Deall y Cysylltiad rhwng Clefyd y Galon a Diabetes

Nghynnwys

• Trosolwg
• A yw diabetes yn achosi clefyd y galon?
• Gwasgedd gwaed uchel
• Colesterol uchel
• Gordewdra
• Ffordd o fyw eisteddog
• Ysmygu
• Symptomau
• Diet
• Ystadegau
• Atal
• Trin clefyd y galon mewn diabetes
• Cymhlethdodau cardiofasgwlaidd eraill
• Trawiad ar y galon
• Methiant y galon
• Pryd i weld meddyg

Trosolwg

Os oes gennych ddiabetes, mae eich risg o ddatblygu clefyd cardiofasgwlaidd yn fwy na dwbl risg y boblogaeth yn gyffredinol, yn ôl Cymdeithas y Galon America.

I bobl â diabetes math 2, clefyd y galon yw achos marwolaeth mwyaf cyffredin.

Mae yna nifer o bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau eich risg o glefyd y galon. Deall y cysylltiad rhwng diabetes a chlefyd y galon yw'r cam cyntaf tuag at atal.

A yw diabetes yn achosi clefyd y galon?

Gall y lefelau glwcos uchel (siwgr) yng ngwaed pobl â diabetes niweidio pibellau gwaed yn y pen draw yn ogystal â'r nerfau sy'n eu rheoli.

Mae meinweoedd y corff fel arfer yn defnyddio siwgr fel ffynhonnell egni. Mae wedi'i storio yn yr afu fel math o glycogen.

Os oes diabetes gennych, gall siwgr aros yn eich llif gwaed a gollwng allan o'r afu i'ch gwaed, gyda niwed dilynol i'ch pibellau gwaed a'r nerfau sy'n eu rheoli.

Gall rhydweli goronaidd sydd wedi'i blocio arafu neu atal gwaed rhag cyflenwi ocsigen a maetholion i'ch calon. Mae'r risg o glefyd y galon yn cynyddu po hiraf y bydd diabetes gennych.

Mae monitro siwgr gwaed yn rhan bwysig o reoli diabetes yn iawn. Gwiriwch lefelau gyda dyfais hunan-fonitro yn unol â chyfarwyddiadau eich meddyg.

Cadwch gyfnodolyn o'ch lefelau a dewch ag ef i'ch apwyntiad meddygol nesaf fel y gallwch chi a'ch meddyg ei adolygu gyda'ch gilydd.

Mae'r canlynol yn rhai ffactorau ychwanegol a all gynyddu eich risg o glefyd y galon os oes gennych ddiabetes.

Gwasgedd gwaed uchel

Pwysedd gwaed uchel yw un o'r ffactorau risg mwyaf cyffredin ar gyfer clefyd y galon ymhlith pobl â diabetes.

Mae'n rhoi straen ar eich calon ac yn niweidio'ch pibellau gwaed. Mae hyn yn eich gwneud chi'n fwy agored i amrywiaeth o gymhlethdodau gan gynnwys:

• trawiad ar y galon
• strôc
• problemau arennau
• materion gweledigaeth

Os oes gennych ddiabetes a phwysedd gwaed uchel, rydych o leiaf ddwywaith yn fwy tebygol o ddatblygu clefyd y galon na phobl heb ddiabetes.

Y ffordd symlaf o reoli'ch pwysedd gwaed yw mabwysiadu diet iach, ymarfer corff yn rheolaidd, ac os oes angen, cymryd meddyginiaethau fel y rhagnododd eich meddyg.

Colesterol uchel

Mae lefelau brasterau gwaed a reolir yn wael fel colesterol a thriglyseridau yn gyffredin mewn pobl â diabetes. Gallant hefyd gynyddu'r risg o ddatblygu clefyd y galon.

Gall gormod o golesterol LDL (“drwg”) a dim digon o golesterol HDL (“da”) achosi plac brasterog yn eich pibellau gwaed. Gall hyn greu rhwystrau ac arwain at drawiad ar y galon neu strôc.

Er bod geneteg mewn llawer o achosion yn dylanwadu ar lefelau colesterol, gallwch reoli a gwella eich lefelau o hyd trwy wneud dewisiadau ffordd iach o fyw a chynnal trefn ymarfer corff reolaidd.

Gordewdra

Mae pobl â diabetes yn fwy tebygol o fod dros bwysau neu ordewdra. Mae'r ddau gyflwr yn ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon.

Mae gordewdra yn cael dylanwad cryf ar:

• pwysedd gwaed
• siwgr gwaed
• lefelau colesterol

Gall colli pwysau leihau'r risg o glefyd y galon.

Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o reoli'ch pwysau yw gweithio gyda dietegydd neu faethegydd i greu cynllun bwyta'n iach. Mae ymarfer corff rheolaidd hefyd yn chwarae rhan bwysig mewn rheoli pwysau.

Ffordd o fyw eisteddog

Gall cael ffordd o fyw eisteddog gynyddu ffactorau risg clefyd y galon yn ddifrifol fel pwysedd gwaed uchel a gordewdra.

Mae'r argymhelliad yn argymell bod pob oedolyn yn cael o leiaf 2 awr a 30 munud o ymarfer aerobig dwyster cymedrol yr wythnos.

Ymhlith yr enghreifftiau mae:

• cerdded
• beicio
• dawnsio

Mae'r CDC hefyd yn argymell gwneud ymarferion hyfforddi cryfder o leiaf ddwywaith yr wythnos ar ddiwrnodau anymarferol.

Siaradwch â'ch meddyg i ddarganfod pa ymarferion a allai fod fwyaf addas ar gyfer eich anghenion ffitrwydd.

Ysmygu

Os oes gennych ddiabetes a'ch bod yn ysmygwr, mae eich risg o ddatblygu clefyd y galon yn llawer uwch na risg nonsmokers.

Mae mwg sigaréts a diabetes yn creu lluniad o blac yn y rhydwelïau, sy'n achosi iddynt gulhau.

Gall hyn arwain at amrywiaeth o gymhlethdodau, yn amrywio o drawiad ar y galon a strôc i broblemau traed. Mewn achosion difrifol, gall problemau traed hyd yn oed arwain at drychiad.

Cofiwch nad yw hi byth yn rhy hwyr i roi'r gorau iddi. Gofynnwch i'ch meddyg pa ddulliau rhoi'r gorau i ysmygu a allai weithio orau i chi.

Symptomau

Gall symptomau clefyd y galon amrywio ar sail ei ddifrifoldeb. Nid yw rhai pobl yn profi unrhyw symptomau o gwbl. Dyma rai o'r symptomau mwyaf cyffredin:

• pwysau, tyndra, neu boen yn eich brest y tu ôl i asgwrn y fron a allai ledaenu i'ch breichiau, eich gwddf neu'ch cefn
• prinder anadl
• blinder
• teimlo'n benysgafn neu'n wan

Diet

Er mwyn helpu i atal clefyd y galon os oes gennych ddiabetes, ceisiwch ddilyn diet iachus y galon, a all helpu i leihau eich colesterol a'ch pwysedd gwaed yn gyffredinol, ymhlith buddion eraill. Mae enghreifftiau o fwydydd iach-galon yn cynnwys:

• llysiau gwyrdd deiliog fel sbigoglys a chêl
• pysgod dŵr oer, fel eog a sardinau
• almonau, pecans a chnau eraill
• grawn cyflawn a cheirch

Ceisiwch gyfyngu ar eich cymeriant o:

• sodiwm
• siwgr
• braster traws
• brasterau dirlawn

Ceisiwch bob amser ddewis opsiynau braster isel mewn siopau groser neu mewn bwytai.

Ystadegau

Mae marwolaeth oherwydd clefyd cardiofasgwlaidd nag yn y rhai hebddo, mae'r CDC yn adrodd.

Mae gan oddeutu 32 y cant o bobl â diabetes math 2 glefyd y galon, yn ôl astudiaeth yn 2017.

Bydd o leiaf 68 y cant o bobl â diabetes 65 oed a hŷn yn marw o ryw fath o glefyd y galon, yn ôl Cymdeithas y Galon America.

Mae gan bobl o dan 65 oed sydd â diabetes risg sylweddol uwch o:

• trawiad ar y galon
• strôc
• clefyd yr arennau

Atal

Mae yna ffyrdd i helpu i atal clefyd y galon os oes gennych ddiabetes.

I wneud hyn, mae'r Sefydliad Cenedlaethol Diabetes a Chlefydau Treuliad ac Arennau yn argymell rheoli eich “ABCs” diabetes:

• Prawf A1C. Mae'r prawf gwaed hwn yn dangos eich lefel glwcos gwaed ar gyfartaledd yn ystod y 3 mis diwethaf. I'r mwyafrif o bobl â diabetes, dylai'r canlyniad fod yn is na 7 y cant.
• Pwysedd gwaed. Mae'r nod pwysedd gwaed i lawer o bobl â diabetes yn is na 140/90 mm Hg.
• Colesterol. Gall gormod o golesterol LDL (“drwg”) yn eich gwaed achosi rhwystrau yn eich pibellau gwaed. Gofynnwch i'ch meddyg beth ddylai eich lefel colesterol fod.
• Ysmygu. Ynghyd â diabetes, mae ysmygu yn culhau'ch pibellau gwaed. Os byddwch chi'n rhoi'r gorau i ysmygu, byddwch chi'n lleihau'ch risg o glefyd y galon yn ogystal â thrawiad ar y galon, strôc a materion iechyd eraill.

Trin clefyd y galon mewn diabetes

Yn ychwanegol at yr argymhelliad eich bod chi'n bwyta diet iach ac yn cael ymarfer corff yn rheolaidd, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau i drin clefyd y galon os oes gennych ddiabetes.

Siaradwch â'ch meddyg cyn cymryd meddyginiaethau dros y cownter i drin clefyd y galon.

Efallai y bydd rhai yn rhyngweithio â'ch meddyginiaeth diabetes, neu gallant gynnwys siwgr a charbohydradau eraill a all effeithio ar eich lefel siwgr yn y gwaed.

Mae'r canlynol yn enghreifftiau o feddyginiaethau y gall eich meddyg eu rhagnodi:

• Liraglutide (Victoza). Mae Liraglutide (Victoza) yn cael ei roi fel pigiad dyddiol. Yn 2017, cymeradwyodd y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA) y cyffur ar gyfer lleihau'r risg o drawiadau ar y galon a strôc mewn oedolion â diabetes math 2 a chlefyd y galon.
• Empagliflozin (Jardiance). Yn 2016, cymeradwyodd yr FDA Empagliflozin () ar gyfer gostwng siwgr gwaed a thrin clefyd y galon mewn oedolion â diabetes math 2.
• Statinau. Mae statinau, fel atorvastatin (Lipitor) a rosuvastatin (Crestor), yn lleihau lefelau colesterol, yn enwedig colesterol LDL (“drwg”).
• Gwrthhypertensives. Mae gwrthhypertensives, gan gynnwys diwretigion a beta-atalyddion, yn gostwng pwysedd gwaed.

Cymhlethdodau cardiofasgwlaidd eraill

Os oes gennych ddiabetes a chlefyd y galon heb ei drin, fe allech chi gael cymhlethdodau difrifol fel:

• methiant y galon
• trawiad ar y galon
• strôc

Trawiad ar y galon

Gallwch gael trawiad ar y galon os nad yw rhan o gyhyr eich calon yn cael digon o waed oherwydd diabetes yn niweidio'r llongau.

Ar ôl profi trawiad ar y galon, mae gan bobl â diabetes fwy o risg o fethiant y galon na phobl nad oes ganddynt ddiabetes.

Gall symptomau trawiad ar y galon gynnwys y canlynol:

• poen yn y frest neu anghysur
• gwendid neu ben ysgafn
• poen neu anghysur yn eich breichiau, ysgwyddau, cefn, gwddf neu ên
• cyfog neu chwydu a bod yn anarferol o flinedig, a welir yn enwedig mewn menywod sy'n profi trawiad ar y galon

Os ydych chi'n profi'r symptomau hyn, ffoniwch 911 ar unwaith.

Os oes diabetes gennych, gall y gormod o siwgr yn eich gwaed rwystro'ch pibellau gwaed yn y pen draw, gan atal gwaed rhag cyrraedd eich ymennydd. Gall hyn achosi strôc.

Mae pobl â diabetes 1.5 gwaith yn fwy tebygol o gael strôc na'r rhai heb ddiabetes.

Mae'r ffactorau risg ar gyfer clefyd y galon a strôc yn debyg. Mae'r ffactorau hynny'n cynnwys:

• lefelau colesterol LDL uchel (“drwg”) a HDL isel (“da”)
• gwasgedd gwaed uchel
• gordewdra

Mae'r canlynol yn rhai symptomau y gallech chi eu profi'n sydyn os ydych chi'n cael strôc:

• fferdod yn eich wyneb, braich neu goes, fel arfer ar un ochr i'ch corff
• anhawster siarad neu ddeall rhywun arall yn siarad
• pendro
• problemau golwg mewn un neu'r ddau lygad
• cur pen difrifol

Ffoniwch 911 ar unwaith os ydych chi'n profi unrhyw un o'r symptomau hyn. Mae triniaethau llwyddiannus fel arfer yn gweithio hyd at 3 awr yn unig ar ôl i strôc ddigwydd.

Methiant y galon

Mae gan bobl â diabetes fwy o risg o ddatblygu methiant y galon, sy'n cael ei achosi gan anallu'r galon i bwmpio digon o waed i'r corff. Methiant y galon yw un o gymhlethdodau cardiofasgwlaidd mwyaf difrifol diabetes.

Dyma rai o symptomau methiant y galon:

• prinder anadl
• pesychu a gwichian
• coesau, traed, a fferau chwyddedig
• blinder

Ewch i weld eich meddyg os oes gennych y symptomau hyn. Er na ellir gwella methiant y galon, gellir ei drin yn llwyddiannus gyda meddyginiaethau neu lawdriniaeth.

Pryd i weld meddyg

Os oes gennych ddiabetes ac yn profi symptomau clefyd y galon fel poen neu bwysau yn eich brest, diffyg anadl, neu flinder, dylech weld eich meddyg ar unwaith.

Efallai y byddan nhw'n argymell gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw a bwyta diet iach. Gallant hefyd ragnodi meddyginiaethau. Gallai'r argymhellion hyn arbed eich bywyd.

Nawr bod gennych well dealltwriaeth o'r cysylltiad rhwng clefyd y galon a diabetes, mae'n bryd gweithredu.

Lle bynnag y bo modd, bwyta'n iach, aros yn egnïol, a gwneud eich gorau i reoli eich pwysedd gwaed, siwgr gwaed a lefelau colesterol.

Nid yw cael diabetes yn golygu y byddwch hefyd yn datblygu cyflyrau eraill, fel clefyd y galon.

Mae gennych y pŵer i reoli'ch ffactorau risg eich hun a gwella iechyd eich calon trwy newidiadau i'ch ffordd o fyw a gweithio gyda'ch meddyg i greu cynllun triniaeth sy'n iawn i chi.