Beth Yw Tra-arglwyddiaeth estrogen - a Sut Gallwch Chi Ail-gydbwyso'ch Hormonau?

Nghynnwys

• Beth Yw Dominiwn estrogen, Beth bynnag?
• Sut Mae Menywod yn Dod yn Estrogen yn Ddominyddol?
• Symptomau Dominiwn Estrogen Cyffredin
• Goblygiadau Iechyd Posibl Dominiwn estrogen
• Profi am Dominance estrogen
• Triniaeth Dominance estrogen
• Newid Eich Diet
• Creu Amgylchedd sy'n Gyfeillgar i Hormon
• Ystyriwch Gymryd Ychwanegion
• Adolygiad ar gyfer

Mae arolwg diweddar yn awgrymu bod bron i hanner menywod yn yr UD wedi delio ag anghydbwysedd hormonaidd, ac mae arbenigwyr iechyd menywod yn awgrymu y gallai un anghydbwysedd penodol - goruchafiaeth estrogen - fod ar fai am nifer o’r gwaeau iechyd a lles y mae llawer o fenywod yn eu hwynebu heddiw. . (Cysylltiedig: Faint o Estrogen all Neges gyda'ch Pwysau a'ch Iechyd)

Beth Yw Dominiwn estrogen, Beth bynnag?

Yn syml, mae goruchafiaeth estrogen yn gyflwr lle mae'r corff yn cynnwys gormod o estrogen o'i gymharu â progesteron. Mae'r ddau hormon rhyw benywaidd yn chwarae rolau hanfodol yng nghylch mislif menyw ac iechyd cyffredinol ac yn gweithio mewn cytgord - cyn belled â'u bod yn cynnal cydbwysedd cywir.

Yn ôl ob-gyn ardystiedig bwrdd ac ymarferydd meddygaeth integreiddiol Tara Scott, MD, sylfaenydd y grŵp meddygaeth swyddogaethol Revitalize, nid yw cynhyrchu llawer o estrogen o reidrwydd yn broblem, cyn belled â'ch bod yn torri i lawr yn ddigonol ac yn cynhyrchu digon o progesteron i wrth- ei gydbwyso. Fodd bynnag, cariwch o gwmpas estrogen ychwanegol, a gall ddifetha llanast ar eich iechyd a'ch lles mewn sawl ffordd.

Sut Mae Menywod yn Dod yn Estrogen yn Ddominyddol?

Mae goruchafiaeth estrogen yn digwydd o ganlyniad i un (neu fwy) o dri mater: mae'r corff yn gor-gynhyrchu estrogen, mae'n agored i ormod o estrogen yn ein hamgylchedd, neu ni all ddadelfennu estrogen yn iawn, yn ôl Taz Bhatia, MD, awdur oSuper Woman Rx.

Yn nodweddiadol, mae'r camweithrediad estrogen hwn yn deillio o un (neu fwy) o dri ffactor: eich geneteg, eich amgylchedd a'ch diet. (Gweler hefyd: 5 Ffordd y gallai'ch Bwyd Fod Yn Neges gyda'ch Hormonau)

"Gall geneteg ddylanwadu ar faint o estrogen rydych chi'n ei wneud a sut mae'ch corff yn cael gwared ar estrogen," meddai Dr. Scott. "Y broblem fwyaf y dyddiau hyn, serch hynny, yw bod ein hamgylchedd a'n diet yn cynnwys cymaint o gyfansoddion tebyg i estrogen ac estrogen." Gall popeth o boteli dŵr plastig i gigoedd anorganig gynnwys cyfansoddion sy'n gweithredu fel estrogen yn ein celloedd.

Ac yna, mae ffactor ffordd o fyw enfawr arall: straen. Mae straen yn cynyddu ein cynhyrchiad o'r cortisol hormon, sydd wedyn yn arafu ein gallu i gael gwared ar estrogen, meddai Dr. Scott.

Gan fod ein perfedd a'n iau yn chwalu estrogen, gall bod ag iechyd gwael y perfedd neu'r afu - sy'n aml yn ganlyniad diet crymaidd - hefyd gyfrannu at oruchafiaeth estrogen, ychwanega Dr. Bhatia.

Symptomau Dominiwn Estrogen Cyffredin

Yn ôl Academi Meddygon Naturopathig America, gall symptomau goruchafiaeth estrogen cyffredin gynnwys:

• Symptomau PMS gwaeth
• Symptomau menopos gwaeth
• Cur pen
• Anniddigrwydd
• Blinder
• Ennill pwysau
• Libido isel
• Bronnau trwchus
• Endometriosis
• Ffibroidau gwterin
• Materion ffrwythlondeb

Symptom cyffredin arall o oruchafiaeth estrogen: cyfnodau trwm, meddai Dr. Scott.

Goblygiadau Iechyd Posibl Dominiwn estrogen

Oherwydd bod goruchafiaeth estrogen yn gyflwr llidiol i'r corff, gall gyfrannu at nifer o faterion iechyd cronig, gan gynnwys gordewdra, afiechydon cardiometabolig, a chyflyrau hunanimiwn yn y tymor hir, meddai Dr. Bhatia.

Effaith ddychrynllyd bosibl arall ar iechyd: mwy o risg canser. Mewn gwirionedd, gall gormod o estrogen gynyddu risg menywod o ddatblygu canser endometriaidd (croth a.k.a.), canser yr ofari, a chanser y fron.

Profi am Dominance estrogen

Gan fod gwahanol ferched yn profi goruchafiaeth estrogen am wahanol resymau, nid oes un prawf goruchafiaeth estrogen torri-a-sych sy'n gweithio i bawb. Yn dal i fod, gall ymarferwyr gofal iechyd ddefnyddio un (neu luosog) o dri phrawf gwahanol i nodi'r anghydbwysedd hormonaidd.

Yn gyntaf, mae prawf gwaed estrogen traddodiadol, y mae meddygon yn aml yn ei ddefnyddio mewn menywod sy'n mislif yn rheolaidd, y mae eu hwyau'n cynhyrchu math o estrogen o'r enw estradiol.

Yna, mae prawf poer, y mae meddygon yn aml yn ei ddefnyddio i werthuso'r math o estrogen y mae menywod yn ei gynhyrchu ar ôl menopos, a all wneud hynnyo hyd cwympo allan o gydbwysedd â progesteron, meddai Dr. Scott.

Yn olaf, mae prawf wrin sych, sy'n mesur metabolion estrogen yn yr wrin, eglura Dr. Scott. Mae hwn yn helpu meddygon i nodi a oes gan rywun oruchafiaeth estrogen oherwydd na all eu corff gael gwared ar estrogen yn iawn.

Triniaeth Dominance estrogen

Felly mae gennych chi oruchafiaeth estrogen - nawr beth? I lawer o ferched, mae newidiadau diet a ffordd o fyw yn mynd yn bell o ran helpu'r hormonau hynny i ddod o hyd i gydbwysedd ...

Newid Eich Diet

Mae Dr. Scott yn argymell dewis bwydydd organig - yn enwedig cynhyrchion anifeiliaid a'r "Dwsin Brwnt" (rhestr o'r cynnyrch mwyaf llwythog cemegol yn yr Unol Daleithiau, a roddir allan yn flynyddol gan y Gweithgor Amgylcheddol).

Dywed Dr. Bhatia i gynyddu eich cymeriant o ffibr, brasterau iach fel y rhai mewn olew olewydd, a llysiau llysiau cruciferous fel brocoli, cêl a blodfresych, y mae pob un ohonynt yn cynnwys cyfansoddion sy'n cefnogi dadwenwyno estrogen. (Ffaith hwyl: Mae'r brasterau omega-9 mewn olew olewydd yn helpu'ch corff i fetaboli estrogen, meddai Dr. Bhatia.)

Creu Amgylchedd sy'n Gyfeillgar i Hormon

O'r fan honno, gall ychydig o newidiadau i'ch ffordd o fyw hefyd fynd yn bell o ran cydbwyso'ch estrogen.

"Mae rhai o'm cleifion yn gweld gwahaniaeth mawr ar ôl dileu rhywfaint o'r plastig yn eu bywydau yn unig," meddai Dr. Scott. Cyfnewid casys o ddŵr potel am botel ddur gwrthstaen y gellir ei hailddefnyddio, newid i gynwysyddion bwyd gwydr, a hepgor y gwellt plastig untro.

Yna, mae'n bryd gweithio ar yr eliffant yn yr ystafell: straen. Mae Dr. Scott yn argymell dechrau gyda blaenoriaethu cwsg. (Mae'r National Sleep Foundation yn argymell saith i naw awr o zzz's o ansawdd y noson.) Y tu hwnt i hynny, gall arferion hunanofal fel myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar ac ioga hefyd eich helpu i ddod o hyd i'ch oerfel - a thynhau lefelau cortisol.

Ystyriwch Gymryd Ychwanegion

Os na fydd newidiadau mewn ffordd o fyw ar ei ben ei hun yn gwneud y tric, dywed Dr. Scott ymgorffori rhai atchwanegiadau i helpu i drin goruchafiaeth estrogen:

• DIM (neu diindolylmethane), cyfansoddyn a geir mewn llysiau cruciferous sy'n cefnogi gallu ein corff i chwalu estrogen.
• Fitaminau B a magnesiwm, sydd ill dau yn cefnogi prosesu estrogen.

Adolygiad ar gyfer