10 Perygl Iechyd Gorau i Ddynion

Nghynnwys

• Iechyd y galon
• COPD a chlefydau anadlol eraill
• Alcohol: Ffrind neu elyn?
• Iselder a hunanladdiad
• Canllawiau ar gyfer atal hunanladdiad
• Anafiadau a damweiniau anfwriadol
• Clefyd yr afu
• Diabetes
• Ffliw a niwmonia
• Canser y croen
• HIV ac AIDS
• Dewch yn rhagweithiol

Nid ydych yn anorchfygol

Os ydych chi'n gofalu am eich car neu'ch hoff declyn yn well na'ch corff, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Yn ôl Rhwydwaith Iechyd Men’s, mae diffyg ymwybyddiaeth, addysg iechyd wan, a gwaith afiach a ffyrdd o fyw personol wedi achosi dirywiad cyson yn lles dynion America.

Ymwelwch â'ch darparwr meddygol i ddysgu sut y gallwch chi leihau'ch risg o gyflyrau cyffredin sy'n wynebu dynion, fel canser, iselder ysbryd, clefyd y galon a chlefydau anadlol.

Iechyd y galon

Daw clefyd y galon ar sawl ffurf. Gall ei holl ffurfiau arwain at gymhlethdodau angheuol difrifol os na chânt eu canfod. Mae Cymdeithas y Galon America yn nodi bod gan fwy nag un o bob tri dyn sy'n oedolion ryw fath o glefyd cardiofasgwlaidd. Mae dynion Affricanaidd-Americanaidd yn cyfrif am 100,000 yn fwy o farwolaethau clefyd cardiofasgwlaidd na dynion Cawcasaidd.

Mae strôc yn targedu mwy na 3 miliwn o ddynion. Mae pwysedd gwaed uchel yn gyffredin ymysg dynion o dan 45 oed, yn ôl Cymdeithas y Galon America. Gall gwiriadau arferol helpu i gadw'r galon honno rhag curo.

Gall eich meddyg gyfrifo'ch risg ar gyfer clefyd cardiofasgwlaidd yn seiliedig ar sawl ffactor risg, gan gynnwys eich colesterol, pwysedd gwaed, ac arferion ysmygu.

COPD a chlefydau anadlol eraill

Mae llawer o afiechydon anadlol yn dechrau gyda “pheswch ysmygwr diniwed.” Dros amser, gall y peswch hwnnw arwain at gyflyrau sy'n peryglu bywyd, fel canser yr ysgyfaint, emffysema, neu COPD. Mae'r holl gyflyrau hyn yn ymyrryd â'ch gallu i anadlu.

Yn ôl Cymdeithas yr Ysgyfaint America, bob blwyddyn mae mwy o ddynion yn cael diagnosis o ganser yr ysgyfaint ac yn ei ddatblygu nag yn y blynyddoedd diwethaf. Mae gan ddynion Affricanaidd-Americanaidd risg uwch o farw o'r afiechyd o'i gymharu â grwpiau hiliol neu ethnig eraill. Er bod dod i gysylltiad â pheryglon galwedigaethol fel asbestos yn cynyddu eich risg, ysmygu yw prif achos canser yr ysgyfaint o hyd.

Os ydych wedi ysmygu am fwy na 30 mlynedd, gallai sgan CT dos isel fod yn ddoeth sgrinio am ganser yr ysgyfaint.

Alcohol: Ffrind neu elyn?

Yn ôl y, mae dynion yn wynebu cyfraddau uwch o farwolaethau ac ysbytai yn gysylltiedig ag alcohol nag y mae menywod yn ei wneud. Mae dynion mewn pyliau yn yfed dwywaith cymaint â menywod. Maent hefyd yn dueddol o fwy o ymddygiad ymosodol ac ymosodiadau rhywiol yn erbyn menywod.

Mae yfed alcohol yn cynyddu eich risg ar gyfer canser y geg, y gwddf, yr oesoffagws, yr afu a'r colon. Mae alcohol hefyd yn ymyrryd â swyddogaeth y ceilliau a chynhyrchu hormonau. Gall hyn arwain at analluedd ac anffrwythlondeb. Yn ôl y, mae dynion yn fwy tebygol na menywod o gyflawni hunanladdiad. Maent hefyd yn fwy tebygol o fod wedi bod yn yfed cyn gwneud hynny.

Iselder a hunanladdiad

Mae ymchwilwyr yn y Sefydliad Cenedlaethol Iechyd Meddwl (NIMH) yn amcangyfrif bod o leiaf 6 miliwn o ddynion yn dioddef o anhwylderau iselder, gan gynnwys meddyliau hunanladdol, yn flynyddol.

Mae rhai ffyrdd o frwydro yn erbyn iselder yn cynnwys:

• cael ymarfer corff yn rheolaidd, hyd yn oed dim ond mynd am dro arferol o amgylch eich cymdogaeth
• cyfnodolyn neu ysgrifennu eich meddyliau
• cyfathrebu'n agored gyda ffrindiau a theulu
• ceisio cymorth proffesiynol

Canllawiau ar gyfer atal hunanladdiad

Os ydych chi'n credu bod rhywun mewn perygl uniongyrchol o hunan-niweidio neu brifo rhywun arall:

• Ffoniwch 911 neu'ch rhif argyfwng lleol.

• Arhoswch gyda'r person nes bod help yn cyrraedd.

• Tynnwch unrhyw gynnau, cyllyll, meddyginiaethau neu bethau eraill a allai achosi niwed.

• Gwrando, ond peidiwch â barnu, dadlau, bygwth na gweiddi.

Os ydych chi'n meddwl bod rhywun yn ystyried lladd ei hun, mynnwch help gan linell gymorth argyfwng neu atal hunanladdiad. Rhowch gynnig ar y Llinell Gymorth Atal Hunanladdiad Genedlaethol yn 800-273-8255.

Anafiadau a damweiniau anfwriadol

Mae'r rhestr yn rhestru anaf anfwriadol fel un o brif achosion marwolaeth dynion yn 2006. Mae hyn yn cynnwys boddi, anafiadau trawmatig i'r ymennydd, ac anffodion sy'n gysylltiedig â thân gwyllt.

Roedd cyfraddau marwolaeth cerbydau modur ar gyfer gyrwyr gwrywaidd a theithwyr rhwng 15 a 19 oed bron ddwywaith yn fwy na menywod yn 2006. Cafodd gweithwyr gwrywaidd 92 y cant o'r cyfanswm o 5,524 yr adroddwyd amdanynt anafiadau galwedigaethol angheuol. Cofiwch, diogelwch yn gyntaf.

Clefyd yr afu

Mae eich afu maint pêl-droed. Mae'n eich helpu i dreulio bwyd ac amsugno maetholion. Mae hefyd yn reidio'ch corff o sylweddau gwenwynig. Mae clefyd yr afu yn cynnwys cyflyrau fel:

• sirosis
• hepatitis firaol
• afiechydon hunanimiwn neu enetig yr afu
• canser dwythell bustl
• canser yr afu
• clefyd afu alcoholig

Yn ôl Cymdeithas Canser America, mae defnyddio alcohol a thybaco yn cynyddu eich siawns o ddatblygu clefyd yr afu.

Diabetes

Os na chaiff ei drin, gall diabetes arwain at niwed i'r nerfau a'r arennau, clefyd y galon a strôc, a hyd yn oed broblemau golwg neu ddallineb. Mae dynion â diabetes yn wynebu risg o lefelau testosteron is ac analluedd rhywiol. Gall hyn arwain at iselder ysbryd neu bryder cynyddol.

Mae Cymdeithas Diabetes America (ADA) yn dathlu “dyn modern” heddiw fel rhywun sy’n fwy ymwybodol o’i iechyd siwgr gwaed. Mae'r ADA yn argymell bod dynion yn "mynd allan, yn egnïol, ac yn cael gwybodaeth." Y ffordd orau i reoli'ch diabetes yw bwyta'n iach ac ymarfer corff. Os oes gennych hanes teuluol o ddiabetes, mae'n bwysig gweld eich meddyg yn cael dangosiadau cyfnodol ar gyfer diabetes.

Ffliw a niwmonia

Mae ffliw a haint niwmococol yn arwain at ddwy brif risg iechyd i ddynion. Mae dynion sydd wedi peryglu systemau imiwnedd oherwydd COPD, diabetes, methiant gorlenwadol y galon, anemia cryman-gell, AIDS, neu ganser yn fwy agored i'r afiechydon hyn.

Mae dynion tua 25 y cant yn fwy tebygol o farw o'r afiechydon hyn na menywod, yn ôl Cymdeithas yr Ysgyfaint America. Er mwyn atal rhag ffliw a niwmonia, mae Cymdeithas yr Ysgyfaint America yn argymell brechu.

Canser y croen

Yn ôl y Skin Cancer Foundation, dynion oedd dwy ran o dair o farwolaethau melanoma yn 2013. Mae hyn fwy na dwywaith cyfradd y menywod. Dynion gwyn dros 50 oed oedd chwe deg y cant o'r holl farwolaethau melanoma.

Gallwch chi helpu i amddiffyn rhag canser y croen trwy wisgo llewys hir a pants, hetiau â brims llydan, sbectol haul, ac eli haul pan fyddant yn yr awyr agored. Gallwch hefyd leihau eich risg o ganser y croen trwy osgoi dod i gysylltiad â ffynonellau golau UV, fel gwelyau lliw haul neu lampau haul.

HIV ac AIDS

Efallai na fydd dynion sydd wedi'u heintio â HIV yn ei sylweddoli, oherwydd gall symptomau cychwynnol ddynwared annwyd neu'r ffliw. Yn 2010, mae dynion yn cyfrif am 76 y cant o bobl sydd wedi'u heintio â HIV, yn ôl y.

 hyn ymlaen i nodi mai dynion sy'n cael rhyw gyda dynion sy'n cyfrif am y rhan fwyaf o heintiau HIV newydd a phresennol. Dynion Affricanaidd-Americanaidd sydd â'r gyfradd uchaf o haint HIV newydd ymhlith pob dyn.

Dewch yn rhagweithiol

Nawr eich bod chi'n gwybod am y 10 prif risg iechyd sy'n effeithio ar ddynion, y cam nesaf yw newid eich arferion a dod yn rhagweithiol am eich iechyd.

Gall mynd i’r afael â’ch iechyd fod yn frawychus, ond gall ei osgoi’n gyfan gwbl fod yn farwol. Mae'r nifer o sefydliadau a enwir yn y sioe sleidiau hon yn cynnig gwybodaeth, adnoddau a chefnogaeth os ydych chi'n profi unrhyw symptomau, yn teimlo y gallai fod gennych gyflwr, neu ddim ond eisiau cael siec.