Y Gwir Am Glanhau Te Detox

Nghynnwys

• Buddion Iechyd Te
• Te Detox
• Sut i Gael y Buddion Iechyd Mwyaf o De
• Adolygiad ar gyfer

Rydyn ni'n wyliadwrus o unrhyw duedd sy'n cynnwys dadwenwyno gyda diod yn unig. Erbyn hyn, rydyn ni i gyd yn eithaf ymwybodol na all dietau hylif gynnal ein cyrff actif am amser hir iawn, ac nid yw'r mwyafrif o'r enwogion diodydd sy'n rhegi yn cael fawr o effeithiau dadwenwyno. Ond mae teatocs, neu ddadwenwyno te neu lanhau te, yn agwedd ysgafnach at yr holl syniad, sef oherwydd ei fod yn golygu ychwanegu ychydig o gwpanau llysieuol at eich diet iach presennol - yn lle disodli prydau bwyd yn gyfan gwbl.

Nid yw'r syniad o de dadwenwyno yn newydd: Giuliana Rancic yn enwog wedi defnyddio'r Ultimate Tea Diet i golli saith pwys cyn ei phriodas yn 2007, tra Kendall Jenner yn ddiweddar priodoli ei ffigur parod i'r rhedfa i'w dibyniaeth ar de (mae'n debyg bod ganddi bron i ddwsin o gwpanau o gymysgedd lemongrass-a-gwyrdd gwyrdd brand dadwenwyno y dydd!).

Buddion Iechyd Te

Mae buddion iechyd te yn cwmpasu bron pob tiriogaeth: Canfu dadansoddiad astudiaeth yn 2013 gan ymchwilwyr o’r Eidal, yr Iseldiroedd ac America y gallai te helpu i leihau eich risg o gael strôc a chlefyd y galon, gostwng eich pwysedd gwaed, cynyddu hwyliau a pherfformiad meddyliol, a hyd yn oed gadw eich egni i fyny a phwysau i lawr.

Ond o ran dadwenwyno, nid yw te ar ei ben ei hun yn ddigon ar gyfer y swydd. “Nid oes gan unrhyw un bwyd, perlysiau na meddyginiaeth y gallu i wella anhwylderau neu afiechyd, ac nid oes ganddo’r gallu i‘ ddadwenwyno ’y corff,” meddai Manuel Villacorta, R.D, awdur Ailgychwyn y Corff Cyfan: Y Diet Superfoods Periw i Ddadwenwyno, Egnio a Cholli Braster Supercharge. (Dyma hefyd pam efallai yr hoffech chi ddal eich gafael cyn ceisio dadwenwyno trwy yfed siarcol wedi'i actifadu.)

Mewn gwirionedd, nid oes tystiolaeth galed yn cefnogi'r honiadau a wneir gan gwmnïau te bod eu te dadwenwyno yn puro celloedd dynol mewn gwirionedd. Fodd bynnag, gall te o ansawdd uchel helpu i gefnogi proses ddyddiol naturiol y corff o ddadwenwyno - cymaint ag y gall bwydydd a diodydd eraill brifo'r system hon, meddai Laura Lagano, R.D., maethegydd cyfannol wedi'i leoli yn New Jersey. (Darganfyddwch fwy am fuddion iechyd te fel chamri, rhoswellt, neu de du.)

Mae te gwyrdd a du sylfaenol yn llawn gwrthocsidyddion (ac mae te gwyrdd matcha fwy na 100 gwaith yn uwch mewn un gwrthocsidydd pwerus) - y gyfrinach y tu ôl i roi hwb i'ch proses lanhau naturiol. "Mae gwrthocsidyddion yn gweithio i leihau'r straen ocsideiddiol a radicalau rhydd yn ein corff, a gall gormod ohono achosi llid cronig a threiglo ein straenau DNA hyd yn oed, gan arwain at ganser a chlefydau cronig eraill," meddai Villacorta.

Te Detox

Os yw te gwyrdd a du yn ddefnyddiol yn eu ffurf bur eu hunain, a oes unrhyw wyneb i waered i'r bagiau hynny sydd wedi'u brandio'n benodol ar gyfer dadwenwyno?

"Mae te dadwenwyno penodol yn cynnig buddion ychwanegol yn y cynhwysion ychwanegol," meddai Villacorta. Mae perlysiau fel lemongrass, sinsir, dant y llew, ac ysgall llaeth i gyd yn cynnwys eiddo y dywedir eu bod yn cynnal afu iach, un o'r organau hynny sy'n gyfrifol am eich proses ddadwenwyno naturiol. Profwyd bod sinsir hefyd yn lliniaru straen ocsideiddiol yn yr afu, sy'n helpu'r organ yn anuniongyrchol i gyflawni ei dasg lanhau yn fwy effeithlon, meddai.

Un peth i wylio amdano mewn te dadwenwyno, serch hynny, yw carthydd-senna carthydd-llysieuol cyffredin. "Un rhan o ddadwenwyno yw glanhau'r coluddion, ac mae senna yn cynorthwyo'r broses hon," eglura. Er y gall fod yn ddefnyddiol fel diod yn y tymor byr, gall cymryd senna am gyfnod rhy hir achosi chwydu, dolur rhydd, anghydbwysedd electrolyt, a dadhydradiad. Os ydych chi'n teimlo eich bod wedi'ch cau, ymgorfforwch de senna am ychydig nosweithiau (mae Villacorta yn argymell Symud Llyfn Organig Meddyginiaethau Traddodiadol). Ond cadwch at amrywiaethau heb senna ar gyfer eich cwpan arferol.

Sut i Gael y Buddion Iechyd Mwyaf o De

Mae'r ddau faethegydd y gwnaethon ni siarad â nhw yn cytuno y gall yfed te pan fyddwch chi'n deffro a chyn mynd i'r gwely helpu'ch system i aildyfu a thawelu, yn dibynnu ar ba amrywiaeth rydych chi'n ei ddewis. Os ydych chi'n ffanatig te, gweithiwch mewn ychydig gwpanau trwy gydol y dydd: Oni bai eich bod chi'n sensitif i gaffein, mae'n debyg y gallwch chi drin pump i saith cwpan y dydd heb unrhyw sgîl-effeithiau negyddol, meddai Lagano.

Os dewiswch roi cynnig ar ddadwenwyno te, nid yr agwedd bwysicaf yw'r math o de iach rydych chi'n ei ddewis - dyna beth arall rydych chi'n ei fwyta: "Dim ond os nad yw'ch diet yn trethu'ch system y gall te fod yn feddyginiaethol ac yn ddadwenwyno. mae'r mwyafrif o brydau Americanaidd yn euog o, "meddai Lagano. Er mwyn dadwenwyno'ch corff yn wirioneddol, torri bwydydd wedi'u prosesu a'u ffrio, a chynyddu eich cymeriant o ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, proteinau heb fraster, a brasterau gwrthlidiol fel afocados ac almonau, meddai Villacorta. Unwaith y bydd eich diet yn lân ac yn dyner ar eich corff, gall te dadwenwyno ddechrau gwella swyddogaeth eich organ naturiol.

Felly beth yw'r te dadwenwyno gorau i'w ddewis? Os ydych chi wir yn canolbwyntio ar deatocs cychwyn a stopio (yn hytrach nag ymgorffori te dadwenwyno yn eich diet yn unig), edrychwch ar raglenni fel SkinnyMe Tea, sy'n cynnig pecynnau 14- neu 28 diwrnod o ddeilen rhydd o ansawdd uchel. perlysiau i serth. Neu arbedwch ychydig o arian parod a rhoi cynnig ar un o'r pedwar math dadwenwyno hyn oddi ar y silff, a argymhellir gan Lagano a Villacorta.

1. Te dant y llew: Mae dant y llew yn cynorthwyo swyddogaeth yr afu trwy helpu i gael gwared ar docsinau ac ailsefydlu cydbwysedd hydradiad ac electrolyt (Meddyginiaethau Traddodiadol EveryDay Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Te lemon neu sinsir: Mae'r te adfywiol hwn yn wych ar gyfer y bore oherwydd bydd y swm ysgafn o gaffein yn eich deffro heb ddifetha llanast ar eich stumog. Hefyd, mae buddion iechyd sinsir yn cynnwys lleihau llid a rheoli siwgr gwaed, felly gallwch chi deimlo'n dda yn yfed y te lleddfol hwn. (Twining's Lemon & Ginger, $ 3; twiningsusa.com)

3. Te ysgogol: Yn ychwanegol at y negeseuon ysbrydoledig ar bob bag te, mae'r amrywiaeth te Yogi benodol hon yn cynnwys burdock a dant y llew i helpu'ch afu, ac aeron meryw i wella swyddogaeth eich arennau (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Te Gwyrdd Lemon Jasmine: Gyda chamri a mintys i dawelu’r system, mae Villacorta yn argymell cwpan cyn mynd i’r gwely. Hefyd, mae cynnwys fitamin C uchel yn golygu ei fod yn chock llawn gwrthocsidyddion (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

Adolygiad ar gyfer