Popeth y dylech Chi ei Wybod Am Trypoffobia

Nghynnwys

• Beth yw trypoffobia?
• Sbardunau
• Lluniau o sbardunau trypoffobia
• Symptomau
• Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud?
• Ffactorau risg
• Diagnosis
• Triniaeth
• Rhagolwg

Beth yw trypoffobia?

Mae trypoffobia yn ofn neu'n ffieidd-dra o dyllau sydd wedi'u pacio'n agos. Mae'r bobl sydd ag ef yn teimlo'n queasy wrth edrych ar arwynebau sydd â thyllau bach wedi'u casglu'n agos at ei gilydd. Er enghraifft, gallai pen pod hadau lotws neu gorff mefus ysgogi anghysur mewn rhywun sydd â'r ffobia hon.

Nid yw'r ffobia yn cael ei gydnabod yn swyddogol. Mae astudiaethau ar trypoffobia yn gyfyngedig, ac mae'r ymchwil sydd ar gael wedi'i rannu ar a ddylid ei ystyried yn gyflwr swyddogol ai peidio.

Sbardunau

Nid oes llawer yn hysbys am trypoffobia. Ond mae sbardunau cyffredin yn cynnwys pethau fel:

• codennau hadau lotws
• diliau
• mefus
• cwrel
• ewyn metel alwminiwm
• pomgranadau
• swigod
• cyddwysiad
• cantaloupe
• clwstwr o lygaid

Gall anifeiliaid, gan gynnwys pryfed, amffibiaid, mamaliaid, a chreaduriaid eraill sydd wedi gweld croen neu ffwr, hefyd ysgogi symptomau trypoffobia.

Lluniau o sbardunau trypoffobia

Symptomau

Adroddir bod symptomau'n cael eu sbarduno pan fydd person yn gweld gwrthrych gyda chlystyrau bach o dyllau neu siapiau sy'n debyg i dyllau.

Wrth weld clwstwr o dyllau, mae pobl â trypoffobia yn ymateb gyda ffieidd-dod neu ofn. Mae rhai o'r symptomau'n cynnwys:

• goosebumps
• teimlo'n gwrthyrru
• teimlo'n anghyfforddus
• anghysur gweledol fel eyestrain, ystumiadau, neu rhithiau
• trallod
• teimlo eich croen yn cropian
• pyliau o banig
• chwysu
• cyfog
• corff yn ysgwyd

Beth mae'r ymchwil yn ei ddweud?

Nid yw ymchwilwyr yn cytuno a ddylid dosbarthu trypoffobia fel ffobia go iawn ai peidio. Awgrymodd un o'r cyntaf ar trypoffobia, a gyhoeddwyd yn 2013, y gallai'r ffobia fod yn estyniad o ofn biolegol pethau niweidiol. Canfu'r ymchwilwyr fod symptomau yn cael eu sbarduno gan liwiau cyferbyniad uchel mewn trefniant graffig penodol. Maen nhw'n dadlau bod pobl yr oedd trypoffobia yn effeithio arnyn nhw'n isymwybodol yn cysylltu eitemau diniwed, fel codennau hadau lotws, ag anifeiliaid peryglus, fel yr octopws cylch glas.

Mae A a gyhoeddwyd ym mis Ebrill 2017 yn anghytuno â'r canfyddiadau hyn. Gwnaeth ymchwilwyr arolwg o blant cyn-ysgol i gadarnhau a yw'r ofn wrth weld delwedd â thyllau bach yn seiliedig ar ofn anifeiliaid peryglus neu ymateb i nodweddion gweledol. Mae eu canlyniadau'n awgrymu nad oes gan bobl sy'n profi trypoffobia ofn anymwybodol o greaduriaid gwenwynig. Yn lle, mae'r ofn yn cael ei sbarduno gan ymddangosiad y creadur.

Nid yw “Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Cymdeithas Seiciatryddol America” (DSM-5) yn cydnabod trypoffobia fel ffobia swyddogol. Mae angen mwy o ymchwil i ddeall cwmpas llawn trypoffobia ac achosion y cyflwr.

Ffactorau risg

Nid oes llawer yn hysbys am y ffactorau risg sy'n gysylltiedig â trypoffobia. Canfu un o 2017 gysylltiad posibl rhwng trypoffobia ac anhwylder iselder mawr ac anhwylder pryder cyffredinol (GAD). Yn ôl yr ymchwilwyr, roedd pobl â trypoffobia yn fwy tebygol o brofi anhwylder iselder mawr neu GAD hefyd. Nododd astudiaeth arall a gyhoeddwyd yn 2016 hefyd gysylltiad rhwng pryder cymdeithasol a trypoffobia.

Diagnosis

I wneud diagnosis o ffobia, bydd eich meddyg yn gofyn cyfres o gwestiynau i chi am eich symptomau. Byddant hefyd yn cymryd eich hanes meddygol, seiciatryddol a chymdeithasol. Gallant hefyd gyfeirio at y DSM-5 i helpu yn eu diagnosis. Nid yw trypoffobia yn gyflwr y gellir ei ddiagnosio oherwydd nad yw'r ffobia'n cael ei gydnabod yn swyddogol gan gymdeithasau meddygol a iechyd meddwl.

Triniaeth

Mae yna wahanol ffyrdd y gellir trin ffobia. Y math mwyaf effeithiol o driniaeth yw therapi amlygiad. Mae therapi amlygiad yn fath o seicotherapi sy'n canolbwyntio ar newid eich ymateb i'r gwrthrych neu'r sefyllfa gan achosi eich ofn.

Triniaeth gyffredin arall ar gyfer ffobia yw therapi ymddygiad gwybyddol (CBT). Mae CBT yn cyfuno therapi amlygiad â thechnegau eraill i'ch helpu chi i reoli'ch pryder a chadw'ch meddyliau rhag mynd yn llethol.

Ymhlith yr opsiynau triniaeth eraill a all eich helpu i reoli eich ffobia mae:

• therapi siarad cyffredinol gyda chynghorydd neu seiciatrydd
• meddyginiaethau fel beta-atalyddion a thawelyddion i helpu i leihau symptomau pryder a phanig
• technegau ymlacio, fel anadlu dwfn ac ioga
• gweithgaredd corfforol ac ymarfer corff i reoli pryder
• anadlu'n ofalus, arsylwi, gwrando a strategaethau ystyriol eraill i helpu i ymdopi â straen

Er bod meddyginiaethau wedi'u profi gyda mathau eraill o anhwylderau pryder, ychydig a wyddys am eu heffeithlonrwydd mewn trypoffobia.

Efallai y byddai'n ddefnyddiol hefyd:

• cael digon o orffwys
• bwyta diet iach, cytbwys
• osgoi caffein a sylweddau eraill a all waethygu pryder
• estyn allan at ffrindiau, teulu, neu grŵp cymorth i gysylltu â phobl eraill sy'n rheoli'r un materion
• wynebu sefyllfaoedd ofnus ymlaen mor aml â phosib

Rhagolwg

Nid yw Trypophobia yn ffobia a gydnabyddir yn swyddogol. Mae rhai ymchwilwyr wedi dod o hyd i dystiolaeth ei fod yn bodoli ar ryw ffurf a bod ganddo symptomau go iawn a all effeithio ar fywyd bob dydd unigolyn os yw'n agored i sbardunau.

Siaradwch â'ch meddyg neu gwnselydd os ydych chi'n meddwl y gallai fod gennych trypoffobia. Gallant eich helpu i ddod o hyd i wraidd yr ofn a rheoli'ch symptomau.