Triniaeth ar gyfer syndrom twnnel carpal: meddyginiaethau, ymarferion a mwy

Nghynnwys

• Ymarferion ffisiotherapi i leddfu symptomau
• Ymarfer 1
• Ymarfer 2
• Ymarfer 3
• Arwyddion o welliant
• Arwyddion o waethygu

Gellir gwneud triniaeth ar gyfer syndrom twnnel carpal gyda meddyginiaethau, cywasgiadau, ffisiotherapi, corticosteroidau a llawfeddygaeth, ac fel rheol dylid ei gychwyn pan fydd y symptomau cyntaf yn ymddangos, fel goglais yn y dwylo neu anhawster dal gwrthrychau oherwydd teimlad o wendid yn y dwylo. . Gwybod arwyddion eraill sy'n nodi presenoldeb syndrom twnnel carpal.

Yn gyffredinol, dim ond gyda gorffwys y gellir lleddfu symptomau ysgafn, gan osgoi gweithgareddau sy'n gorlwytho'r dwylo ac yn gwaethygu'r symptomau. Fodd bynnag, efallai y bydd angen gwneud y driniaeth gyda:

• Cywasgiadau oer ar yr arddwrn i leihau chwydd a lleddfu’r teimlad goglais a goglais yn y dwylo;
• Sblint anhyblyg i symud yr arddwrn, yn enwedig wrth gysgu, gan leihau'r anghysur a achosir gan y syndrom;
• Ffisiotherapi, lle gellir defnyddio dyfeisiau, ymarferion, tylino a mobileiddio i wella'r syndrom;
• Meddyginiaethau gwrthlidiol, fel Ibuprofen neu Naproxen, i leihau llid yn yr arddwrn a lleddfu symptomau;
• Pigiad corticosteroid yn y twnnel carpal i leihau chwydd a lleddfu poen ac anghysur yn ystod y mis.

Fodd bynnag, yn yr achosion mwyaf difrifol, lle nad yw'n bosibl rheoli symptomau gyda'r mathau hyn o driniaethau, efallai y bydd angen cael llawdriniaeth i dorri'r ligament carpal a lleddfu pwysau ar y nerf yr effeithir arno. Dysgu mwy yn: Llawfeddygaeth twnnel carpal.

Ymarferion ffisiotherapi i leddfu symptomau

Er y gellir eu gwneud gartref, dylai'r ymarferion corfforol arwain yr ymarferion hyn bob amser i addasu'r ymarferion i'r symptomau a gyflwynir.

Ymarfer 1

Dechreuwch gyda'ch llaw yn estynedig ac yna ei chau nes bod eich bysedd yn cyffwrdd â chledr eich llaw. Yna plygu'ch bysedd ar ffurf crafanc a dychwelyd i'r safle gyda'ch llaw wedi'i hymestyn, fel y dangosir yn y ddelwedd. Gwnewch 10 ailadrodd, 2 i 3 gwaith y dydd.

Ymarfer 2

Plygu'ch llaw ymlaen ac ymestyn eich bysedd, yna plygu'ch arddwrn yn ôl a chau eich llaw, fel y dangosir yn y ddelwedd. Ailadroddwch 10 gwaith, 2 i 3 gwaith y dydd.

Ymarfer 3

Ymestyn eich braich a phlygu'ch llaw yn ôl, gan dynnu'ch bysedd yn ôl â'ch llaw arall, fel y dangosir yn y ddelwedd. Ailadroddwch yr ymarfer 10 gwaith, 2 i 3 gwaith y dydd.

Gweler awgrymiadau eraill yn y fideo canlynol ar sut i leddfu poen arddwrn:

Arwyddion o welliant

Mae arwyddion o welliant mewn syndrom twnnel carpal yn ymddangos tua 2 wythnos ar ôl dechrau'r driniaeth ac yn cynnwys gostyngiad mewn pyliau goglais yn nwylo a rhyddhad o'r anhawster i ddal gwrthrychau.

Arwyddion o waethygu

Mae arwyddion syndrom twnnel sy'n gwaethygu fel arfer yn cynnwys anhawster i ddal gwrthrychau bach, fel beiros neu allweddi, neu symud eich llaw. Yn ogystal, gall hefyd achosi anhawster cysgu oherwydd bod y symptomau'n gwaethygu yn ystod y nos.