Deall Cartilag, Cymalau, a'r Broses Heneiddio

Nghynnwys

• Strwythur cymal
• Y corff sy'n heneiddio
• Ffactorau risg OA
• Pwysau
• Hanes teulu
• Rhyw
• Galwedigaeth
• Triniaeth
• Meddyginiaeth
• Pigiadau
• Llawfeddygaeth
• Triniaethau ffordd o fyw a gartref
• Ymarfer
• Therapi gwres / oer
• Dyfeisiau cynorthwyol
• Gorffwys
• Colli pwysau
• Rhagolwg

Beth yw osteoarthritis?

Gall oes o gerdded, ymarfer corff a symud gymryd toll ar eich cartilag - y meinwe gyswllt esmwyth, rwber sy'n gorchuddio pennau esgyrn. Gall dirywiad cartilag achosi llid cronig yn y cymalau, a gall arwain at arthritis.

Osteoarthritis (OA) yw'r math mwyaf cyffredin o arthritis. Gelwir OA hefyd yn glefyd dirywiol ar y cyd. Yn ôl y, mae gan oddeutu 30 miliwn o oedolion yn yr Unol Daleithiau OA. Mae hynny'n gwneud OA yn un o brif achosion anabledd mewn oedolion.

Strwythur cymal

Cymalau clustogau cartilag ac yn eu helpu i symud yn llyfn ac yn hawdd. Mae pilen o'r enw'r synovium yn cynhyrchu hylif trwchus sy'n helpu i gadw'r cartilag yn iach. Gall y synovium fynd yn llidus a thewychu wrth i draul ar y cartilag ddigwydd. Gall hyn arwain at lid, sy'n cynhyrchu hylif ychwanegol o fewn y cymal, gan arwain at chwydd-ac o bosibl datblygiad OA.

Y cymalau yr effeithir arnynt amlaf gan OA yw:

• dwylo
• traed
• asgwrn cefn
• cluniau
• pengliniau

Wrth i gartilag ddirywio ymhellach, efallai na fydd gan esgyrn cyfagos ddigon o iriad o'r hylif synofaidd a chlustogi o'r cartilag. Unwaith y bydd arwynebau esgyrn yn dod i gysylltiad uniongyrchol â'i gilydd, mae'n arwain at boen a llid ychwanegol i'r meinweoedd cyfagos.

Wrth i esgyrn grafu gyda'i gilydd yn barhaus, gallant ddod yn fwy trwchus a dechrau tyfu osteoffytau, neu sbardunau esgyrn.

Y corff sy'n heneiddio

Po hynaf y byddwch chi'n ei gael, y mwyaf cyffredin yw profi dolur ysgafn neu boen pan fyddwch chi'n sefyll, dringo grisiau, neu ymarfer corff. Nid yw'r corff yn gwella mor gyflym ag y gwnaeth yn y blynyddoedd iau.

Hefyd, mae cartilag yn dirywio'n naturiol, a all achosi dolur. Mae'r meinwe llyfn sy'n clustogi cymalau ac yn eu helpu i symud yn haws yn diflannu gydag oedran. Mae amsugwyr sioc naturiol y corff yn gwisgo allan. Felly rydych chi'n dechrau teimlo mwy o'r doll gorfforol yn eich corff.

Rydych hefyd yn colli tôn cyhyrau a chryfder esgyrn yr hynaf a gewch. Gall hynny wneud tasgau sy'n gofyn llawer yn gorfforol yn anoddach ac yn drethu ar y corff.

Ffactorau risg OA

Ffactor risg cyffredin ar gyfer datblygu OA yw oedran. Mae'r rhan fwyaf o bobl ag OA dros 55 oed. Mae ffactorau eraill yn cynyddu siawns unigolyn o ddatblygu'r afiechyd. Mae'r rhain yn cynnwys:

Pwysau

Mae bod dros bwysau yn rhoi straen ychwanegol ar gymalau, cartilag, ac esgyrn, yn enwedig yn y pengliniau a'r cluniau. Mae hefyd yn golygu eich bod chi'n llai tebygol o fod yn egnïol yn gorfforol. Gall gweithgaredd corfforol rheolaidd, fel taith gerdded ddyddiol, leihau'r tebygolrwydd o ddatblygu OA yn fawr.

Hanes teulu

Gall geneteg wneud person yn fwy tebygol o ddatblygu OA. Os oes gennych aelodau o'r teulu â'r afiechyd, efallai y bydd mwy o risg i chi ddatblygu OA.

Rhyw

Cyn 45 oed, mae dynion yn fwy tebygol o ddatblygu OA. Ar ôl 50, mae menywod yn fwy tebygol o ddatblygu OA na dynion. Mae'r tebygolrwydd o ddatblygu OA yn y ddau ryw yn dod bron hyd yn oed tua 80 oed.

Galwedigaeth

Mae rhai galwedigaethau'n cynyddu risg unigolyn ar gyfer datblygu OA, fel:

• adeiladu
• ffermio
• glanhau
• manwerthu

Mae pobl yn y galwedigaethau hyn yn defnyddio eu cyrff yn fwy egnïol fel rhan o'u swydd. Mae hyn yn golygu mwy o draul ar eu cymalau, gan achosi mwy o lid.

Gall pobl iau, mwy egnïol hefyd ddatblygu OA. Fodd bynnag, yn aml mae'n ganlyniad trawma, fel anaf chwaraeon neu ddamwain. Gall hanes o anafiadau corfforol neu ddamweiniau gynyddu siawns rhywun o ddatblygu OA yn ddiweddarach.

Triniaeth

Nid oes gan OA iachâd. Yn lle, nod y driniaeth yw rheoli poen, ac yna lleihau achosion sy'n cyfrannu sy'n gwaethygu symptomau OA. Y cam cyntaf wrth drin OA yw lleihau poen. Gwneir hyn yn aml gyda chyfuniad o feddyginiaethau, ymarfer corff a therapi corfforol.

Mae triniaeth ar gyfer OA yn aml wedi'i theilwra i ffordd o fyw rhywun a'r hyn sy'n sbarduno poen a dolur. Mae ystod o opsiynau triniaeth ar gael. Mae'r rhain yn cynnwys:

Meddyginiaeth

Mae rhyddhadwyr poen dros y cownter (OTC) fel arfer i bawb sydd ag OA angen trin poen. Ymhlith yr enghreifftiau mae cyffuriau gwrthlidiol anlliwol (NSAIDs) - fel aspirin (Bufferin) ac ibuprofen (Advil, Motrin IB) - neu acetaminophen (Tylenol).

Fodd bynnag, os bydd poen yn gwaethygu neu os nad yw meddyginiaethau OTC yn effeithiol, efallai y bydd angen meddyginiaeth poen gryfach.

Pigiadau

Gall pigiadau asid hyaluronig a corticosteroid helpu i leihau poen yn y cymalau yr effeithir arnynt. Fodd bynnag, yn nodweddiadol ni ddefnyddir pigiadau steroid yn ailadroddus oherwydd gallant achosi difrod ychwanegol ar y cyd dros amser.

Dim ond ar gyfer y pen-glin y mae pigiadau asid hyaluronig a'r corticosteroid triamcinolone acetonide (Zilretta) yn cael eu cymeradwyo. Mae pigiadau eraill fel PRP (protein cyfoethog mewn plasma) a phigiadau bôn-gelloedd yn cael eu defnyddio ar sail arbrofol.

Llawfeddygaeth

Mae llawfeddygaeth fel arfer yn cael ei chadw ar gyfer pobl sydd ag OA difrifol a gwanychol.

Mae osteotomi yn weithdrefn symud a all leihau maint sbardunau esgyrn os ydyn nhw'n ymyrryd â symud ar y cyd. Mae osteotomi hefyd yn opsiwn llai ymledol i bobl sydd am osgoi llawdriniaeth amnewid ar y cyd.

Os nad yw osteotomi yn opsiwn neu os nad yw'n gweithio, gall eich meddyg argymell ymasiad esgyrn (arthrodesis) i drin cymalau sydd wedi dirywio'n ddifrifol. Anaml y mae arthrodesis y glun neu'r pen-glin yn cael ei wneud mwyach, ond gellir ei berfformio ar gymalau eraill fel bysedd neu arddyrnau.

Ar gyfer cymalau y glun a'r pen-glin, y dewis olaf yw ailosodiad llwyr ar y cyd (arthroplasti).

Triniaethau ffordd o fyw a gartref

Er mwyn helpu i reoli'ch poen a lleihau eich symptomau, efallai yr hoffech roi cynnig ar rai addasiadau ffordd o fyw i wneud pethau'n haws ar eich cymalau a'ch esgyrn. Gall yr addasiadau hyn wella swyddogaeth yn ogystal ag ansawdd eich bywyd. Ymhlith yr opsiynau mae:

Ymarfer

Gall ymarfer corff effaith isel helpu i gryfhau cyhyrau a chadw esgyrn yn gryf. Mae ymarfer corff hefyd yn gwella symudedd ar y cyd.

Anghofiwch ymarferion effaith trwm, fel tenis a phêl fas, a dechreuwch wneud mwy o ymarferion effaith isel. Mae golff, nofio, ioga, a beicio i gyd yn haws ar y cymalau.

Therapi gwres / oer

Rhowch gywasgiadau cynnes neu becynnau oer ar y cymalau pan fyddant yn ddolurus neu'n boenus. Gall hyn helpu i leddfu poen a lleihau llid.

Dyfeisiau cynorthwyol

Gall defnyddio dyfeisiau fel braces, sblintiau, a chaniau helpu'ch corff i gynnal cymalau gwan.

Gorffwys

Gall rhoi gorffwys digonol i boenau dolurus leddfu poen a lleihau chwydd.

Colli pwysau

Gall colli cyn lleied â 5 pwys helpu i leihau symptomau OA, yn enwedig mewn cymalau mawr fel y cluniau a'r pengliniau.

Rhagolwg

Mae'n arferol, wrth ichi heneiddio, y byddwch chi'n profi rhywfaint o ddolur a phoen yn eich cymalau - yn enwedig pan fyddwch chi'n sefyll, dringo grisiau, neu ymarfer corff. Ac mae'n bosibl, dros amser, y gall dirywiad cartilag arwain at lid ac OA.

Fodd bynnag, mae yna driniaethau meddygol a newidiadau i'ch ffordd o fyw y gallwch eu gwneud i leihau poen a rheoli symptomau eraill. Os oes gennych OA, siaradwch â meddyg ac archwiliwch eich opsiynau triniaeth.