Beth Yw Symudiadau Vagal, ac Ydyn Nhw'n Ddiogel?

Nghynnwys

• Sut maen nhw'n gweithio?
• Sut i wneud symudiadau vagal
• A oes unrhyw risgiau o wneud symudiadau vagal?
• Pryd i weld eich meddyg
• Siop Cludfwyd

Trosolwg

Mae symud vagal yn weithred rydych chi'n ei chymryd pan fydd angen i chi atal cyfradd curiad y galon sy'n gyflym iawn. Mae'r gair “vagal” yn cyfeirio at nerf y fagws.Mae'n nerf hir sy'n rhedeg o'r ymennydd i lawr trwy'r frest ac i'r abdomen. Mae gan nerf y fagws sawl swyddogaeth, gan gynnwys arafu curiad y galon.

Mae yna sawl symudiad vagal syml y gallwch chi eu gwneud i sbarduno nerf y fagws i arafu cyfradd curiad y galon sy'n cyflymu. Mae hwn yn gyflwr a elwir yn tachycardia.

Mae eich calon yn cynnwys dau reolwr calon naturiol o'r enw'r nod atrioventricular (AV) a'r nod sinoatrial (SA). Mae'r nodau yn ddarnau bach o feinwe cyhyrau sy'n helpu i reoli llif egni trydanol trwy'r galon.

Mae problemau gyda'r nod AV wrth wraidd cyflwr o'r enw tachycardia supraventricular (SVT). Mae SVT yn batrwm o guriadau calon cyflym sy'n cychwyn yn siambrau uchaf y galon, a elwir yr atria.

Pan fydd y nod SA yn cael ei ysgogi'n ormodol, gallwch brofi tachycardia sinws. Mae hwn yn gyflwr tebyg i SVT. Gall symudiadau vagal fod yn ddefnyddiol ar gyfer tachycardia sinws hefyd.

Sut maen nhw'n gweithio?

Mae symudiadau vagal yn gweithio trwy effeithio ar system nerfol awtonomig y corff. Mae'r rhan hon o'ch system nerfol yn rheoli'r swyddogaethau nad oes raid i chi feddwl amdanynt, megis curiad y galon, treuliad, cyfradd resbiradol, ac eraill.

Yn achos tachycardia, gall symudiad vagal beri i'r system nerfol awtonomig arafu dargludiad trydanol trwy'r nod AV.

Nod symudiad vagal yw tarfu ar lif egni trydanol trwy'r galon. Mae hyn yn caniatáu i'ch cyfradd curiad y galon ddychwelyd i normal. Mae yna lawer o wahanol fathau o symudiadau vagal. Mae pob un yn gofyn i'ch system nerfol awtonomig ymateb, gan ei hanfod yn ei syfrdanu yn ôl i weithio'n iawn.

Nid yw symudiadau Vagal bob amser yn effeithiol. Ar gyfer pobl â phroblemau cyfradd curiad y galon difrifol, efallai y bydd angen meddyginiaethau neu weithdrefnau i gywiro'r tachycardia.

Sut i wneud symudiadau vagal

Efallai y cewch fwy o lwyddiant gydag un math o symud yn erbyn un arall. Un dull cyffredin yw symud Valsalva. Mae ar ddwy ffurf.

Ar un ffurf, dim ond pinsio'ch trwyn ar gau a chau eich ceg. Yna, ceisiwch anadlu allan yn rymus am oddeutu 20 eiliad. Mae hyn yn cynyddu pwysedd gwaed y tu mewn i'r frest ac yn gorfodi mwy o waed allan o'r frest ac i lawr y breichiau.

Wrth i'ch pwysedd gwaed gynyddu, mae'r rhydwelïau a'r gwythiennau'n tynhau. Gall llai o waed ddychwelyd i'r galon trwy'r gwythiennau cul. Mae hynny'n golygu y gellir pwmpio llai o waed trwy rydwelïau cul. Yna bydd eich pwysedd gwaed yn dechrau cwympo.

Mae gostyngiad mewn pwysedd gwaed yn golygu y gall llai o waed ddychwelyd i'r galon nes i chi ymlacio a dechrau anadlu'n normal. Pan wnewch chi, bydd gwaed yn dechrau ail-lenwi'r galon.

Ond oherwydd bod eich rhydwelïau'n dal yn gyfyngedig, gall llai o waed adael y galon, a bydd eich pwysedd gwaed yn codi eto. Mewn ymateb, dylai cyfradd curiad eich calon ddechrau arafu a dychwelyd i normal.

Mae ffurf arall symudiad Valsalva yn cynhyrchu adwaith tebyg yn y corff. Mae hefyd yn dechrau trwy ddal eich gwynt. Wrth ddal eich gwynt, cadwch i lawr fel petaech yn cael symudiad coluddyn. Ceisiwch ddal y swydd hon am 20 eiliad.

Mae symudiadau vagal eraill yn cynnwys pesychu neu daflu eich wyneb mewn powlen o ddŵr oer iâ.

A oes unrhyw risgiau o wneud symudiadau vagal?

Dim ond os nad oes gennych unrhyw symptomau eraill, megis pen ysgafn, poen yn y frest, neu fyrder anadl y dylid gwneud symudiadau vagal. Gallai'r rhain fod yn arwyddion eich bod chi'n cael trawiad ar y galon.

Gallech fod yn cael strôc os yw cyfradd curiad y galon cyflym yn cynnwys:

• cur pen sydyn
• fferdod ar un ochr i'r corff
• colli cydbwysedd
• araith aneglur
• problemau golwg

Gallai gweithredoedd sy'n achosi pigau sydyn mewn pwysedd gwaed achosi mwy o niwed.

Mae yna risgiau hefyd yn gysylltiedig â math o symud vagal o'r enw tylino sinws carotid. Mae'n cynnwys tylino'r rhydweli garotid yn ysgafn. Mae'r rhydweli garotid wedi'i lleoli ar ochrau dde a chwith y gwddf. O'r fan honno, mae'n canghennu'n ddau biben waed lai.

Dim ond meddyg sy'n gwybod eich hanes meddygol ddylai wneud y symudiad hwn. Os oes gennych geulad gwaed yn eich rhydweli garotid, gan dylino gallai ei anfon i'r ymennydd, gan achosi strôc.

Pryd i weld eich meddyg

Mae cyfradd curiad y galon iach yn codi pan fyddwch chi'n ymarfer corff ac yna'n dod yn ôl i normal yn fuan ar ôl i chi stopio. Os oes gennych unrhyw fath o tachycardia, gallai gweithgaredd corfforol sbarduno cyfradd curiad y galon yn gyflym iawn na fydd yn arafu pan fyddwch yn stopio symud. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo'ch calon yn rasio hyd yn oed os ydych chi wedi bod yn eistedd yn dawel.

Os bydd y mathau hyn o benodau yn digwydd, arhoswch am hanner awr cyn i chi weld meddyg. Ond dim ond aros os nad oes gennych unrhyw symptomau eraill neu os nad ydych wedi derbyn diagnosis o glefyd y galon.

Weithiau bydd pennod o tachycardia yn dod i ben ar ei ben ei hun. Weithiau bydd symudiad vagal yn gwneud y gwaith.

Os yw cyfradd curiad eich calon yn dal yn uchel ar ôl 30 munud, ceisiwch sylw meddygol. Os yw cyfradd curiad eich calon yn cynyddu'n gyflym a bod gennych symptomau eraill - fel poen yn y frest, pendro, neu fyrder anadl - ffoniwch eich gwasanaethau brys lleol.

Gall penodau tachycardia ddigwydd unwaith i berson, neu gallant fod yn aml. Yr unig ffordd i wneud diagnosis cywir o'r cyflwr yw trwy gofnodi cyfradd curiad eich calon ar electrocardiogram (EKG). Gall eich EKG helpu i ddatgelu natur eich problem rhythm y galon.

Siop Cludfwyd

Nid oes angen ymyrraeth feddygol ddifrifol ar rai achosion o tachycardia. I rai pobl ag anhwylder rhythm y galon, mae'r cyffur presgripsiwn adenosine (Adenocard) yn ddefnyddiol ynghyd â symudiadau vagal.

Os oes gennych SVT neu tachycardia sinws, gwnewch yn siŵr eich bod yn trafod gyda'ch meddyg a yw symudiadau vagal yn ddiogel i chi. Os ydyn nhw, dysgwch sut i'w gwneud yn gywir a beth i'w wneud os na fydd cyfradd eich calon yn dod yn ôl i lawr wedi hynny.