Prif driniaethau ar gyfer meigryn

Nghynnwys

• 1. Technegau ymlacio
• 2. Newid ffordd o fyw
• 3. Gofal wrth fwydo
• 4. Defnyddio planhigion meddyginiaethol
• 5. Aciwbigo
• 6. Homeopathi

Gwneir triniaeth meigryn gyda meddyginiaethau sydd i'w cael yn hawdd mewn fferyllfeydd fel Sumax, Cefaliv neu Cefalium, ond rhaid i'r meddyg nodi hynny. Fodd bynnag, gall rhai pobl brofi pendro, cyfog a chyfog, ac yn yr achos hwn efallai y bydd angen, yn ychwanegol at y feddyginiaeth lleddfu poen, defnyddio gwrthsemetig, i atal chwydu a dadhydradu, a all ddwysau'r boen.

Felly, yn ystod ymosodiadau meigryn, pan fydd y boen yn ddwysach, argymhellir defnyddio'r feddyginiaeth a ragnodwyd gan y meddyg, yn ogystal ag aros yn gorffwys, mewn amgylchedd tawel a thywyll lle gallwch ymlacio.

Gweler rhestr o'r prif rwymedïau a nodwyd ar gyfer meigryn.

Er nad oes gan feigryn wellhad oherwydd ei fod yn cael ei sbarduno gan sawl ffactor, megis bwyta rhai bwydydd neu straen gormodol, er enghraifft, mae yna rai triniaethau naturiol sy'n helpu i atal ymosodiadau, ac sy'n effeithiol wrth leihau dwyster poen., fel:

1. Technegau ymlacio

Mae technegau ymlacio, fel myfyrdod neu ioga, yn helpu i leddfu tensiwn bob dydd a rheoleiddio emosiynau, gan leihau dros amser lefel y straen, sy'n un o brif achosion yr argyfwng meigryn. Edrychwch ar 8 techneg ymlacio i dawelu'ch meddwl.

2. Newid ffordd o fyw

Mae angen newid ffordd o fyw i leihau amlder ymosodiadau meigryn a dwyster poen, mae'r therapi hwn yn ddyddiol ac mae'n cynnwys newidiadau mewn arferion, megis:

• Osgoi goleuadau llachar ger yr wyneb ar ôl iddi nosi;
• Cysgu o leiaf 8 awr y nos;
• Gwneud ymarferion corfforol yn rheolaidd;
• Osgoi sefyllfaoedd sy'n achosi straen;
• Rhoi'r gorau i ysmygu.

Mae cynnwys yr arferion hyn yn y drefn arferol, yn ogystal â lleihau dwyster meigryn, yn gwella ansawdd bywyd ac yn atal afiechydon eraill rhag cychwyn.

3. Gofal wrth fwydo

Mae yna fwydydd y gellir eu cyflwyno i'r diet ac sydd dros amser yn helpu i leihau dwyster meigryn, fel castan, sy'n cynnwys seleniwm, ac yn helpu i leihau straen, neu sinsir sy'n helpu i atal cynhyrchu'r hormon cyfrifol gan y teimlad o boen. Gwiriwch pa fwydydd all leihau poen meigryn.

Fodd bynnag, mae'n bwysig hefyd osgoi rhai bwydydd fel coffi, sy'n cynnwys sylweddau sy'n newid cylchrediad y gwaed, a bwydydd diwydiannol fel selsig, sydd ag ychwanegion artiffisial, fel nitraid, ac a all achosi llid, gan gynyddu amlder argyfyngau, ac felly ni chânt eu hargymell ar gyfer y rhai sydd ag argyfyngau cyson.

Gwyliwch y fideo canlynol a gwiriwch y rhain ac awgrymiadau eraill a all helpu i atal meigryn:

4. Defnyddio planhigion meddyginiaethol

Mae planhigion meddyginiaethol, fel triaglog a thanacet, yn dawelyddion naturiol sy'n helpu i reoleiddio cwsg ac sydd â sylweddau gwrthlidiol, felly mae eu defnydd, naill ai ar ffurf te neu mewn capsiwlau, yn helpu i reoli ymddangosiad argyfyngau newydd. Fodd bynnag, er mwyn lleddfu’r symptomau a’r math hwn o driniaeth i gael yr effaith ddisgwyliedig, rhaid parchu holl ganllawiau’r llysieuydd. Dysgu sut i baratoi 4 math o de meigryn.

5. Aciwbigo

Gall arfer aciwbigo hefyd leihau symptomau meigryn, gan fod mor effeithiol â'r cyffuriau a ddefnyddir i drin ymosodiadau. Mae'r dechneg hon o feddyginiaeth draddodiadol Tsieineaidd yn cynnwys mewnosod nodwyddau mân yn y croen i ysgogi a dadflocio pwyntiau egni penodol yn y corff, sy'n tarddu o feigryn.

Cyfraniad aciwbigo wrth drin meigryn yw trwy ryddhau endorffinau yn lleol, sylweddau a gynhyrchir gan y corff sy'n gweithio fel poenliniariad naturiol, gan leihau poen, cynhyrchu ymlacio a lles. Deall beth yw aciwbigo a beth yw ei fanteision iechyd.

6. Homeopathi

Mae homeopathi yn fath o driniaeth naturiol ac amgen sy'n cynnwys defnyddio sylweddau sy'n achosi symptomau i drin a lliniaru'r cyflwr a gyflwynir gan yr unigolyn, gan ddilyn yr egwyddor bod "iachâd tebyg yn debyg". Fodd bynnag, dylid defnyddio meddyginiaethau homeopathig bob amser i ategu'r driniaeth a argymhellir gan y meddyg.

Deall beth yw homeopathi a sut mae'n gweithio.