Apiau Pryder Gorau 2020

Nghynnwys

• Tawel
• Lliwgar
• Dare - Torri'n rhydd o bryder
• Seiniau Natur Ymlacio a Chysgu
• Disgleirio
• Breathwrk
• Gêm Rhyddhad Pryder AntiStress
• Hypnosis Rhyddhad Pryder
• Nodiadau hwyliau

Mae pryder yn brofiad hynod gyffredin ond serch hynny yn aflonyddgar iawn. Gall delio â phryder olygu nosweithiau di-gwsg, colli cyfleoedd, teimlo'n sâl, a pyliau o banig wedi'u chwythu'n llawn a all eich cadw rhag teimlo fel eich hunan llawn.

Mae therapi gyda gweithiwr proffesiynol yn aml yn help enfawr, ond gall gwybod eich bod wedi'ch arfogi â'r offer i wynebu, hydoddi neu gofleidio'ch meddyliau a'ch teimladau pryderus fod yn dipyn o rymuso sydd ei angen arnoch rhwng sesiynau.

I ddechrau ar reoli eich pryder, edrychwch ar ein prif apiau ar gyfer 2019:

Tawel

Lliwgar

Dare - Torri'n rhydd o bryder

Sgôr iPhone: 4.7 seren

Seiniau Natur Ymlacio a Chysgu

Sgôr Android: 4.5 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app

Mae meddyliau rasio a cnoi cil yn nodweddion pryder, ond gallwch arafu, anadlu'n ddwfn, a chlirio'ch meddyliau â synau ysgafn a golygfeydd natur yn yr app hon. O daranau a glaw i gracio tanau i synau adar a mwy, mae rhywbeth at ddant pawb. Gosodwch amserydd yr ap i wrando wrth i chi ddrifftio'n ysgafn i gysgu, neu osod un o'r traciau fel eich larwm bore fel y gallwch chi gychwyn eich diwrnod gyda sain lleddfol.

Disgleirio

Breathwrk

Sgôr iPhone: 4.9 seren

Pris: Am ddim

Os oes gennych bryder, mae'n debyg eich bod wedi rhoi cynnig ar ymarfer anadlu neu ddau i helpu i dawelu'ch hun. Mae ap Breathwrk yn mynd â gwyddoniaeth ymarferion anadlu hyd yn oed ymhellach trwy guradu casgliad o ymarferion anadlu yn seiliedig ar eich nod: cwympo i gysgu, teimlo'n hamddenol, teimlo'n llawn egni, a lleddfu straen. Mae'r ap yn eich tywys trwy sut i wneud pob ymarfer corff a gall anfon nodiadau atgoffa dyddiol atoch i gofio… wel, anadlu.

Gêm Rhyddhad Pryder AntiStress

Hypnosis Rhyddhad Pryder

Sgôr Android: 4.3 seren

Pris: Am ddim gyda phrynu mewn-app

P'un a ydych chi'n credu mewn hypnosis ai peidio, mae'n werth saethu'r ap hwn oherwydd ei offer a'i dechnegau a gefnogir gan wyddoniaeth sydd i fod i helpu i leddfu'ch pryder yn syml trwy brofiadau clywedol, gan gynnwys darlleniadau a synau wedi'u recordio ymlaen llaw, wedi'u cynllunio i helpu i leddfu straen, pryder, PTSD, a symptomau cysylltiedig fel dicter ac OCD a allai gael eu gwaethygu oherwydd eich pryder.

Nodiadau hwyliau