Triniaeth naturiol i ddod â Nwyon i ben

Nghynnwys

• 1. Bwyta mwy o ffibr
• 2. Osgoi bwydydd sy'n eplesu yn y coluddyn
• 3. Cymryd te
• 4. Tylino'r bol
• 5. Gwneud enema
• Pryd i fynd at y meddyg

Gellir gwneud y driniaeth ar gyfer nwyon trwy newidiadau mewn diet, trwy fwyta mwy o ffibr a llai o fwyd sy'n eplesu yn y coluddyn, yn ogystal â the fel ffenigl, sy'n dod â rhyddhad rhag anghysur yn gyflym.

Fodd bynnag, pan fydd y nwyon yn annifyr iawn ac mewn swm uchel iawn, gan achosi poen a pangs yn y bol, gall y meddyg neu'r fferyllydd argymell cymryd meddyginiaethau, fel Luftal, sy'n lleihau'r symptomau a achosir gan y nwyon, fel poen yn yr abdomen. a chwyddedig.

Darganfyddwch bopeth y gallwch ei wneud i gael gwared ar y nwyon yn y fideo canlynol:

Rhai canllawiau sy'n helpu i ddileu nwyon yw:

1. Bwyta mwy o ffibr

Strategaeth dda yw cynyddu'r defnydd o fwydydd â ffibr, fel grawnfwydydd Pob Bran, germ gwenith, almonau mewn cregyn a bwyta ffrwythau a llysiau 5 gwaith y dydd. Edrychwch ar restr o fwydydd ffibr uchel.

2. Osgoi bwydydd sy'n eplesu yn y coluddyn

Mae eplesu bwydydd llawn sylffwr yn y coluddyn yn ffurfio nwyon. Felly, dylai un osgoi bwyta:

• Garlleg;
• Penfras, berdys, cig, cregyn gleision, wy;
• Bresych;
• Ffa, corbys, ffa soia;
• Germ gwenith.

Yn ogystal â lleihau'r defnydd o'r bwydydd hyn, mae angen yfed dŵr, tua 1.5 i 2 litr y dydd. I'r rhai sy'n cael anhawster i yfed dŵr, gallwch ychwanegu hanner lemon wedi'i wasgu mewn 1 litr o ddŵr a'i gymryd trwy gydol y dydd. Mae ychwanegu dail mintys i botel o ddŵr a rhew hefyd yn newid blas y dŵr ychydig, gan ei gwneud hi'n haws yfed dŵr.

3. Cymryd te

Ffordd arall o yfed mwy o ddŵr yw gwneud te penodol sy'n helpu i gael gwared â nwyon, fel balm lemwn neu de ffenigl. Gellir cymryd y te hyn yn gynnes neu'n rhewllyd ac yn helpu i ddileu nwyon berfeddol, gan ddod â rhyddhad rhag symptomau yn gyflym, ac mewn ffordd naturiol. Dysgu mwy am Te ar gyfer nwyon berfeddol.

4. Tylino'r bol

Strategaeth arall sy'n helpu i lacio'r coluddyn yw cerdded am 20-30 munud a thylino'r ardal rhwng y bogail a'r ardal agos atoch, wrth eistedd ar y toiled, er enghraifft. Mae'r ysgogiad hwn yn helpu i lacio'r coluddyn, sydd fel arfer yn hyrwyddo rhyddhau nwyon wedi'u trapio, gan leddfu anghysur.

5. Gwneud enema

Mae gwagio'r coluddyn trwy ddewis enema hefyd yn opsiwn. Yn y fferyllfa mae yna sawl opsiwn, fel y suppository glyserin, sydd hefyd yn helpu i ddileu feces.

Er mwyn brwydro yn erbyn nwyon stumog, dylech osgoi gwm cnoi, siarad wrth fwyta neu fwyta'n rhy gyflym i ddileu'r siawns o lyncu aer, yn ogystal â dileu sodas a diodydd carbonedig o'ch diet.

Pryd i fynd at y meddyg

Fe'ch cynghorir i geisio cymorth meddygol pan fydd y boen a achosir gan y nwyon yn ddwys iawn ac nad oes unrhyw arwyddion o welliant hyd yn oed wrth ddilyn y canllawiau uchod, neu pan fydd gan yr unigolyn nwyon budr iawn yn rheolaidd ac mae'r bol yn chwyddo.

Yn y sefyllfa hon, rhaid i'r meddyg asesu iechyd a gwirio a oes unrhyw newidiadau coluddol pwysig, y mae'n rhaid eu trin, fel anoddefiad bwyd neu glefyd Crohn, er enghraifft. Mae rhai o'r symptomau y gall y clefyd hwn eu hachosi yn cynnwys llid berfeddol, gwaedu, sensitifrwydd i rai bwydydd, dolur rhydd a phoen berfeddol.

Gwyliwch y fideo canlynol gyda Drauzio Varella a Tatiana Zanin, a darganfyddwch beth allai fod yn achosi nwy berfeddol: