Anhwylder deubegwn: beth ydyw, symptomau a thriniaeth

Nghynnwys

• Prif symptomau
• Symptomau pennod manig
• Symptomau pennod iselder
• Prawf Anhwylder Deubegwn Ar-lein
• 2. Sesiynau seicotherapi
• 3. Ffototherapi
• 4. Dulliau naturiol
• Sut i atal argyfyngau

Mae anhwylder deubegwn yn anhwylder meddwl difrifol lle mae gan yr unigolyn siglenni hwyliau a all amrywio o iselder ysbryd, lle mae tristwch dwys, i mania, lle mae ewfforia eithafol, neu hypomania, sy'n fersiwn fwynach o mania.

Mae'r anhwylder hwn, a elwir hefyd yn anhwylder deubegwn neu salwch iselder manig, yn effeithio ar ddynion a menywod a gall ddechrau yn hwyr yn y glasoed neu fel oedolyn cynnar, sy'n gofyn am driniaeth am oes.

Mae'n bwysig cofio nad yw pob newid mewn hwyliau yn golygu bod anhwylder deubegwn. Er mwyn adnabod y clefyd, mae angen gwneud gwerthusiad gyda'r seiciatrydd neu'r seicolegydd, i ganfod sut mae'r person yn profi'r cyfnodau a sut mae'n ymyrryd yn ei fywyd bob dydd.

Prif symptomau

Mae symptomau anhwylder deubegynol yn dibynnu ar y cyfnod hwyliau sydd gan y person, a gallant amrywio rhwng pwl manig, iselder neu'r ddau:

Symptomau pennod manig

• Cynhyrfu, ewfforia ac anniddigrwydd;
• Diffyg canolbwyntio;
• Cred afrealistig yn eich sgiliau;
• Ymddygiad anarferol;
• Tueddiad i gam-drin cyffuriau;
• Yn siarad yn gyflym iawn;
• Diffyg cwsg;
• Gwadu bod rhywbeth o'i le;
• Mwy o awydd rhywiol;
• Ymddygiad ymosodol.

Symptomau pennod iselder

• Hwyliau drwg, tristwch, pryder a pesimistiaeth;
• Teimladau o euogrwydd, diwerth a diymadferthedd;
• Colli diddordeb mewn pethau roeddech chi'n eu hoffi;
• Teimlo blinder cyson;
• Anhawster canolbwyntio;
• Anniddigrwydd a chynhyrfu;
• Cwsg gormodol neu ddiffyg cwsg;
• Newidiadau mewn archwaeth a phwysau;
• Poen cronig;
• Meddyliau am hunanladdiad a marwolaeth.

Gall y symptomau hyn fod yn bresennol am wythnosau, misoedd neu flynyddoedd a gallant amlygu trwy gydol y dydd, bob dydd.

Prawf Anhwylder Deubegwn Ar-lein

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi'n dioddef o anhwylder deubegynol, atebwch y cwestiynau canlynol yn seiliedig ar y 15 diwrnod diwethaf:

1. 1. Oeddech chi'n teimlo'n gyffrous iawn, yn nerfus neu dan straen?
2. 2. Oeddech chi'n teimlo'n hynod bryderus am rywbeth?
3. 3. Oedd yna adegau pan oeddech chi'n teimlo'n ddig iawn?
4. 4. A oeddech chi'n ei chael hi'n anodd ymlacio?
5. 5. Oeddech chi'n teimlo'n isel ar egni?
6. 6. Ydych chi'n teimlo eich bod wedi colli diddordeb mewn pethau yr oeddech chi'n eu hoffi ar un adeg?
7. 7. Ydych chi wedi colli hyder ynoch chi'ch hun?
8. 8. Ydych chi'n teimlo eich bod chi wir wedi colli gobaith?

2. Sesiynau seicotherapi

Mae seicotherapi yn bwysig iawn wrth drin anhwylder deubegynol a gellir ei wneud yn unigol, mewn teuluoedd neu mewn grwpiau.

Mae yna sawl dull, fel therapi rhythmig rhyngbersonol a chymdeithasol, sy'n cynnwys sefydlu trefn cysgu, bwyd ac ymarfer corff bob dydd, er mwyn lleihau hwyliau ansad, neu therapi seicodynamig, sy'n ceisio ystyr a swyddogaeth symbolaidd clefyd ymddygiadau nodweddiadol, fel bod dônt yn ymwybodol a gellir eu hatal.

Enghraifft arall o seicotherapi yw therapi gwybyddol-ymddygiadol, sy'n helpu i nodi a disodli teimladau ac ymddygiadau sy'n niweidiol i iechyd gyda rhai cadarnhaol, yn ogystal â datblygu strategaethau sy'n helpu i leihau straen a delio â sefyllfaoedd annymunol. Yn ogystal, gall annog y teulu i ddysgu am anhwylder deubegynol eu helpu i ymdopi â'r sefyllfa yn well, yn ogystal â nodi problemau neu atal argyfyngau newydd.

3. Ffototherapi

Ffordd arall llai cyffredin o drin penodau manig yw trwy ffototherapi, sy'n therapi arbennig sy'n defnyddio goleuadau lliw amrywiol i ddylanwadu ar hwyliau unigolyn. Mae'r therapi hwn wedi'i nodi'n arbennig mewn achosion o iselder ysgafn.

4. Dulliau naturiol

Mae'r driniaeth naturiol ar gyfer anhwylder deubegynol yn gyflenwol, ond nid yn lle triniaeth feddygol, a'i nod yw osgoi straen a phryder, gan wneud i'r unigolyn deimlo'n fwy cytbwys, gan atal argyfyngau newydd.

Felly, dylai pobl ag anhwylder deubegynol ymarfer ymarferion rheolaidd fel ioga, pilates neu fynd am dro hamddenol a chael gweithgaredd hamdden, fel gwylio ffilmiau, darllen, paentio, garddio neu gael diet iach, gan osgoi bwyta cynhyrchion diwydiannol.

Yn ogystal, gall hefyd helpu i fwyta diodydd sydd â phriodweddau tawelu, fel te wort Sant Ioan a blodyn angerdd, balm chamomile neu lemwn, er enghraifft, neu i berfformio tylino hamddenol yn eithaf aml i leihau tensiwn.

Sut i atal argyfyngau

Er mwyn i'r unigolyn ag anhwylder deubegynol fyw yn rheoli ei salwch heb ddangos symptomau, rhaid iddo gymryd y feddyginiaeth yn rheolaidd, ar y pryd ac yn y dos a ragnodir gan y meddyg, yn ogystal ag osgoi yfed diodydd a chyffuriau alcoholig.

Mae cymhlethdodau anhwylder deubegynol yn codi pan na chaiff triniaeth ei pherfformio'n iawn ac maent yn cynnwys iselder dwfn, a all arwain at geisio lladd ei hun, neu lawenydd gormodol a all arwain at benderfyniadau byrbwyll a gwario'r holl arian, er enghraifft. Yn yr achosion hyn, efallai y bydd angen mynd i'r ysbyty i sefydlogi'r argyfwng hwyliau a rheoli'r afiechyd.