Sut mae osteopenia yn cael ei drin

Nghynnwys

• 1. Calsiwm Fitamin D Atodol
• 2. Ymarfer gweithgaredd corfforol
• 3. Gwneud hormon newydd
• 4. Arsylwch y meddyginiaethau a ddefnyddir
• 5. Stopiwch ysmygu ac osgoi diodydd alcoholig
• Pryd mae angen meddyginiaethau?

I drin osteopenia, argymhellir diet sy'n llawn calsiwm a fitamin D ac amlygiad i belydrau'r haul o fewn oriau diogel. Yn ogystal, mae'n bwysig hefyd newid rhai arferion a allai fod yn lleihau dwysedd esgyrn, megis yfed gormod o alcohol, ysmygu, bod yn eisteddog neu ymarfer gormod o weithgaredd corfforol, er enghraifft.

Nodir osteopenia trwy archwilio densitometreg esgyrn, sy'n dangos gwerth o Sgôr T. rhwng -1 a -2.5, ac mae'n codi oherwydd y gostyngiad yng nghryfder yr esgyrn a achosir gan golli calsiwm, ond nad yw eto wedi dod yn osteoporosis. Yn ogystal â densitometreg, gellir cynnal profion gwaed cyflenwol hefyd i fesur calsiwm, fitamin D, ymhlith eraill. Dysgu mwy am yr hyn ydyw a sut i adnabod osteopenia.

Gyda thriniaeth, gellir gwrthdroi osteopenia. Er mwyn i hyn ddigwydd ac i atal osteoporosis rhag cychwyn, rhaid cychwyn triniaeth cyn gynted â phosibl, a gall y meddyg teulu, geriatregydd, orthopedig neu endocrinolegydd ei arwain.

1. Calsiwm Fitamin D Atodol

Argymhellir bwyta calsiwm a fitamin D i atal a sut i drin osteopenia, oherwydd mewn llawer o achosion, diffyg y sylweddau hyn yw'r prif reswm dros wanhau'r esgyrn.

Yn gyffredinol, gall bwyta bwydydd llawn calsiwm fel llaeth, iogwrt, caws a soi, neu dorheulo ar gyfer cynhyrchu fitamin D am o leiaf 15 munud y dydd i bobl â chroen gwyn neu 45 munud y dydd i bobl â chroen du, eisoes bod yn fesurau digonol i atal osteoporosis.

Fodd bynnag, argymhellir, ar gyfer pobl ag osteopenia, y dylid gwneud ychwanegiad fitamin D bob dydd, fel yr argymhellir gan y meddyg, gan fod yn rhaid addasu'r dosau atodol i'r canlyniadau a geir ym mhrofion diagnostig pob person.

Hefyd, edrychwch ar y fideo canlynol i gael mwy o awgrymiadau ar fwyd ac arferion eraill i gryfhau esgyrn:

2. Ymarfer gweithgaredd corfforol

Mae diffyg gweithgaredd corfforol, yn enwedig ymhlith pobl sy'n treulio llawer o amser yn y gwely, yn un o brif achosion gwanhau'r esgyrn. Ar y llaw arall, mae athletwyr yn tueddu i fod â màs esgyrn uwch na'r boblogaeth gyffredinol.

Felly, mae gweithgaredd corfforol rheolaidd ac aml yn bwysig i helpu i adfer cryfder esgyrn, ac mae hefyd yn ffordd wych o atal cwympiadau a thrwy hynny leihau'r risg o doriadau. Dysgu mwy am y rhain a buddion eraill gweithgaredd corfforol yn eu henaint.

3. Gwneud hormon newydd

Mae'r gostyngiad mewn estrogen, y sefyllfa fwyaf cyffredin mewn menopos, yn un o achosion pwysig osteopenia a mwy o freuder esgyrn, felly mewn menywod sydd eisiau ailosod hormonau a phan fydd y meddyg yn ei nodi'n iawn, gall hyn fod yn ddewis arall da i helpu i ail-gydbwyso'r metaboledd a chadw'r esgyrn yn gryfach am gyfnod hirach.

Dysgu mwy am sut mae therapi amnewid hormonau yn cael ei wneud a'r dewisiadau amgen gorau.

4. Arsylwch y meddyginiaethau a ddefnyddir

Gall rhai meddyginiaethau a ddefnyddir gael sgîl-effeithiau niweidiol ar esgyrn, yn enwedig pan gânt eu defnyddio am fisoedd neu flynyddoedd, a gallant eu gwanhau ac achosi risg uwch o osteopenia a hyd yn oed osteoporosis.

Mae rhai o'r prif gyffuriau sy'n cael yr effaith hon yn cynnwys glucocorticoidau, gwrthlyngyryddion, lithiwm a hepatine, er enghraifft. Fel hyn, rhag ofn i'r esgyrn wanhau, mae'n bosibl siarad â'r meddyg os oes posibilrwydd i addasu'r meddyginiaethau a ddefnyddir. Fodd bynnag, rhaid cofio nad yw hyn bob amser yn bosibl, ac fel dewis arall, mae'n bwysig siarad â'r meddyg am yr angen i ddechrau triniaethau sydd wedi'u hanelu at osteoporosis, gan osgoi'r risg o doriadau.

5. Stopiwch ysmygu ac osgoi diodydd alcoholig

Mae ysmygu yn cael effaith wenwynig ar feinwe esgyrn, felly er mwyn cael esgyrn iach a chryf, argymhellir rhoi'r gorau i ysmygu. Rhaid cofio, bydd y risg o sawl afiechyd arall hefyd yn cael ei leihau gyda'r agwedd hon. Edrychwch ar y prif afiechydon a achosir gan ysmygu.

Yn ogystal, gall yfed gormod o ddiodydd alcoholig, yn enwedig pobl ag alcoholiaeth, niweidio màs esgyrn, gan gynyddu'r risg o doriadau hefyd, felly mae hwn yn arferiad arall y mae'n rhaid ei ddileu i sicrhau eu bod yn cadw'n iach.

Pryd mae angen meddyginiaethau?

Ar gyfer trin osteoporosis, yn ychwanegol at galsiwm, ychwanegiad fitamin D a'r canllawiau a ddarperir, nid oes angen defnyddio meddyginiaethau fel rheol.

Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gellir nodi'r defnydd o gyffuriau a ddefnyddir i drin osteoporosis, hyd yn oed os nad yw'r archwiliad esgyrn wedi cyrraedd y lefel hon. Efallai y bydd hyn yn angenrheidiol i bobl sydd â risg uwch o ddatblygu toriadau yn y blynyddoedd i ddod, fel y rhai sydd wedi cael toriad blaenorol, hanes teuluol o dorri clun, pwysau corff rhy isel, sy'n defnyddio steroidau neu sydd ag arthritis gwynegol, er enghraifft.

Rhai o'r cyffuriau a nodir yw'r rhai sy'n helpu i gynyddu màs esgyrn fel Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab neu Strontium Ranelate, er enghraifft. Dim ond gydag arwydd priodol y meddyg y dylid eu defnyddio, a fydd yn asesu'r risgiau a'r buddion ohonynt ar gyfer iechyd pob person. Dysgu mwy am driniaeth ar gyfer osteoporosis.