Beth i'w fwyta rhag ofn Virosis
Nghynnwys
Yn ystod firws, mae symptomau fel chwydu, diffyg archwaeth bwyd, poen stumog a dolur rhydd yn gyffredin, felly mae triniaeth faethol yn cynnwys cynnal hydradiad da, yn ogystal â bwyta ychydig bach o fwyd sawl gwaith y dydd a chynnal diet sy'n cael ei amsugno'n hawdd i gynorthwyo. wrth adfer y coluddyn.
Yn ogystal, mae'n bwysig osgoi bwyta bwydydd sy'n llawn ffibr neu sydd â llawer iawn o frasterau a siwgr, oherwydd gallant waethygu'r diet. Yn y modd hwn, mae'r corff yn cael ei gynorthwyo i ymladd y firws, gan ddileu'r corff a darparu digon o egni i gyflymu adferiad.
Beth i'w fwyta
Rhaid i'r bwydydd y mae'n rhaid eu bwyta fod yn hawdd eu treulio er mwyn osgoi malais, felly rhaid iddynt gynnwys ychydig o ffibrau ac argymhellir bwyta bwydydd wedi'u coginio, heb hadau a silffoedd. Yn ogystal, dylid bwyta ychydig bach o fwyd, tua bob 3 awr, sy'n hwyluso treuliad bwyd, yn ogystal â threuliad.
Felly, y bwydydd y gellir eu cynnwys yn y diet yw moron, zucchini, ffa gwyrdd, tatws, iamau, afalau heb groen, bananas gwyrdd, gellyg heb groen, eirin gwlanog heb groen a guava gwyrdd.
Dylid rhoi blaenoriaeth hefyd i gaws gwyn, tost, bara gwyn, cornstarch, uwd reis, blawd corn, tapioca, arros, craceri, bara Ffrengig, reis, pasta a chigoedd braster isel fel cyw iâr, pysgod a thwrci.
I yfed, gallwch yfed dŵr cnau coco neu sudd naturiol, yn ogystal â the naturiol fel chamri, guava, anis neu melissa. Yn ogystal, i gynnal hydradiad, gallwch ddefnyddio serwm cartref.
Bwydydd i'w Osgoi
Y bwydydd y dylid eu hosgoi tra bod symptomau firosis ac a all waethygu dolur rhydd yw:
- Ffrwythau gyda chroen neu bagasse, gan eu bod yn ysgogi'r coluddyn, fel sy'n digwydd gyda papaia, oren, eirin, afocado, banana aeddfed, ffigys a chiwi;
- Selsig, selsig, selsig a ham;
- Cawsiau melyn a cheuled, yn ogystal â chynhyrchion llaeth;
- Sawsiau fel sos coch, mayonnaise a mwstard;
- Bwydydd pupur a sbeislyd neu sbeislyd;
- Sesnio wedi'i deisio;
- Diodydd alcoholig;
- Coffi a diodydd â chaffein, wrth iddynt ysgogi a llidro'r coluddyn;
- Ffrwythau sych.
Yn ogystal, dylid osgoi bwydydd braster uchel, bwydydd wedi'u ffrio, bwydydd parod, siwgr, mêl a bwydydd sy'n ei gynnwys, fel cacennau, cwcis wedi'u llenwi, siocledi, diodydd meddal a sudd wedi'u pasteureiddio.
Bwydlen sampl i drin y firws
Mae'r isod yn enghraifft o fwydlen 3 diwrnod o ddeiet hawdd ei dreulio i wella'n gyflymach o firws:
| Prif brydau bwyd | Diwrnod 1 | Diwrnod 2 | Diwrnod 3 |
| Brecwast | 1 cwpan o uwd reis + 1 cwpan o de chamomile | 1 cornstarch cwpan + 1 te guava cwpan | 2 dafell o fara gyda chaws gwyn + 1 cwpan o de mintys |
| Byrbryd y bore | 1 cwpan o gelatin | 1/2 cwpan o afalau wedi'u coginio (heb eu melysu) | 1 gellyg wedi'i goginio |
| Cinio cinio | Broth cyw iâr heb fraster | 60 i 90 gram o gyw iâr heb groen heb groen + 1/2 tatws stwnsh cwpan + moron wedi'u berwi | 90 gram o dwrci heb groen + 4 llwy fwrdd o reis gyda moron wedi'u gratio a zucchini wedi'u coginio |
| Byrbryd prynhawn | 1 banana gwyrdd | 1 pecyn o gracer gyda chaws gwyn | 3 bisgedi maria |
Mae'n bwysig nodi bod meintiau'r fwydlen yn amrywio o berson i berson, gan ei fod yn dibynnu ar oedran, rhyw, pwysau ac a oes gan yr unigolyn unrhyw glefyd cysylltiedig ai peidio. Os ydych chi eisiau diet unigol, dylech ofyn am arweiniad gan faethegydd i wneud yr asesiad.
Gwiriwch yn fanylach sut y dylai'r bwyd fod rhag ofn dolur rhydd oherwydd haint firaol:
Diddorol
Buddion a Rhagofalon Peidio â Gwisgo Dillad isaf
