn;
• Pwysedd isel.

Fel rheol nid oes angen mynd at y meddyg pan fydd y fenyw yn teimlo'n benysgafn o bryd i'w gilydd, fodd bynnag, pan fydd yn aml neu pan fydd symptomau eraill yn ymddangos, fel golwg aneglur, cur pen neu grychguriadau, mae'n bwysig mynd at y gynaecolegydd, obstetregydd. neu feddyg teulu fel bod achos y pendro yn cael ei nodi a bod triniaeth briodol yn cael ei dechrau.

Beth i'w wneud

Cyn gynted ag y bydd hi'n teimlo'n benysgafn, dylai'r fenyw eistedd i lawr i osgoi'r risg o gwympo ac anafu ei hun, cymryd anadl ddwfn a cheisio ymlacio. Os ydych chi mewn amgylchedd gyda llawer o bobl, mae'n bwysig mynd i le ychydig yn dawelach er mwyn i chi gael rhywfaint o aer.

Yn ogystal, i leddfu anghysur pendro, gall y fenyw orwedd ar y gwely ar yr ochr chwith neu orwedd ar y gwely a gosod gobennydd uchel o dan ei choesau, er enghraifft.

Sut i osgoi pendro yn ystod beichiogrwydd

Er ei bod yn anodd atal pendro rhag digwydd eto, mae'n bosibl mabwysiadu rhai strategaethau sy'n lleihau'r risg hon, gan gynnwys:

• Codwch yn araf ar ôl gorwedd neu eistedd am fwy na 15 munud;
• Ymarferwch eich coesau yn rheolaidd yn ystod y dydd, yn enwedig wrth eistedd;
• Gwisgwch ddillad llac a chyffyrddus;

Yn ogystal, tip pwysig iawn arall yw bwyta o leiaf bob 3 awr ac yfed tua 2 litr o ddŵr y dydd. Gweld beth i'w fwyta i gael beichiogrwydd iach.