Sut i gael y gorau o'ch gweithiau P90X

Nghynnwys

• Adolygiad ar gyfer

Mae'n debyg eich bod eisoes yn gwybod y pethau sylfaenol am P90X - mae'n anodd ac os ydych chi'n ei ddilyn, fe all eich cael chi mewn siâp cystal â'r enwogion anhygoel hyn. Ond a ydych chi'n gwybod sut i gael y gorau o'r rhaglen ymarfer corff P90X? Dyma ein cynghorion P90X gorau!

3 Awgrym i Gael y Gorau o'ch Rhaglen Waith P90X

Dilynwch y cynllun maeth. O ran cael canlyniadau da, mae eich diet yr un mor bwysig â'ch sesiynau gwaith. Felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta diet glân ac iach sy'n canolbwyntio ar ffrwythau a llysiau ffres, proteinau heb fraster, grawn cyflawn a brasterau iach. Gwnewch hynny, a byddwch chi'n gallu gweld yr holl gyhyrau newydd hynny rydych chi'n eu hadeiladu yn eich rhaglen ymarfer corff P90X!

Trefnwch eich sesiynau gwaith P90X. Mae'r rhaglen ymarfer P90X yn cymryd ymrwymiad amser difrifol, gan fod y rhan fwyaf o'r sesiynau gweithio yn para o leiaf awr. Yn union fel y byddech chi'n gwneud apwyntiad meddyg neu gyfarfod mawr, trefnwch eich sesiynau P90X i lawr yn eich calendr a'u gwneud yn flaenoriaeth!

Gweithiwch o amgylch eich dolur. Oherwydd bod y workouts P90X mor ddwys ac mor heriol, gallwch ddisgwyl bod yn eithaf dolurus. Er bod y rhaglen ymarfer corff P90X yn rhoi diwrnodau adferiad i chi ac fel arfer nid ydych chi'n gweithio'r un grŵp cyhyrau ddeuddydd yn olynol, os ydych chi'n wirioneddol ddolurus (yn enwedig yn gynnar yn y rhaglen ymarfer P90X pan fydd yr holl symudiadau mor newydd), peidiwch â bod ofn gweithio diwrnod ychwanegol o orffwys yn eich wythnos. Rydych chi eisiau cryfhau, heb gael eich anafu, felly rhowch yr amser sydd ei angen ar eich corff i wella!

Jennipher Walters yw Prif Swyddog Gweithredol a chyd-sylfaenydd y gwefannau byw'n iach FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Yn hyfforddwr personol ardystiedig, hyfforddwr rheoli ffordd o fyw a phwysau a hyfforddwr ymarfer corff, mae hi hefyd yn dal MA mewn newyddiaduraeth iechyd ac yn ysgrifennu'n rheolaidd am bopeth ffitrwydd a lles ar gyfer amryw gyhoeddiadau ar-lein.

Adolygiad ar gyfer