Beth Mae Soda Yn Ei Wneud i'ch Dannedd?

Nghynnwys

• Sut mae diodydd meddal yn brifo'ch dannedd
• Dau brif effaith soda ar eich dannedd - erydiad a cheudodau
• Erydiad
• Ceudodau
• Sut i atal difrod
• Mae yna ddewisiadau amgen i soda

Sut mae diodydd meddal yn brifo'ch dannedd

Os ydych chi fel hyd at boblogaeth America, efallai eich bod wedi cael diod llawn siwgr heddiw - ac mae siawns dda mai soda ydoedd. Mae yfed diodydd meddal siwgr uchel yn fwyaf cyffredin yn gysylltiedig â gordewdra, diabetes math 2, ac ennill pwysau.

Ond gall sodas hefyd gael effeithiau gwael ar eich gwên, gan arwain o bosibl at bydredd dannedd a hyd yn oed yn weladwy.

Yn ôl y, mae dynion yn fwy tebygol o yfed soda a diodydd llawn siwgr. Bechgyn yn eu harddegau sy'n yfed fwyaf ac yn cael tua 273 o galorïau oddi wrthynt bob dydd. Mae'r nifer hwnnw'n cwympo ychydig i 252 o galorïau yn eu 20au a'u 30au.

Pan fyddwch chi'n yfed soda, mae'r siwgrau sydd ynddo yn rhyngweithio â bacteria yn eich ceg i ffurfio asid. Mae'r asid hwn yn ymosod ar eich dannedd. Mae sodas rheolaidd a di-siwgr hefyd yn cynnwys eu asidau eu hunain, ac mae'r rhain yn ymosod ar y dannedd hefyd. Gyda phob swig o soda, rydych chi'n dechrau adwaith niweidiol sy'n para am oddeutu 20 munud. Os ydych chi'n sipian trwy'r dydd, mae'ch dannedd dan ymosodiad cyson.

Dau brif effaith soda ar eich dannedd - erydiad a cheudodau

Mae dwy brif effaith ddeintyddol i yfed soda: erydiad a cheudodau.

Erydiad

Mae erydiad yn dechrau pan fydd yr asidau mewn diodydd meddal yn dod ar draws yr enamel dannedd, sef yr haen amddiffynnol fwyaf allanol ar eich dannedd. Eu heffaith yw lleihau caledwch wyneb yr enamel.

Er y gall diodydd chwaraeon a sudd ffrwythau hefyd niweidio enamel, maen nhw'n stopio yno.

Ceudodau

Gall diodydd meddal, ar y llaw arall, hefyd effeithio ar yr haen nesaf, dentin, a hyd yn oed llenwadau cyfansawdd. Gall y difrod hwn i'ch enamel dannedd wahodd ceudodau. Mae ceudodau, neu bydredd, yn datblygu dros amser mewn pobl sy'n yfed diodydd meddal yn rheolaidd. Ychwanegwch hylendid y geg yn wael, a gall llawer o ddifrod ddigwydd i'r dannedd.

Sut i atal difrod

Yr ateb amlwg? Stopiwch yfed soda. Ond mae llawer ohonom ni ddim yn ymddangos eu bod yn cicio'r arfer. Fodd bynnag, mae yna bethau y gallwch chi eu gwneud i leihau'r risg o niweidio'ch dannedd.

• Yfed yn gymedrol. Peidiwch â chael mwy nag un ddiod feddal bob dydd. Dim ond un fydd yn gwneud digon o ddifrod.
• Yfed yn gyflym. Po hiraf y mae'n ei gymryd i yfed diod feddal, y mwyaf o amser sydd ganddo i ddryllio hafoc ar eich iechyd deintyddol. Po gyflymaf y byddwch chi'n yfed, y lleiaf o amser y mae'n rhaid i'r siwgrau a'r asidau niweidio'ch dannedd. (Peidiwch â defnyddio hwn fel esgus i yfed dwywaith cymaint o ddiodydd meddal!)
• Defnyddiwch welltyn. Bydd hyn yn helpu i gadw'r asidau a'r siwgrau niweidiol i ffwrdd o'ch dannedd.
• Rinsiwch eich ceg â dŵr wedi hynny. Bydd fflysio'ch ceg â rhywfaint o ddŵr ar ôl yfed soda yn helpu i olchi unrhyw siwgrau ac asidau sy'n weddill, a'u hatal rhag ymosod ar eich dannedd.
• Arhoswch cyn i chi frwsio. Er gwaethaf yr hyn y credwch chi, nid yw'n syniad da brwsio yn syth ar ôl i chi gael soda. Mae hynny oherwydd gall y ffrithiant yn erbyn y dannedd bregus ac yn ddiweddar yr ymosodwyd arnynt gan asid wneud mwy o ddrwg nag o les. Yn lle,.
• Osgoi diodydd meddal cyn amser gwely. Nid yn unig y bydd y siwgr yn debygol o'ch cadw i fyny, ond bydd y siwgr a'r asid yn cael trwy'r nos i ymosod ar eich dannedd.
• Sicrhewch lanhau deintyddol yn rheolaidd. Bydd gwiriadau ac arholiadau rheolaidd yn nodi problemau cyn iddynt waethygu.

Mae yna ddewisiadau amgen i soda

Yn olaf, gallwch chi wneud llai o ddifrod i'ch dannedd trwy ddewis diodydd meddal sydd â chynnwys asid is. Yn ôl Adran Iechyd Mississippi, Pepsi a Coca-Cola yw dau o'r diodydd meddal mwyaf asidig ar y farchnad, gyda Dr. Pepper a Gatorade heb fod ymhell ar ôl.

Sprite, Diet Coke, a Diet Dr. Pepper yw rhai o'r diodydd meddal lleiaf asidig (ond maen nhw'n dal yn eithaf asidig).

Nid yw diodydd meddal yn ddewis iach, ond maen nhw'n un poblogaidd. Os oes rhaid i chi yfed soda, gwnewch hynny yn gymedrol ac amddiffyn eich iechyd deintyddol yn y broses.