Symptomau cyffredin yn ystod beichiogrwydd

Mae tyfu babi yn waith caled. Bydd eich corff yn mynd trwy lawer o newidiadau wrth i'ch babi dyfu ac wrth i'ch hormonau newid. Ynghyd â phoenau a phoenau beichiogrwydd, byddwch chi'n teimlo symptomau newydd neu newidiol eraill.

Er hynny, dywed llawer o ferched beichiog eu bod yn teimlo'n iachach nag erioed.

Mae bod yn flinedig yn gyffredin yn ystod beichiogrwydd. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn teimlo'n flinedig yr ychydig fisoedd cyntaf, yna eto tua'r diwedd. Gall ymarfer corff, gorffwys a diet iawn wneud i chi deimlo'n llai blinedig. Efallai y bydd hefyd yn helpu i gymryd seibiannau gorffwys neu gewynnau bob dydd.

Yn gynnar yn y beichiogrwydd, mae'n debyg y byddwch chi'n gwneud mwy o deithiau i'r ystafell ymolchi.

• Wrth i'ch croth dyfu a chodi'n uwch yn eich abdomen (bol), gall yr angen i droethi leihau yn aml.
• Er hynny, byddwch yn parhau i droethi mwy trwy gydol beichiogrwydd. Mae hynny'n golygu bod angen i chi yfed mwy o ddŵr hefyd, a gallai fod yn sychedig na chyn i chi fod yn feichiog.
• Wrth ichi agosáu at esgor a bod eich babi yn disgyn i'ch pelfis, bydd angen i chi sbio llawer mwy, a bydd faint o wrin sy'n cael ei basio ar un adeg yn llai (mae'r bledren yn dal llai oherwydd pwysau gan y babi).

Os oes gennych boen pan fyddwch yn troethi neu newid mewn aroglau neu liw wrin, ffoniwch eich darparwr gofal iechyd. Gallai'r rhain fod yn arwyddion o haint ar y bledren.

Mae rhai menywod beichiog hefyd yn gollwng wrin pan fyddant yn pesychu neu'n tisian. I'r mwyafrif o ferched, mae hyn yn diflannu ar ôl i'r babi gael ei eni. Os bydd hyn yn digwydd i chi, dechreuwch wneud ymarferion Kegel i gryfhau cyhyrau llawr eich pelfis.

Efallai y byddwch yn gweld mwy o ryddhad trwy'r wain wrth feichiog. Ffoniwch eich darparwr os yw'r rhyddhau:

• Mae ganddo arogl budr
• Mae ganddo liw gwyrddlas
• Yn gwneud ichi deimlo'n cosi
• Yn achosi poen neu ddolur

Mae cael amser caled yn symud yr ymysgaroedd yn normal yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn oherwydd:

• Mae newidiadau hormonau yn ystod beichiogrwydd yn arafu eich system dreulio.
• Yn ddiweddarach yn eich beichiogrwydd, gall y pwysau o'ch croth ar eich rectwm waethygu'r broblem hefyd.

Gallwch leddfu rhwymedd trwy:

• Bwyta ffrwythau a llysiau amrwd, fel prŵns, i gael ffibr ychwanegol.
• Bwyta grawnfwydydd grawn neu bran cyfan am fwy o ffibr.
• Defnyddio ychwanegiad ffibr yn rheolaidd.
• Yfed digon o ddŵr (8 i 9 cwpan bob dydd).

Gofynnwch i'ch darparwr am roi cynnig ar feddalydd stôl. Gofynnwch hefyd cyn defnyddio carthyddion yn ystod beichiogrwydd.

Tra'ch bod chi'n feichiog, mae bwyd yn aros yn eich stumog a'ch coluddion yn hirach. Gall hyn achosi llosg y galon (asid stumog yn symud yn ôl i fyny i'r oesoffagws). Gallwch leihau llosg y galon trwy:

• Bwyta prydau bach
• Osgoi bwydydd sbeislyd a seimllyd
• Peidio ag yfed llawer iawn o hylif cyn amser gwely
• Peidio ag ymarfer corff am o leiaf 2 awr ar ôl i chi fwyta
• Peidio â gorwedd yn fflat ar ôl pryd bwyd

Os ydych chi'n parhau i gael llosg calon, siaradwch â'ch darparwr am feddyginiaethau a all helpu.

Mae rhai menywod yn gwaedu trwyn a gwm tra eu bod yn feichiog. Mae hyn oherwydd bod y meinweoedd yn eu trwyn a'u deintgig yn sychu, ac mae'r pibellau gwaed yn ymledu ac yn agosach at yr wyneb. Gallwch osgoi neu leihau'r gwaedu hwn trwy:

• Yfed llawer o hylifau
• Cael llawer o fitamin C, o sudd oren neu ffrwythau a sudd eraill
• Defnyddio lleithydd (dyfais sy'n rhoi dŵr yn yr awyr) i leihau sychder y trwyn neu'r sinysau
• Brwsio'ch dannedd â brws dannedd meddal i leihau deintgig sy'n gwaedu
• Cynnal hylendid deintyddol da a defnyddio fflos bob dydd i gadw'ch deintgig yn iach

Mae chwyddo yn eich coesau yn gyffredin. Efallai y byddwch yn gweld mwy o chwydd wrth ichi agosáu at roi genedigaeth. Mae'r chwydd yn cael ei achosi gan eich croth yn pwyso ar y gwythiennau.

• Efallai y byddwch hefyd yn sylwi bod y gwythiennau yn rhan isaf eich corff yn dod yn fwy.
• Yn y coesau, gelwir y rhain yn wythiennau faricos.
• Efallai y bydd gennych hefyd wythiennau yn agos at eich fwlfa a'ch fagina sy'n chwyddo.
• Yn eich rectwm, gelwir gwythiennau sy'n chwyddo yn hemorrhoids.

I leihau chwydd:

• Codwch eich coesau a gorffwyswch eich traed ar arwyneb sy'n uwch na'ch bol.
• Gorweddwch ar eich ochr chi yn y gwely. Mae gorwedd ar yr ochr chwith yn well os gallwch chi ei wneud yn gyffyrddus. Mae hefyd yn darparu gwell cylchrediad i'r babi.
• Gwisgwch hosanau pantyhose neu gywasgu.
• Cyfyngu ar fwydydd hallt. Mae halen yn gweithio fel sbwng ac yn gwneud i'ch corff ddal mwy o ddŵr.
• Ceisiwch beidio â straenio yn ystod symudiadau'r coluddyn. Gall hyn waethygu hemorrhoids.

Gall chwyddo coesau sy'n digwydd gyda chur pen neu bwysedd gwaed uchel fod yn arwydd o gymhlethdod meddygol difrifol beichiogrwydd o'r enw preeclampsia. Mae'n bwysig trafod chwyddo coesau gyda'ch darparwr.

Mae rhai menywod yn teimlo'n brin o anadl ar adegau tra'u bod nhw'n feichiog. Efallai y byddwch yn sylwi eich bod yn anadlu'n gyflymach na'r arfer. Mae'n digwydd yn amlach yn gynnar yn y beichiogrwydd oherwydd y newidiadau yn eich hormonau. Efallai y bydd hefyd yn digwydd eto tuag at ddiwedd eich beichiogrwydd oherwydd pwysau gan y babi. Nid yw prinder anadl ysgafn o ymarfer corff sy'n gwella'n gyflym yn ddifrifol.

Gall poen difrifol yn y frest neu fyrder anadl nad yw'n diflannu fod yn arwydd o gymhlethdod meddygol difrifol. Ffoniwch 911 neu'r rhif argyfwng lleol neu ewch i ystafell argyfwng ar unwaith os oes gennych y symptomau hyn.

Efallai y byddwch yn brin o anadl eto yn ystod wythnosau diweddarach eich beichiogrwydd. Mae hyn oherwydd bod y groth yn cymryd cymaint o le fel nad oes gan eich ysgyfaint gymaint o le i ehangu.

Gallai gwneud y pethau hyn helpu gyda diffyg anadl:

• Eistedd i fyny yn syth
• Cysgu wedi ei brocio ar obennydd
• Gorffwys pan fyddwch chi'n teimlo'n brin o anadl
• Symud ar gyflymder arafach

Os ydych chi'n sydyn yn cael amser caled yn anadlu sy'n anarferol i chi, ewch i weld eich darparwr ar unwaith neu ewch i'r ystafell argyfwng.

Gofal cynenedigol - symptomau cyffredin

Agoston P, Chandraharan E. Cymryd hanes ac archwilio obstetreg. Yn: Symonds I, Arulkumaran S, gol. Obstetreg a Gynaecoleg Hanfodol. 6ed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: pen 6.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Rhagdybiaeth a gofal cynenedigol. Yn: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Obstetreg Gabbe’s: Beichiogrwydd Arferol a Phroblemau. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 5.

Swartz MH, Deli B. Y claf beichiog. Yn: Swartz MH, gol. Gwerslyfr Diagnosis Corfforol: Hanes ac Archwiliad. 8fed arg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: pen 23.

• Beichiogrwydd