Llif Ioga Vinyasa Sy'n Cerflunio'ch Abs

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n bryd dweud sayonara wrth eistedd-ups. Maen nhw'n ddiflas, yn ailadroddus, ac nid yw hynny hyd yn oed yn wych i chi. (Mwy am hynny yn Should You Stop Doing Sit-Ups?) Hefyd, nid ydyn nhw'n gweithio'ch craidd cyflawn, gan gynnwys y cefn a'r ochrau. Os ydych chi wir eisiau adeiladu cryfder yn eich canol cyfan, llwybr yr ymdrech leiaf (a'r canlyniadau mwyaf) yw ioga. Mae Vinyasa, yn benodol, yn gweithio'ch craidd o bob ongl, gan arlliwio'ch cefn a'ch cluniau hyd yn oed. Mae hyn hefyd yn gwella eich aliniad a'ch ffitrwydd cyffredinol. (Dal heb fy argyhoeddi? Dyma 30 Rheswm Rydyn ni'n Caru Ioga.)

Yn yr ymarfer Vinyasa hwn, mae Arbenigwr Ioga Grokker, Tammy Jones Mittell, yn eich tywys trwy ddilyniant llif ioga sy'n canolbwyntio ar ganol eich corff, er mwyn actifadu eich abs a gwella ystum ac aliniad. Hyd yn oed yn well: Dim ond 30 munud y mae'r ymarfer corff cyfan yn ei gymryd, a gallwch chi ei wneud yng nghysur eich ystafell fyw eich hun. Cymerwch hynny, esgusodion ymarfer corff. Gadewch i ni baratoi i lifo.

Ynglŷn â Grokker:

Oes gennych chi ddiddordeb mewn mwy o ddosbarthiadau fideo ymarfer corff gartref? Mae miloedd o ddosbarthiadau ffitrwydd, ioga, myfyrio a choginio iach yn aros amdanoch ar Grokker.com, yr adnodd ar-lein siop un stop ar gyfer iechyd a lles. Gwiriwch 'em allan heddiw!

Eich Workout HIIT Ffrwydro Braster 7 Munud

Y Workout HIIT 30-Munud i Curo'ch Dirywiad Gaeaf

Pilates Perffaith gyda Lottie Murphy

Fideos Workout Gartref

Adolygiad ar gyfer