5 Gwregys Codi Pwysau Gorau

Nghynnwys

• Gwregysau codi pwysau fegan gorau
• Ffit Tîm Tân
• Manteision
• Anfanteision
• Gwregys codi neilon Rogue USA
• Manteision
• Anfanteision
• Gwregys codi pwysau lledr gorau
• Gwregys Lifer Am Byth Inzer 13 mm
• Gwregys codi pwysau cyllideb gorau
• Gwregys codi pwysau hunan-gloi Elfen 26
• Gwregys codi pwysau gorau i ferched
• Model Cwmni Haearn Schiek 2000
• Sut i ddewis
• Sut i ddefnyddio
• I leoli'ch gwregys yn effeithiol
• Gofal a glanhau
• Awgrymiadau diogelwch
• Y tecawê

Dyluniad gan Lauren Park

Rydyn ni'n cynnwys cynhyrchion rydyn ni'n meddwl sy'n ddefnyddiol i'n darllenwyr. Os ydych chi'n prynu trwy ddolenni ar y dudalen hon, efallai y byddwn ni'n ennill comisiwn bach. Dyma ein proses.

Mae gwregysau codi pwysau yn helpu i wella perfformiad a lleihau'r risg o anaf trwy sefydlogi'ch cefnffordd a chefnogi'ch asgwrn cefn.

Mae gwregys codi pwysau wedi'i ddylunio'n dda yn torri i lawr ar lwyth yr asgwrn cefn ac yn cynorthwyo aliniad cywir, gan eich galluogi i godi mwy o bwysau.

Os oes angen codi trwm ar eich gwaith, gall gwregys codi pwysau hefyd helpu i'ch amddiffyn rhag anaf yn y swydd.

Mae gwregysau codi pwysau yn dod mewn sawl dyluniad a deunydd. Ar gyfer y rhestr hon o'r gwregysau gorau, buom yn edrych ar nodweddion amrywiol, megis ffit, cost, adeiladu, a gwarantau gwneuthurwr. Gwnaethom hefyd ystyried adolygiadau ac ardystiadau defnyddwyr.

Gwregysau codi pwysau fegan gorau

Ffit Tîm Tân

Mae maint y sefydlogrwydd a'r gefnogaeth a gewch o'ch gwregys codi pwysau yn dibynnu i raddau helaeth ar ffit.

I ddarparu ar gyfer pob math o gorff, nid oes gan y gwregys codi pwysau Tîm Tân set o dyllau a bennwyd ymlaen llaw. Yn lle, mae'n cynnwys system bachyn a dolen Velcro fel y gallwch chi addasu ffit y gwregys yn union i gylchedd eich camdriniaeth.

Mae ganddo ddyluniad contoured gydag uchder o 6 modfedd yn y cefn i rhwng 3.5 a 4.5 modfedd ar y blaen a'r ochrau.

Mae wedi ei wneud o gyfuniad o neilon, cotwm, a polyester, gyda llenwad neoprene.

Manteision

• Mae'r gwregys hwn yn cyflenwi ffit gwych i ddynion a menywod o unrhyw adeilad neu faint bron.
• Mae ganddo warant oes ac fe'i gweithgynhyrchir gan gwmni sy'n eiddo i gyn-filwyr.
• Mae pob pryniant yn darparu cyfraniad $ 1 i ddielw sy'n darparu cefnogaeth i gyn-filwyr brwydro yn erbyn yr Unol Daleithiau.

Anfanteision

Mae adolygiadau ar gyfer gwregys codi pwysau Ffit y Tân Tân yn gadarnhaol dros ben, ond mae rhai pobl wedi nodi y gall gloddio i'r croen yn ystod sgwatiau.

Gwregys codi neilon Rogue USA

Ailgynlluniwyd gwregys codi neilon Rogue yn ddiweddar gyda mewnbwn gan yr athletwr proffesiynol Americanaidd CrossFit, Mat Fraser, a enillodd Gemau CrossFit 2016, 2017, 2018, a 2019.

Mae'r panel cefn yn 5 modfedd o uchder ac yn tapio i lawr i tua 4 modfedd o'i flaen. Mae'r strap cymorth webin yn mesur 3 modfedd ar draws.

Manteision

• Mae defnyddwyr fel yna'r gwregys hwn yn caniatáu iddynt ychwanegu eu clytiau Velcro eu hunain.
• Mae wedi ei wneud o neilon, mae ganddo ffrâm ewyn 0.25 modfedd o drwch, ac mae'n hynod gyffyrddus i'w wisgo.
• Mae hefyd yn cynnwys tu mewn gwrthficrobaidd.

Anfanteision

Mae'n bwysig defnyddio'r canllaw ffitrwydd a ddarperir gan Rogue pan fyddwch chi'n prynu un i sicrhau ffit union. Mae rhai defnyddwyr wedi sôn bod angen iddynt israddio un maint.

Gwregys codi pwysau lledr gorau

Gwregys Lifer Am Byth Inzer 13 mm

Mae Belt Lever Inzer Forever wedi'i wneud o un darn o ledr solet gyda gorffeniad swêd yn hytrach na haenau wedi'u gludo gyda'i gilydd. Mae hyn yn sicrhau bywyd hirach, ynghyd â gwydnwch.

Mae'r math hwn o wregys hefyd yn dod mewn uchder 10 milimedr (mm).

Mae lifer patent yn gadael ichi lacio neu dynhau'ch gwregys yn gyflym. Mae'r wregys hwn yn sicr o bara am byth, yn ôl y gwneuthurwr.

Mae'n cydymffurfio â siâp eich corff dros amser, ond dywed defnyddwyr fod yna ychydig o gyfnod torri i mewn.

Gwregys codi pwysau cyllideb gorau

Gwregys codi pwysau hunan-gloi Elfen 26

Mae gwregys codi pwysau hunan-gloi Element 26 yn neilon 100 y cant. Mae'n cynnwys bwcl hunan-gloi, rhyddhau cyflym. Mae ar gyfer trawsnewidiadau cyflym.

Dywed defnyddwyr ei fod yn wych ar gyfer codi canolig a thrwm.

Mae wedi'i gymeradwyo'n llawn i'w ddefnyddio yn ystod cystadlaethau Codi Pwysau a CrossFit UDA, ac mae ganddo warant oes.

Gwregys codi pwysau gorau i ferched

Model Cwmni Haearn Schiek 2000

Os ydych chi mewn ffrâm fach ac yn chwilio am wregys cul, ysgafn sy'n uchel ar nodweddion arbennig ac yn isel ar swmp, gallai gwregys model Schiek 2000 fod ar eich cyfer chi.

Mae'n 4 modfedd o led yn y cefn ac wedi'i wneud o polyester gyda webin polypropylen am gryfder. Mae'r siâp côn contoured wedi'i gynllunio i ffitio ffrâm fenywaidd o amgylch y cluniau, yr asennau, ac yn y cefn isaf.

Mae gan y cau deuol Velcro unffordd ynghyd â bwcl bar sleidiau dur gwrthstaen er mwyn sicrhau diogelwch.

Yn ôl y cwmni, gall menywod ddefnyddio'r gwregys hwn i leddfu poen cefn postpartum.

Dywed defnyddwyr ei fod yn wych ar gyfer sgwatiau ond nid yw bob amser yn hawdd mynd ymlaen ac i ffwrdd yn gyflym.

Os ydych chi'n newydd i godi pwysau, edrychwch ar yr hyn sydd gan dair merch sy'n codi pwysau i'w ddweud am y gamp.

Sut i ddewis

• Rhowch gynnig arnyn nhw. Mae'n syniad da rhoi cynnig ar sawl math gwahanol o wregysau cyn i chi brynu. Chwiliwch am wregys sy'n gwneud ichi deimlo'n ddiogel ac sy'n gyffyrddus ar eich ffrâm.
• Mae lledr yn cymryd amser. Cadwch mewn cof, os byddwch chi'n dewis gwregys codi pwysau lledr, bydd yn rhaid i chi ei dorri i mewn. Efallai y byddwch chi'n profi rhywfaint o siasi a chleisio yn ystod yr amser hwn. Os ydych chi'n hoffi'r teimlad o wydnwch y mae lledr yn ei ddarparu, efallai y bydd y darn hwn o amser yn werth chweil i chi.
• A yw'r gystadleuaeth gwregys wedi'i chymeradwyo? Nid yw pob gwregys codi pwysau yn cael ei gymeradwyo ar gyfer twrnameintiau neu bencampwriaethau codi pwysau cystadleuol. Os ydych chi'n bwriadu cystadlu, gwiriwch y gofynion gwregys ar wefan pob digwyddiad cyn i chi brynu.
• Cymerwch fesuriadau. Y gwregys codi pwysau mwyaf diogel, mwyaf effeithiol yw'r un sy'n eich ffitio'n berffaith. Peidiwch â mynd yn ôl maint gwasg eich pants. Yn lle hynny, mesurwch eich canolbwynt lle bydd y gwregys yn eistedd wrth wisgo dillad. Ewch yn ôl canllaw maint y gwneuthurwr bob amser wrth brynu gwregys codi pwysau.

Sut i ddefnyddio

Mae gwregysau codi pwysau yn darparu strwythur i'ch abs wthio yn ei erbyn wrth godi, sy'n helpu i sefydlogi'r asgwrn cefn. Maent hefyd yn atal ystwythder yr asgwrn cefn.

Am y rheswm hwn, peidiwch â gwneud y camgymeriad o'u gwisgo yn ystod ymarferion fel situps, planks, neu lat pulldowns.

Rhaid i'ch gwregys gael ei leoli a'i dynhau'n gywir. Peidiwch â gwisgo'ch gwregys o dan eich stumog, hyd yn oed os yw'n fwyaf cyfforddus yno. Sicrhewch ei fod yn glyd ond nid mor dynn fel na allwch gontractio'ch wal abdomen yn hawdd.

I leoli'ch gwregys yn effeithiol

1. Cymerwch anadl ddwfn a'i ddal i mewn.
2. Brace eich wal abdomen.
3. Gosodwch y gwregys yn gadarn yn erbyn eich wal abdomenol a'i dynnu i mewn ychydig.
4. Caewch eich gwregys.
5. Anadlwch allan.
6. Readjust os na allwch anadlu'n gyffyrddus.

Gofal a glanhau

Os oes gennych wregys lledr, defnyddiwch lanhawr lledr neu sebon olew i'w lanhau pan fo angen.

Gellir golchi mwyafrif y gwregysau fegan mewn dŵr cynnes gydag unrhyw lanedydd golchi dillad. Gallwch hefyd eu glanhau ar hap.

Awgrymiadau diogelwch

Nid yw gwregysau codi pwysau yn cymryd lle'r hyfforddiant. Os ydych chi'n newydd i'r gamp, gall gweithio gyda hyfforddwr neu godwr pwysau profiadol eich helpu i gael gafael ar y pethau sylfaenol, ac osgoi anaf.

Mae rhai codwyr yn argymell defnyddio techneg anadlu symud Valsalva wrth godi pwysau gyda gwregys.

Siaradwch â'ch hyfforddwr am y mathau o dechnegau a fydd yn cefnogi'ch ymarfer orau.

Efallai na fydd angen i chi wisgo gwregys ar gyfer pob lifft. Mae llawer o godwyr pwysau yn argymell peidio â defnyddio gwregys â llwythi y gallwch chi eu cefnogi'n rhwydd.

Mae rhai codwyr pwysau yn teimlo y gall dibynnu gormod ar wregysau codi pwysau wanhau'ch craidd. Os yw hyn yn bryder, ceisiwch ddefnyddio'ch gwregys dim ond wrth ganmol codi llwythi mwy.

Y tecawê

Mae gwregysau codi pwysau wedi'u cynllunio i ddiogelu eich asgwrn cefn a chefnogi perfformiad gwell. Mae yna lawer o wregysau codi pwysau gwych allan yna wedi'u gwneud o ddeunyddiau lledr a fegan. Ni waeth pa wregys rydych chi'n ei brynu, gwnewch yn siŵr ei fod yn eich ffitio'n gywir.