Pam fod Endometriosis yn Achosi Ennill Pwysau a Sut Alla i Ei Stopio?

Nghynnwys

• Pam mae ennill pwysau yn bosibl
• Mae eich hormonau'n anghytbwys
• Rydych chi'n cymryd rhai meddyginiaethau
• Rydych chi wedi cael hysterectomi
• Sut i golli pwysau
• Sicrhewch fod eich diet yn gytbwys
• Fe ddylech chi
  
• Ymarfer corff yn rheolaidd
• Cofiwch wneud
  
• Archwiliwch opsiynau triniaeth eraill
• Pryd i weld eich meddyg

A yw hwn yn sgil-effaith gyffredin?

Mae endometriosis yn anhwylder lle mae'r meinwe sy'n leinio'r groth yn tyfu mewn rhannau eraill o'r corff. Amcangyfrifir ar hyn o bryd ei fod yn effeithio’n fras yn yr Unol Daleithiau yn unig, ond gallai’r nifer hwn fod yn llawer uwch mewn gwirionedd.

Er mai poen pelfig yw'r symptom mwyaf cyffredin, mae menywod yn riportio ystod o symptomau eraill, gan gynnwys magu pwysau.

Mae gan feddygon farn wahanol ynghylch a all cynnydd pwysau fod yn uniongyrchol gysylltiedig ag endometriosis. Nid oes unrhyw ymchwil ffurfiol yn cysylltu'r symptom hwn â'r anhwylder, ond mae tystiolaeth storïol yn parhau. Daliwch ati i ddarllen i ddysgu mwy.

Pam mae ennill pwysau yn bosibl

Gelwir y meinwe sy'n leinio'r groth yn endometriwm. Pan fydd yn tyfu y tu allan i'r groth, mae yna nifer o symptomau y gallech chi eu profi, gan gynnwys:

• cylchoedd mislif poenus
• gwaedu gormodol
• chwyddedig
• anffrwythlondeb

Efallai na fydd ennill pwysau yn symptom uniongyrchol o endometriosis, ond gall rhai agweddau ar yr anhwylder a'i driniaethau beri ichi ychwanegu pwysau.

Mae hyn yn cynnwys:

• anghydbwysedd hormonaidd
• meddyginiaethau penodol
• hysterectomi

Mae eich hormonau'n anghytbwys

Mae endometriosis wedi'i gysylltu â lefelau uchel o'r hormon estrogen, yn ôl Clinig Mayo. Mae'r hormon hwn yn gyfrifol am dewychu'r endometriwm gyda'ch cylch mislif misol.

Efallai y bydd gan rai menywod gyflwr o'r enw goruchafiaeth estrogen, sydd hefyd yn achos posib o endometriosis.

Gall gormod o estrogen yn y corff arwain at nifer o symptomau, gan gynnwys:

• chwyddedig
• cyfnodau mislif afreolaidd
• tynerwch y fron

Mae ennill pwysau yn symptom arall o'r anghydbwysedd hormonaidd hwn. Efallai y byddwch yn sylwi'n benodol ar fraster sy'n cronni o amgylch eich abdomen ac ar gopaon eich morddwydydd.

Rydych chi'n cymryd rhai meddyginiaethau

Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau hormonau, fel pils rheoli genedigaeth cylch parhaus, cylch y fagina, neu ddyfais fewngroth (IUD) i helpu i drin eich symptomau.

Yn ystod eich cylch mislif arferol, bydd eich hormonau'n tewhau ac yna'n torri i lawr y leinin endometriaidd.

Gall meddyginiaethau hormonau arafu tyfiant meinwe ac atal meinwe rhag mewnblannu mewn rhannau eraill o'r corff. Gallant hefyd wneud eich cylchoedd mislif yn ysgafnach ac yn llai aml.

Mae rhai menywod yn adrodd am ennill pwysau gyda dulliau atal cenhedlu geneuol a meddyginiaethau hormonau eraill. Mae'n debyg mai'r fersiwn synthetig o progesteron - progestin - yw'r troseddwr.

Er eu bod wedi dod i'r casgliad nad yw rheoli genedigaeth hormonaidd yn achosi magu pwysau yn uniongyrchol, maent yn cytuno y gallai sgîl-effeithiau penodol fod ar fai. Mae hyn yn cynnwys cadw hylif a mwy o archwaeth.

Rydych chi wedi cael hysterectomi

Mae hysterectomi yn driniaeth lawfeddygol ar gyfer endometriosis. Gall gynnwys tynnu'ch groth, ceg y groth, yr ofarïau a'r tiwbiau ffalopaidd.

Mae'r math o hysterectomi a berfformir yn penderfynu pa rannau o'ch system atgenhedlu sy'n cael eu tynnu. Er enghraifft, mae hysterectomi llwyr yn cynnwys tynnu'r groth a'r serfics.

Efallai na fydd cael gwared ar y groth yn unig yn effeithiol, gan fod yr ofarïau yn cynhyrchu'r estrogen ac yn gallu creu poen mewn meinwe trwy'r corff. Mae'r ymyrraeth hon fel arfer yn cael ei chadw ar gyfer achosion mwyaf helaeth yr anhwylder.

Ar ôl hysterectomi, ni allwch feichiogi mwyach. Heb eich ofarïau, mae eich corff i bob pwrpas yn mynd i mewn i'r menopos.

Efallai y byddwch chi'n profi ystod o symptomau sy'n deillio o ddiffyg hormonau estrogen a progesteron. Gall y symptomau gynnwys:

• fflachiadau poeth
• problemau cysgu
• sychder y fagina

Mae symptomau cyffredin eraill y menopos yn cynnwys:

• magu pwysau
• arafu metaboledd

Pan fydd y menopos yn digwydd yn naturiol, mae'r symptomau'n cychwyn yn raddol. Pan fydd y menopos yn digwydd yn fwy sydyn, fel o ganlyniad i hysterectomi llwyr, gall eich symptomau fod yn arbennig o ddifrifol.

Mewn achos, menywod a gafodd hysterectomi cyn cyrraedd y menopos a brofodd y risg uchaf ar gyfer magu pwysau yn y flwyddyn gyntaf yn dilyn llawdriniaeth.

Sut i golli pwysau

Unwaith eto, mae ymchwil yn gymysg a yw endometriosis yn cyfrannu'n uniongyrchol neu'n anuniongyrchol at ennill pwysau. Os ydych chi'n credu eich bod chi'n magu pwysau o ganlyniad i'r anhwylder, gallwch chi wneud rhai newidiadau i'ch ffordd o fyw a allai fod o gymorth.

Maent yn cynnwys:

• bwyta diet cytbwys
• ychwanegu ymarfer corff i'ch trefn arferol
• ystyried opsiynau triniaeth amgen

Sicrhewch fod eich diet yn gytbwys

Mae'r bwydydd rydych chi'n eu dewis yn cael effaith ar eich pwysau. Efallai eich bod wedi clywed siopa perimedr eich siop groser - dyna gyngor cadarn mewn gwirionedd, oherwydd dyna lle mae'r bwydydd cyfan. Mae bwydydd cyfan heb eu prosesu ac heb eu diffinio, fel grawn cyflawn, ffrwythau a llysiau.

Mae bwyta bwydydd cyfan yn erbyn bwydydd wedi'u pecynnu yn rhoi'r maetholion sydd eu hangen ar eich corff i ffynnu wrth osgoi calorïau gwag, fel siwgrau ychwanegol, sy'n ychwanegu at fagu pwysau.

Fe ddylech chi

• Cynhwyswch ddigon o ffrwythau a llysiau ffres yn eich diet. Mae bwydydd da eraill yn cynnwys grawn cyflawn, llaeth braster isel, proteinau heb fraster, a brasterau iach.
• Dewiswch ddulliau coginio iach fel pobi, grilio, neu sawsio yn lle ffrio. Darllenwch labeli ar fwydydd wedi'u pecynnu i werthuso eu cynnwys halen, siwgr a braster.
• Paciwch eich byrbrydau iach eich hun fel nad ydych chi'n cael eich temtio gan fwydydd cyfleus pan rydych chi allan.
• Siaradwch â'ch meddyg neu ddietegydd am fanylion penodol am faint o galorïau y dylech eu bwyta bob dydd, yn ogystal â chyngor arall sy'n benodol i chi a'ch anghenion unigryw.

Ymarfer corff yn rheolaidd

Yn ôl Clinig Mayo, mae arbenigwyr yn argymell cael 150 munud o weithgaredd cymedrol neu 75 munud o weithgaredd mwy egnïol bob wythnos i gynnal a cholli pwysau.

Mae gweithgaredd cymedrol yn cynnwys ymarferion fel:

• cerdded
• dawnsio
• garddio

Mae gweithgaredd egnïol yn cynnwys ymarferion fel:

• rhedeg
• beicio
• nofio

Ddim yn gwybod ble i ddechrau?

Cofiwch wneud

• Ymestyn. Bydd hyblygrwydd yn eich cyhyrau a'ch cymalau yn cynyddu ystod eich cynnig ac yn eich helpu i osgoi anaf.
• Dechreuwch yn araf. Mae taith gerdded ysgafn yn eich cymdogaeth yn floc adeiladu da. Ceisiwch gynyddu eich pellter dros amser neu ymgorffori ysbeidiau wrth i chi deimlo'n fwy ffit yn aerobig.
• cryf> Edrych i mewn i hyfforddiant cryfder. Bydd codi pwysau yn rheolaidd yn tynhau'ch cyhyrau ac yn eich helpu i losgi mwy o fraster. Os ydych chi'n perthyn i gampfa, ystyriwch ofyn i hyfforddwr personol am awgrymiadau ar ffurf gywir.

Archwiliwch opsiynau triniaeth eraill

Gall meddyginiaethau hormonau a thriniaethau llawfeddygol, fel hysterectomi, achosi magu pwysau. Os ydych chi'n poeni am yr opsiynau hyn, siaradwch â'ch meddyg.

Mae triniaethau eraill ar gael, fel cymryd lleddfu poen yn ôl yr angen. Gall cyffuriau gwrthlidiol anghenfil dros y cownter (OTC), fel ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), helpu gyda chrampio mislif.

Gall newidiadau ffordd o fyw helpu hefyd. Er enghraifft, gallai cymryd baddonau cynnes neu ddefnyddio padiau gwresogi leihau eich crampiau a'ch poen. Efallai y bydd ymarfer corff rheolaidd hefyd yn lleddfu'ch symptomau, i gyd wrth gynorthwyo'ch ymdrechion i golli pwysau.

Pryd i weld eich meddyg

Os oes gennych endometriosis ac yn teimlo y gallai fod yn cyfrannu at fagu pwysau, gwnewch apwyntiad gyda'ch meddyg. Sylwch ar unrhyw symptomau ychwanegol rydych chi wedi bod yn eu profi.

Efallai y bydd eich meddyg yn trafod opsiynau triniaeth amgen, yn ogystal â newidiadau i'ch ffordd o fyw a all eich helpu i deimlo'n well ac aros mewn ystod pwysau iach.

Mae bob amser yn syniad da cysylltu â'ch meddyg cyn gwneud newidiadau sylweddol i'ch diet a'ch arferion ymarfer corff. Efallai y bydd gan eich meddyg awgrymiadau hyd yn oed neu'n eich cyfeirio at arbenigwr, fel dietegydd, am gymorth ychwanegol.