Roedd gan y Victoria’s Secret Angels Nodau Ffitrwydd Argraffiadol Wrth Hyfforddi ar gyfer Sioe Ffasiwn 2018

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Yn ddealladwy, mae gan bobl lawer o deimladau am Sioe Ffasiwn Ddirgel Victoria. (Mae menywod sy'n cerdded ar redfa yn eu dillad isaf yn ddadleuol ar ei ben ei hun - a hynny cyn i chi hyd yn oed ychwanegu'r symudiad corff-positifrwydd i'r gymysgedd.)

Un peth sy'n sicr, serch hynny: Mae'r VS Angels wedi bod yn ennill eu gêm hyfforddi. Ar gyfer cychwynwyr: mae Gigi Hadid wedi dod yn badass bocsio; Gall Karlie Kloss wneud rhywfaint o bethau gwallgof ar ben peli meddyginiaeth; Mae Romee Strijd yn gwasgu'r cylched casgen band mini llofrudd hwn ar y reg; Mae Josephine Skriver a Jasmine Tookes yn gwneud gweithiau cryfder corff uchaf anodd yn edrych yn hawdd.

Wrth fynd i mewn i Sioe Ffasiwn Gudd Victoria eleni (yn darlledu ddydd Sul, Rhagfyr 2, am 10 p.m. ET ar ABC), fodd bynnag, roedd rhai Angylion yn gweithio tuag at rai nodau perfformiad difrifol - ac nid oes lle i gasáu hynny.

Nod Georgia Fowler? Rhedeg milltir mewn llai na saith munud a hanner. Sadie Newman's: Dringo'n llwyddiannus i ben y rhaff yn Performix House (y gampfa berfformio unigryw yn NYC lle mae llawer o'r modelau VS yn hyfforddi). Roedd Alexina Graham eisiau gwella ei chryfder a gwthio 2x pwysau ei chorff ar y pwysau sled. Nod Sara Sampaio oedd tynnu i fyny yn llym. Roedd Devon Windsor's i neidio bocs 36 modfedd.

Darllenwch ymlaen i weld sut y gweithiodd pob angel ei hadenydd i ffwrdd i gryfhau, ffitio a malu ei nodau perfformiad.

Beth sydd y tu ôl i'r newid o estheteg i athletau? Ar gyfer un, mae'n rhan o'r duedd gyffredinol o ferched yn ceisio ennill cryfder a chyhyr. (Heb sôn, mae tiwnio i mewn i fuddugoliaethau ar raddfa yn ffordd wych o gadw'ch cymhelliant iechyd a ffitrwydd yn uchel.)

Mae'n wir: "Mae cael nod perfformiad mesuradwy bob amser yn ychwanegu cymhelliant," meddai Andy Speer, un o hyfforddwyr Windsor yn Performix House. "Nid yw athletwyr yn hyfforddi i edrych yn dda; mae'n sgil-gynnyrch hyfforddi ar gyfer eu camp."

"Mae cael nod perfformiad yn hwyl iawn oherwydd mae'n rhoi rhywbeth i chi weithio iddo ym mhob sesiwn," meddai Devon Windsor wrth Siâp. "Yn hytrach na dim ond meddwl 'iawn, rydw i eisiau cael abs,' gallwch chi adeiladu'ch ffordd i fyny trwy gael nodau perfformiad i fynd yn abs ac i gryfhau ar hyd a lled!"

"Meddylfryd athletwr sy'n gweithio'n galed yn unigol er budd y tîm, p'un ai yw'r cae neu'r rhedfa - mae'n feddylfryd gyda mwy o bwrpas mewn golwg y mae Dyfnaint a'i Angel (cyd-chwaraewyr) wedi'i gofleidio," meddai Speer.

"Un o'r rhesymau i ni ddewis neidio bocs fel fy nod yw oherwydd fy mod i mewn gwirionedd yn arfer neidio uchel yn yr ysgol uwchradd," meddai Windsor. "Ceisiais wahanol uchderau a 36 modfedd oedd y pwynt uchaf na allwn ei gyrraedd."

Gweithiodd Angelo Grinceri, hyfforddwr arall Windsor, a Speer ar wella biomecaneg ei naid, yn ogystal â chryfder craidd a chryfder a phwer corff is. Roedd ei hyfforddiant yn cynnwys sefydlogrwydd dwy goes ac un goes a driliau pŵer, fel neidiau pŵer, sgipiau, neidiau un goes, neidiau fertigol, a neidiau bocs, meddai Speer. (Dyma fwy ar sut i feistroli'r naid blwch hyd yn oed os yw'n teimlo'n amhosibl.)

Nid hyfforddi caled yn unig y mae Windsor yn ei adfer yn galed hefyd. "Yn ddiweddar rydw i wedi ymgorffori technolegau newydd fel sawna is-goch a cryotherapi ychydig weithiau'r wythnos," meddai. "Mae hyn yn helpu fy nghyhyrau i wella'n gyflymach ac yn fy helpu i ddadwenwyno, lleihau llid, a bywiogi fy nghroen, sy'n hynod bwysig cyn unrhyw sioe fawr."

O ran yr Angels eraill, roedd hyfforddiant yr un mor canolbwyntio ar athletau, yn ôl Joe Holder, hyfforddwr Nike sy'n gweithio gyda Fowler, Sampaio, a Newman. "Mae gan bob un nodau perfformiad gwahanol sy'n arwain at sioe @victoriassecret, gan gynnwys rhedeg yn gyflymach neu wella tynnu i fyny, felly mae ychwanegu rhai ymarferion sydd nid yn unig yn gweithio ar gyfansoddiad y corff ond sydd hefyd yn cael eu trosglwyddo i'r nod penodol yn allweddol," meddai ysgrifennodd mewn pennawd Instagram am hyfforddi'r modelau.

Roedd ganddo Fowler yn gwneud popeth o ropio naid a sbrintiau i dynnu i fyny, amrywiadau deadlift, a gwaith TRX (dangosodd pob un ohonynt mewn post Instagram ychydig ddyddiau cyn y sioe). Fe wnaeth Holder hefyd bostio fideos ohoni yn ei lladd ar y beic ymosod (dim camp hawdd) a gwneud pontydd glute, gwaith rhaffau trwm, ymarferion band gwrthiant bach, a rhai driliau taflu pêl meddygaeth badass.

Fel rhan o hyfforddiant Graham, postiodd Holder ar Instagram ynglŷn â chael iddi wneud deadlift i plannu i lif patrwm patrwm cryfder sgwat "Bwdha" i adeiladu cryfder craidd a'i gael i arfer â rheoli ei chorff i mewn ac allan o wahanol swyddi - y ddau yn bwysig eu cyrraedd ei nod o wthio sled pwysau trwm.

Nod Sampaio oedd gwneud tynnu i fyny llym - a hoeliodd hi'n llwyr (uchod), er bod tynnu i fyny yn AF caled. Yn y cyfamser, roedd gan Holder Newman (isod) yn gweithredu hyfforddiant pwysau trwm fel gorymdeithiau prowler i adeiladu cryfder ar hyd a lled a chywiro patrymau symud i weithio tuag at ei nod epig o gwblhau dringfa rhaff.

P'un a allwch chi gefnogi gorymdaith dillad isaf blynyddol y brand ai peidio, mae'n rhaid i chi gyfaddef: Mae'r merched hyn yn gwneud gwaith difrifol yn y gampfa.

Adolygiad ar gyfer