Triniaeth naturiol ar gyfer poen cyhyrau

Nghynnwys

• 1. Cywasgiad finegr
• 2. Olew tylino
• 3. Te sinamon

Mae poenau cyhyrau yn broblemau cyffredin iawn a gallant fod â sawl achos. Yn nodweddiadol, cynghorir pobl i roi rhew neu wres ar yr ardal yr effeithir arni er mwyn lleihau llid, chwyddo a lleddfu poen, yn dibynnu ar y math o anaf a hyd y symptomau. Fodd bynnag, mae yna opsiynau rhagorol ar gyfer triniaethau naturiol ar gyfer poen cyhyrau y gellir eu paratoi gartref gyda chost isel ac ymarferol iawn.

Dyma rai enghreifftiau:

1. Cywasgiad finegr

Triniaeth naturiol dda ar gyfer poen cyhyrau yw cymhwyso cywasgiad y finegr i'r ardal boenus, gan fod y finegr yn helpu i gael gwared ar yr asid lactig gormodol sydd wedi ffurfio, gan fod yn ddefnyddiol iawn, yn enwedig ar ôl ymarferion corfforol.

Cynhwysion

• 2 lwy fwrdd o finegr
• Hanner gwydraid o ddŵr cynnes
• Brethyn neu gauze

Modd paratoi

Rhowch 2 lwy fwrdd o finegr mewn hanner gwydraid o ddŵr cynnes. Yna cymhwyswch yr hydoddiant hwn ar ffurf cywasgiad wedi'i wneud â lliain neu rwyllen, ar yr ardal boenus.

2. Olew tylino

Mae'r cynhwysion a ddefnyddir yn y rhwymedi cartref hwn yn ysgogi cylchrediad ac yn helpu i atal y stiffrwydd sy'n digwydd ar ôl anaf i'r cyhyrau.

Cynhwysion

• 30 ml o olew almon
• 15 diferyn o olew hanfodol rhosmari
• 5 diferyn o olew hanfodol mintys

Modd paratoi

Cymysgwch yr olewau mewn potel wydr dywyll, ysgwydwch yn dda a'i chymhwyso i'r cyhyr yr effeithir arno. Gwnewch dylino ysgafn, gyda symudiadau crwn a heb wasgu gormod er mwyn peidio â mentro anaf pellach i'r cyhyr. Dylai'r weithdrefn hon gael ei gwneud bob dydd nes bod y boen yn ymsuddo.

3. Te sinamon

Mae te sinamon gyda hadau mwstard a ffenigl yn llawn sylweddau gwrthlidiol a fydd yn helpu i frwydro yn erbyn poen cyhyrau a achosir gan flinder corfforol neu weithgaredd corfforol gormodol.

Cynhwysion

• 1 llwy o ffyn sinamon
• 1 llwy o hadau mwstard
• 1 llwy fwrdd o ffenigl
• 1 cwpan (o de) o ddŵr berwedig

Modd paratoi

Ychwanegwch sinamon, hadau mwstard a ffenigl i'r cwpan o ddŵr berwedig a'i orchuddio. Gadewch sefyll am 15 munud, straen ac yfed nesaf. Y dos a argymhellir yw dim ond 1 cwpan o'r te hwn y dydd.