Triniaeth naturiol ar gyfer cur pen

Nghynnwys

• 1. Traed sgaldio
• 2. Cael te
• 3. Bwyd
• 4. Olew rhosmari
• 5. Tylino'r pen

Gellir gwneud y driniaeth ar gyfer cur pen yn naturiol trwy fwyta bwydydd a the sydd â nodweddion tawelu ac sy'n gwella cylchrediad y gwaed, yn ogystal â pherfformio tylino'r pen, er enghraifft.

Gall y cur pen fod yn eithaf anghyfforddus a hyd yn oed rwystro perfformiad gweithgareddau beunyddiol pobl. Felly, os yw'r cur pen yn ddwys neu'n gyson iawn, mae'n bwysig mynd at y meddyg teulu neu'r niwrolegydd i nodi'r achos a'r driniaeth, os oes angen. Darganfyddwch beth yw prif achosion cur pen cyson.

1. Traed sgaldio

Rhwymedi cartref rhagorol i leihau’r cur pen a achosir gan straen bywyd bob dydd yw trochi eich traed mewn bwced o ddŵr poeth, gwneud baddon traed ac ar yr un pryd roi cywasgiad oer ar eich pen.

Dylai'r dŵr fod mor boeth ag y gall fod, a dylid cadw'r traed yn yr un sefyllfa am 15 munud. Ar yr un pryd, socian tywel mewn dŵr oer, ei wasgu allan yn ysgafn a'i roi ar y temlau, gwaelod y gwddf neu'r talcen.

Mae'r dechneg hon yn effeithiol ac yn helpu i leihau cur pen oherwydd bod dŵr poeth yn dadelfennu pibellau gwaed ac yn cynyddu llif y gwaed i'r traed, tra bod dŵr oer yn cywasgu'r pibellau gwaed yn y pen, gan leihau cyfaint y llif gwaed ac o ganlyniad cur pen.

2. Cael te

Mae gan rai te eiddo gwrthocsidiol, gwrthlidiol, tawelu ac ymlaciol, sy'n eu gwneud yn gynghreiriaid gwych i ymladd cur pen. Fodd bynnag, os yw'r cur pen yn barhaus, mae'n bwysig mynd at y meddyg fel y gellir ymchwilio i'r achos a dechrau'r driniaeth, os oes angen. Darganfyddwch y 3 the gorau i leddfu cur pen.

3. Bwyd

Mae bwyd yn ddewis arall gwych nid yn unig i leddfu poen, ond hefyd i atal ac atal defnyddio llawer o feddyginiaethau. Y bwydydd gorau i drin ac atal cur pen yw'r rhai sydd â phriodweddau tawelu ac sy'n gwella cylchrediad y gwaed, fel bananas, eog a sardinau, er enghraifft. Gweld beth yw'r bwydydd gorau i leihau cur pen.

4. Olew rhosmari

Gellir defnyddio olew rhosmari i leddfu cur pen, yn enwedig os yw'r achos yn straen, gan fod rhosmari yn gallu lleihau rhyddhau'r hormon cortisol, sy'n gyfrifol am straen a'i symptomau. Gellir defnyddio'r olew hwn i dylino'r pen neu hyd yn oed mewn trwyth, a dylech roi ychydig ddiferion o olew mewn cwpan gyda dŵr berwedig a'i arogli ychydig weithiau'r dydd. Darganfyddwch fuddion eraill olew rhosmari.

5. Tylino'r pen

Gall tylino'r pen leddfu cur pen yn gyflym ac mae'n cynnwys pwyso'n ysgafn, gwneud symudiadau crwn, y rhanbarth lle mae'r boen, fel y temlau, y gwddf a thop y pen, er enghraifft. Darganfyddwch sut mae'r tylino'n cael ei wneud i leihau'r cur pen.

Gweler hefyd y dechneg hynod syml hon a addysgir gan ein ffisiotherapydd i leddfu cur pen: