Beth mae Seren Bêl-droed Sydney Leroux yn Bwyta i Aros yn Egniol

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Rydyn ni wedi psyched i weld Tîm Pêl-droed Cenedlaethol Menywod yr Unol Daleithiau yn mynd i'r cae yng Nghwpan y Byd Merched FIFA yn Vancouver y mis hwn, gyda'u gêm gyntaf ar Fehefin 8 yn erbyn Awstralia. Yr un cwestiwn mawr ar ein meddyliau: Beth sydd angen i'r chwaraewyr ei fwyta er mwyn cadw i fyny ag amserlen hyfforddi mor ddwys? Felly gwnaethon ni ofyn, ac fe wnaethon nhw dished. Yma, ymlaen mae Sydney Leroux yn siarad wyau wedi'u ffrio, yn aros yn hydradol, a Twizzlers. Edrychwch yn ôl am fwy o gyfweliadau gyda rhai o'n hoff chwaraewyr ynglŷn â sut maen nhw'n tanwydd eu cyrff i gicio casgen fawr ar y cae, a thiwnio i mewn i ddiwrnod agoriadol gemau heddiw! (Ac edrychwch ar Sydney Leroux ar Tatŵs, Boss, a'i Wyneb Nod.)

Siâp: Beth mae bod yn athletwr wedi eich dysgu am faeth cywir na fyddech chi efallai wedi'i wybod fel arall?

Sydney Leroux (SL): Yr hyn rydych chi'n ei roi yn eich corff yw'r mwyaf tebygol o'r hyn rydych chi'n mynd i'w gael allan. Wnes i erioed fwyta'n dda wrth dyfu i fyny. Fy peth cyn y gêm gyda fy mam pan oeddwn i'n ifanc oedd mynd i McDonalds neu Tim Horton's. Byddwn i'n cael cappuccino eisin a toesen Long John. Nawr, allwn i byth wneud hynny a pherfformio o hyd. Mae'n bwysig iawn gallu gwneud popeth yn gymedrol. Ni allwch fod yn rhy eithafol gyda'ch diet. Nid dyna fi.

Siâp: Rydych chi'n ffan mawr o yfed BODYARMOR i hydradu ar gyfer gemau - pam mae hydradiad cywir mor bwysig i'ch helpu chi i baratoi ac adfer?

SL: Mae BODYARMOR yn rhan bwysig iawn o fy hyfforddiant. Mae'n ddiod chwaraeon naturiol, felly nid oes lliwiau, blasau na melysyddion artiffisial, mae ganddo fwy o electrolytau nag unrhyw ddiod chwaraeon arall, mae'n cynnwys llawer o botasiwm, ac yn isel mewn sodiwm. Mae dŵr yn wych i aros yn hydradol, ond rydych chi hefyd eisiau rhoi pethau yn ôl yn eich corff rydych chi'n eu colli wrth chwarae. Mae'n opsiwn naturiol gwell i mi adfer yr electrolytau hynny.

Siâp: Beth yw eich pryd bwyd y noson cyn gêm?

SL: Mae'n debyg bod gen i ychydig o sbageti neu efallai ychydig o eog cam-wydr. Rwy'n eithaf syml - yn bendant rhywfaint o garbs a phrotein.

Siâp: Beth ydych chi'n ei fwyta reit cyn gêm?

SL: Mae gen i wy wedi'i ffrio bob amser, tatws stwnsh, a chrempogau ar gyfer protein a charbs. Dwi ddim yn hoffi pan mae fy mwyd yn cyffwrdd serch hynny, felly dydyn nhw ddim yn gymysg gyda'i gilydd!

Siâp: Oes gennych chi unrhyw arferion bwyta hynod eraill?

SL: Ar fy wyau, mae angen i mi gael sos coch, Tabasco, a Sriracha! Rwy'n gefnogwr mawr Sriracha - byddaf yn rhoi hynny ar unrhyw beth!

Siâp: Faint o galorïau ydych chi'n eu bwyta ar ddiwrnod gêm o'i gymharu â diwrnod arferol?

SL: Weithiau mae nerfau'n cyrraedd chi, felly nid ydych chi eisiau bwyd mewn gwirionedd, ond rydych chi'n gwybod bod angen i chi fod yn rhoi pethau yn eich corff er mwyn i chi allu perfformio. Rwy'n ceisio bwyta cymaint ag y gallaf heb deimlo'n araf, yn llawn neu'n chwyddedig. Felly byddaf yn rhoi yn fy nghorff beth bynnag rwy'n teimlo y diwrnod hwnnw - mae'n amrywio gêm i gêm.

Siâp: A oes unrhyw reolau maeth yr ydych yn ceisio cadw atynt?

SL: Ddim mewn gwirionedd. Dwi ddim yn rhy gaeth gyda'r hyn rydw i'n ei fwyta. Rydw i wedi gwneud yn eithaf da gyda chadw fy nghorff mewn siâp a theimlo'n dda, felly rwy'n ceisio peidio â bod yn rhy wallgof am yr hyn y gallaf ac na allaf ei fwyta. (Psst: Ydych chi wedi gwirio ein rhestr o'r 50 chwaraewr pêl-droed poethaf?)

Siâp: Beth yw eich strategaeth ar gyfer bwyta'n iach wrth deithio?

SL: Mae'n anodd darganfod opsiynau iach, ond mae cadw at bethau rydych chi'n gwybod a fydd yn gytbwys yn gynllun da. Fel rheol, byddaf yn mynd i siop groser ac yn codi ychydig o ffrwythau - rwyf wrth fy modd ag eirin gwlanog! Mae yna Wegman's yn agos at fy mod i'n byw ac rwy'n rhegi bod ganddyn nhw'r eirin gwlanog gorau i mi eu blasu erioed! Weithiau, byddaf yn mynd allan i fwyta'n iach iawn; weithiau ni wnaf.

Siâp: A oes unrhyw fwydydd penodol o'ch Canada frodorol rydych chi'n eu colli pan fyddwch chi'n brysur yn hyfforddi yn yr Unol Daleithiau neu'n teithio?

SL: Ydw! Poutine! Mae'n ffrio, ceuled caws, a grefi boeth. Mor dda!

Siâp: Beth yw eich hoff fwyd "splurge"?

SL: Sglodion a guac! Ond rydw i hefyd yn berson candy ... dwi ddim yn hoff iawn o siocled, ond rydw i mewn i mewn fel Pysgod Sweden a Pull ‘n Peel Twizzlers-stwff fel yna!

Adolygiad ar gyfer