Sut beth yw Hyfforddi ar gyfer Triathlon Yn Puerto Rico Yn dilyn Corwynt Maria

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae Carla Coira yn egnïol ei natur, ond wrth siarad triathlonau, mae hi'n cael ei hanimeiddio'n arbennig. Bydd mam un o Puerto Rico yn gush ynglŷn â chwympo'n galed am driathlonau, gan gyfuno ei chariad at y teimlad o gyflawniad â'r awydd cyson am hunan-welliant. Darganfu Coira driathlonau ar ôl ymuno â chlwb nyddu ar ôl coleg ac mae wedi cystadlu mewn pum Ironmans a 22 hanner Ironmans yn y 10 mlynedd ers hynny. "Bob tro dwi'n gorffen ras mae hi fel, 'iawn, efallai fy mod i'n mynd i gymryd peth amser i ffwrdd,' ond dydy hynny byth yn digwydd," mae'n cyfaddef. (Cysylltiedig: Y tro nesaf y byddwch chi am roi'r gorau iddi, cofiwch y fenyw 75 oed hon a wnaeth ddyn haearn)

Mewn gwirionedd, roedd hi'n hyfforddi ar gyfer ei Ironman llawn nesaf, a drefnwyd ar gyfer y mis Tachwedd nesaf yn Arizona, pan ledodd y neges fod Corwynt Maria ar fin taro tref ei thref enedigol yn San Juan. Gadawodd ei fflat a mynd am dŷ ei rhieni yn Trujillo Alto , Puerto Rico, gan fod ganddyn nhw eneraduron trydan. Yna arhosodd yn bryderus i'r storm oedd ar ddod daro.

Y diwrnod ar ôl y storm, dychwelodd i San Juan a darganfod ei bod wedi colli pŵer. Yn ffodus, ni chafodd unrhyw ddifrod arall. Ond fel roedd hi wedi ofni, roedd yr ynys gyfan wedi'i difetha.

“Roedd y rheini’n ddyddiau tywyll oherwydd roedd yna lawer o ansicrwydd ynglŷn â beth fyddai’n digwydd, ond roeddwn i wedi ymrwymo i wneud y Ironman llawn mewn llai na deufis,” meddai Coira. Felly daliodd ati i hyfforddi. Roedd hyfforddi ar gyfer ras 140.6 milltir yn mynd i fod yn gamp enfawr, ond penderfynodd barhau pe bai ond i dynnu ei meddwl oddi ar effeithiau'r corwynt. "Rwy'n credu bod y Ironman wedi helpu i'n cadw ni i fynd trwy'r amseroedd anodd hynny," meddai meddai.

Nid oedd gan Coira unrhyw ffordd o gysylltu â hyfforddwr y tîm lleol y mae'n hyfforddi gyda nhw gan nad oedd gan unrhyw un wasanaeth ffôn symudol, ac ni allai feicio na rhedeg y tu allan oherwydd coed wedi cwympo a diffyg goleuadau stryd. Roedd nofio hefyd allan o'r cwestiwn gan nad oedd pyllau ar gael. Felly canolbwyntiodd ar feicio dan do ac aros allan. Aeth ychydig wythnosau heibio, ac ailymgynnull ei grŵp hyfforddi, ond roedd Coira yn un o'r ychydig i'w ddangos gan nad oedd gan bobl drydan o hyd ac na allent gael nwy ar gyfer eu ceir.

Gyda phythefnos yn unig cyn y ras, roedd ei thîm yn ôl i hyfforddi gyda'i gilydd - er o dan amodau llai na delfrydol. "Roedd yna lawer o goed a cheblau wedi cwympo yn y strydoedd, felly roedd yn rhaid i ni wneud llawer o hyfforddiant dan do ac weithiau sefydlu bachyn neu radiws 15 munud a dechrau hyfforddi mewn cylchoedd," meddai. Rhyddhewch y rhwystrau, fe gyrhaeddodd y tîm cyfan i Arizona, a dywed Coira ei bod yn teimlo'n falch ei bod wedi gallu gorffen o ystyried bod talp enfawr o'i hyfforddiant yn beicio dan do yn unig. (Darllenwch am yr hyn sydd ei angen i hyfforddi ar gyfer Ironman.)

Y mis canlynol, dechreuodd Coira hyfforddi ar gyfer yr Half Ironman yn San Juan a drefnwyd ar gyfer mis Mawrth. Yn ffodus, roedd ei thref enedigol yn ôl i normal i bob pwrpas ac roedd hi'n gallu ailddechrau amserlen hyfforddi arferol, meddai. Yn yr amser hwnnw, roedd hi wedi gweld y ddinas roedd hi'n byw yn ei bywyd cyfan yn ailadeiladu ei hun, gan wneud y digwyddiad yn un o'r eiliadau mwyaf ystyrlon yn ei gyrfa triathlon. "Roedd hi'n un o'r rasys mwyaf arbennig, wrth weld yr holl athletwyr o'r tu allan i Puerto Rico yn dod i mewn ar ôl y cyflwr yr oedd wedi bod ynddo a gweld pa mor hyfryd y mae San Juan wedi gwella," meddai.

Ychwanegodd cael rhedeg trwy'r cwrs golygfaol a gweld llywodraethwr San Juan yn cystadlu ochr yn ochr â hi i deimlad uchel Coira o'r digwyddiad. Ar ôl y ras, rhoddodd Sefydliad Ironman $ 120,000 i nonprofits i barhau ag adferiad Puerto Rico, gan fod yna ffordd i fynd o hyd, ac mae llawer o drigolion yn dal heb bwer.

Mae rhagolwg cadarnhaol Coira er gwaethaf y dinistr yn rhywbeth y mae'n ei rannu yn gyffredin â'r mwyafrif o Puerto Ricans, meddai. "Mae fy nghenhedlaeth i wedi gweld llawer o gorwyntoedd, ond hwn oedd y mwyaf mewn tua 85 mlynedd," meddai. "Ond er bod y dinistr yn waeth nag erioed, fe wnaethon ni ddewis peidio â thrin ar y negyddol. Rwy'n credu ei fod yn rhywbeth diwylliannol am bobl yn Puerto Rico. Rydyn ni'n gydnerth yn unig; rydyn ni'n addasu i bethau newydd ac yn parhau i symud ymlaen."

Adolygiad ar gyfer