Teimlwch y Llosg gyda Waliau Wal

Nghynnwys

• Cyfarwyddiadau:

Ar ôl i chi orffen sefydlogi'ch pengliniau, mae'n bryd profi'ch cyhyrau gydag eisteddiadau wal. Mae eistedd waliau yn wych ar gyfer cerflunio'ch morddwydydd, eich cluniau, eich lloi a'ch abs isaf. Ond y gamp i wir deimlo'r llosg yw pa mor hir rydych chi'n dal y symud.

Hyd yr amser: Dechreuwch gydag 20 i 30 eiliad a gweithio'ch ffordd hyd at funud lawn.

Cyfarwyddiadau:

1. Rhowch eich cefn yn erbyn wal, gyda'ch coesau ychydig fodfeddi i ffwrdd o'r wal.
2. Gostyngwch eich hun i safle eistedd 90 gradd.
3. Daliwch, yna codwch yn ôl i fyny.

Newyddiadurwr ffordd o fyw a strategydd brand yw Kelly Aiglon gyda ffocws arbennig ar iechyd, harddwch a lles. Pan nad yw hi’n crefftio stori, mae hi fel arfer i’w chael yn y stiwdio ddawns yn dysgu Les Mills BODYJAM neu SH’BAM. Mae hi a'i theulu yn byw y tu allan i Chicago, a gallwch ddod o hyd iddi ar Instagram.