5 Peth i'w Gwybod Cyn Mynychu Eich Apwyntiad Seiciatreg Gyntaf

Nghynnwys

• Dewch yn barod gyda'ch hanes meddygol
• Byddwch yn barod i'r seiciatrydd ofyn cwestiynau i chi
• Mae'n iawn profi gwahanol emosiynau
• Byddwch chi'n gweithio tuag at greu cynllun ar gyfer y dyfodol
• Efallai nad eich seiciatrydd cyntaf yw'r un i chi
• Beth i'w wneud ar ôl eich sesiwn gyntaf
  
• Y llinell waelod

Gall gweld seiciatrydd am y tro cyntaf fod yn straen, ond gall mynd i mewn yn barod helpu.

Fel seiciatrydd, rwy'n aml yn clywed gan fy nghleifion yn ystod eu hymweliad cychwynnol ynghylch pa mor hir maen nhw wedi bod yn oedi cyn gweld seiciatrydd rhag ofn. Maent hefyd yn siarad am ba mor nerfus yr oeddent yn arwain at yr apwyntiad.

Yn gyntaf, os ydych chi wedi cymryd y cam mawr hwnnw i drefnu apwyntiad, rwy'n eich canmol oherwydd rwy'n gwybod nad yw'n beth hawdd i'w wneud. Yn ail, os yw'r meddwl am fynd i'ch apwyntiad seiciatreg cyntaf wedi pwysleisio, un ffordd o helpu i fynd i'r afael â hyn yw gwybod beth i'w ddisgwyl o flaen amser.

Gall hyn fod yn unrhyw beth o ddod yn barod gyda'ch hanes meddygol a seiciatryddol llawn i fod yn agored i'r ffaith y gallai eich sesiwn gyntaf ennyn emosiynau penodol - a gwybod bod hyn yn hollol iawn.

Felly, os ydych chi wedi gwneud eich apwyntiad cyntaf gyda seiciatrydd, darllenwch isod i ddarganfod beth y gallwch chi ei ddisgwyl o'ch ymweliad cyntaf, yn ogystal ag awgrymiadau i'ch helpu chi i baratoi a theimlo'n fwy gartrefol.

Dewch yn barod gyda'ch hanes meddygol

Gofynnir i chi am eich hanes meddygol a seiciatryddol - personol a theulu - felly byddwch yn barod trwy ddod â'r canlynol:

• rhestr gyflawn o feddyginiaethau, yn ogystal â meddyginiaethau seiciatryddol
• rhestr o unrhyw a phob meddyginiaeth seiciatryddol y buasech wedi rhoi cynnig arni yn y gorffennol, gan gynnwys pa mor hir y gwnaethoch eu cymryd
• eich pryderon meddygol ac unrhyw ddiagnosis
• hanes teuluol o faterion seiciatryddol, os oes rhai

Hefyd, os ydych chi wedi gweld seiciatrydd yn y gorffennol, mae'n ddefnyddiol iawn dod â chopi o'r cofnodion hynny, neu anfon eich cofnodion o'r swyddfa flaenorol at y seiciatrydd newydd y byddwch chi'n ei weld.

Byddwch yn barod i'r seiciatrydd ofyn cwestiynau i chi

Unwaith y byddwch chi yn eich sesiwn, gallwch chi ddisgwyl y bydd y seiciatrydd yn gofyn i chi'r rheswm rydych chi'n dod i mewn i'w gweld. Efallai y byddan nhw'n gofyn mewn amryw o wahanol ffyrdd, gan gynnwys:

• “Felly, beth sy'n dod â chi i mewn heddiw?”
• “Dywedwch wrthyf beth ydych chi yma.”
• “Sut ydych chi'n gwneud?”
• “Sut alla i eich helpu chi?”

Efallai y bydd gofyn cwestiwn penagored yn eich gwneud yn nerfus, yn enwedig os nad ydych chi'n gwybod ble i ddechrau neu sut i ddechrau. Sylwch ar wybod nad oes unrhyw ffordd anghywir o ateb mewn gwirionedd a bydd seiciatrydd da yn eich tywys trwy'r cyfweliad.

Fodd bynnag, os ydych chi am ddod yn barod, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cyfleu'r hyn rydych chi wedi bod yn ei brofi a hefyd, os ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus, rhannwch y nodau yr hoffech chi eu cyflawni o fod mewn triniaeth.

Mae'n iawn profi gwahanol emosiynau

Efallai y byddwch chi'n crio, yn teimlo'n lletchwith, neu'n profi gwahanol fathau o emosiynau wrth drafod eich pryderon, ond yn gwybod ei fod yn hollol normal ac yn iawn.

Mae bod yn agored a rhannu eich stori yn cymryd llawer o gryfder a dewrder, a all deimlo'n flinedig yn emosiynol, yn enwedig os ydych chi wedi atal eich emosiynau am amser eithaf hir. Bydd blwch o hancesi papur mewn unrhyw swyddfa seiciatreg safonol, felly peidiwch ag oedi cyn eu defnyddio. Wedi'r cyfan, dyna beth maen nhw yno ar ei gyfer.

Efallai y bydd rhai o'r cwestiynau a ofynnir am eich hanes yn codi materion sensitif, megis hanes trawma neu gam-drin. Os nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus neu'n barod i rannu, gwyddoch ei bod hi'n iawn gadael i'r seiciatrydd wybod ei fod yn bwnc sensitif ac nad ydych chi'n barod i drafod y mater yn fanylach.

Byddwch chi'n gweithio tuag at greu cynllun ar gyfer y dyfodol

Gan fod y mwyafrif o seiciatryddion yn gyffredinol yn darparu rheolaeth ar feddyginiaeth, bydd opsiynau ar gyfer triniaeth yn cael eu trafod ar ddiwedd eich sesiwn. Gall cynllun triniaeth gynnwys:

• opsiynau meddyginiaeth
• atgyfeiriadau ar gyfer seicotherapi
• lefel y gofal sydd ei angen, er enghraifft, os oes angen gofal mwy dwys i fynd i'r afael â'ch symptomau yn briodol, bydd opsiynau i ddod o hyd i raglen driniaeth briodol yn cael eu trafod
• unrhyw labordai neu weithdrefnau argymelledig fel profion sylfaenol cyn dechrau meddyginiaethau neu brofion i ddiystyru unrhyw gyflyrau meddygol posibl a allai gyfrannu at symptomau

Os oes gennych unrhyw gwestiynau am eich diagnosis, eich triniaeth, neu os ydych am rannu unrhyw bryderon sydd gennych, gwnewch yn siŵr eu cyfleu ar y pwynt hwn cyn diwedd y sesiwn.

Efallai nad eich seiciatrydd cyntaf yw'r un i chi

Er bod y seiciatrydd yn arwain y sesiwn, ewch i mewn gyda'r meddylfryd eich bod chi'n cwrdd â'ch seiciatrydd i weld a ydyn nhw'n addas iawn i chi hefyd. Cadwch mewn cof bod y rhagfynegydd gorau o driniaeth lwyddiannus yn dibynnu ar ansawdd y berthynas therapiwtig.

Felly, os nad yw'r cysylltiad yn esblygu dros amser ac nad ydych yn teimlo bod eich materion yn cael sylw, gallwch chwilio am seiciatrydd arall a chael ail farn ar yr adeg honno.

Beth i'w wneud ar ôl eich sesiwn gyntaf

• Yn aml ar ôl yr ymweliad cyntaf, bydd pethau'n ymddangos yn eich meddwl yr oeddech yn dymuno ichi eu gofyn. Sylwch ar y pethau hyn a gwnewch yn siŵr eu hysgrifennu fel na fyddwch yn anghofio sôn amdanynt yr ymweliad nesaf.
• Os gwnaethoch adael eich ymweliad cyntaf yn teimlo'n wael, gwyddoch y gallai adeiladu'r berthynas therapiwtig gymryd mwy nag un ymweliad. Felly, oni bai bod eich apwyntiad wedi troi allan yn erchyll ac yn anrhagweladwy, gwelwch sut mae pethau'n mynd yn ystod yr ychydig ymweliadau nesaf.

Y llinell waelod

Mae teimlo'n bryderus ynglŷn â gweld seiciatrydd yn deimlad cyffredin, ond peidiwch â gadael i'r ofnau hynny ymyrryd â chi i gael yr help a'r driniaeth rydych chi'n eu haeddu a'u hangen. Gall cael dealltwriaeth gyffredinol o ba fathau o gwestiynau a ofynnir a phynciau a fydd yn cael eu trafod leddfu rhai o'ch pryderon yn bendant a gwneud ichi deimlo'n fwy cyfforddus yn eich apwyntiad cyntaf.

A chofiwch, weithiau efallai na fydd y seiciatrydd cyntaf a welwch o reidrwydd yn addas orau i chi. Wedi'r cyfan, dyma'ch gofal a'ch triniaeth - rydych chi'n haeddu seiciatrydd rydych chi'n teimlo'n gyffyrddus ag ef, sy'n barod i ateb eich cwestiynau, ac a fydd yn cydweithredu â chi i gyflawni eich nodau triniaeth.

Mae Dr. Vania Manipod, DO, yn seiciatrydd ardystiedig bwrdd, yn athro clinigol cynorthwyol seiciatreg ym Mhrifysgol Gwyddorau Iechyd y Gorllewin, ac ar hyn o bryd mewn practis preifat yn Ventura, California. Mae hi'n credu mewn agwedd gyfannol tuag at seiciatreg sy'n ymgorffori technegau seicotherapiwtig, diet a ffordd o fyw, yn ogystal â rheoli meddyginiaeth pan nodir hynny. Mae Dr. Manipod wedi adeiladu dilyniant rhyngwladol ar gyfryngau cymdeithasol yn seiliedig ar ei gwaith i leihau stigma iechyd meddwl, yn enwedig trwyddi Instagram a blog, Freud a Ffasiwn. Ar ben hynny, mae hi wedi siarad ledled y wlad ar bynciau fel llosgi allan, anaf trawmatig i'r ymennydd, a chyfryngau cymdeithasol.