Gwelsom y Gyfrinach i Gwyr Brasil Di-boen

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae cwyr bikini rheolaidd yn gwybod bod amseriad yr ymdrech gyfan yn gelf ddifrifol. Mae angen i'ch gwallt fod yn ddigon hir i dynnu, ni ddylech gwyro'n rhy agos at eich cyfnod (ouch), ac nid ydych chi am fynd yn iawn cyn cael rhyw i osgoi llid. Mae'n ymddangos, serch hynny, y gallai amseru eich ymarfer corff yn unol â hynny fod yn gyfrinach i osgoi'r rhan waethaf o gael cwyr-y boen.

Oherwydd fy newis personol yw bod yn ddi-wallt ac mae cael Brasil unwaith y mis yn haws nag ymdrin â'r cylch annifyr o gyflym o eillio a sofl, rydw i wedi treulio llawer o egni gwybyddol yn ceisio darganfod y man melys i'w wneud mae cwyr yn digwydd gyda chyn lleied o boen â phosib. Mae'n swnio'n ddigon hawdd, ond mae gen i amserlen anghyson a chroen gwallgof-sensitif sy'n gwneud y ffrâm amser ôl-lid yn nodweddiadol yn agosach at 24 awr. O, ac rwy'n dioddef o oddefgarwch poen annifyr o isel sy'n aml yn fy ngyrru i ddefnyddio'r cydgysylltiad amserlennu blinedig hwn fel esgus i roi'r gorau iddi ac eillio.

Fe wnes i drosi i cwyrau siocled, sy'n brifo llai ac sy'n fwy lleddfol i groen sensitif - ac ni fyddaf byth yn mynd yn ôl at y pethau rheolaidd eto.

Fodd bynnag, allan o lwc llwyr, digwyddais yn ddiweddar ar y greal sanctaidd o amseru sy'n datrys fy holl afaelion ymbincio fwy neu lai: mi wnes i stopio i gael cwyr siocled yn syth ar ôl gweithio allan ac, am y tro cyntaf, cael rhywun i rwygo'r gwallt i ffwrdd roedd fy rhanbarth mwyaf sensitif, yn meiddio dywedaf, yn ddi-boen.

Yn troi allan, mi wnes i wirioneddol faglu ar ddatrysiad gwych, meddai Zakia Rahman, M.D., athro cyswllt clinigol dermatoleg ym Mhrifysgol Stanford. (Ac mae'n wir hyd yn oed os ydych chi'n dewis cwyr safonol, heb siocled.) Mae'n debyg eich bod chi'n gyfarwydd ag endorffinau - yr hormonau teimlo'n dda hynny y mae ein cyrff yn eu cynhyrchu yn ystod ymarfer. Ac mae'n troi allan, maent nid yn unig yn lleihau ing emosiynol ond hefyd poen corfforol. "Mae endorffinau mewn gwirionedd yn lleddfu poen yn eithaf cryf," meddai Dr. Rahman. "Maent yn rhwymo i'r un derbynyddion ag y mae morffin yn ei wneud, felly gallant leihau poen cwyro yn llwyr."

Ychwanegodd y gall fod yn ddefnyddiol cael cawod rhwng eich ymarfer corff a'ch cwyr hefyd. "Gall hyn helpu i agor y pores y mae'r blew yn dod allan ohonyn nhw, a fydd yn gwneud cwyro'n haws." (Ychwanegwch hynny at y rhestr o resymau y dylech chi gael cawod yn y gampfa!)

Felly os mai cael cwyr yn syth ar ôl gweithio allan yw'r ffordd i fynd, dim ond un cwestiwn sydd ar ôl: A yw'n anghwrtais yfed ysgwyd ôl-ymarfer tra ar y bwrdd?

Adolygiad ar gyfer